कैसे एक रिश्ते के लिए लड़ने के लिए
रिश्ते मुश्किल हैं अलग-अलग व्यक्तित्वों, इच्छाओं और ज़रूरतों के साथ दो अलग-अलग प्रमुखों को संतुलित करना एक वास्तविक चुनौती है। यहां तक कि सबसे करीबी-बुना हुआ पार्टियों को मुश्किल क्षण या ब्रेक-अप का सामना करना पड़ता है। हालांकि, आमतौर पर इस प्रकार के रिश्ते हर प्रयास के लायक होते हैं। किसी रिश्ते के लिए लड़ने के लिए, आपको अपने साथी के साथ बातचीत शुरू करनी चाहिए, अतीत को पहचानना और अंत में अन्य व्यक्ति की पहचान को स्वीकार करना होगा।
कदम
भाग 1
वार्ता खोलें1
यदि आवश्यक हो, माफी माँगता हूँ. एक दंपति संकट में है, जब किसी सदस्य या दोनों को चोट लगी है, चाहे वह झगड़ा हो, एक गलती या लंबे समय तक चलने वाले असंतोष से बुलाया शब्द। अधिक या कम कौन, इस तरह की स्थिति का सामना करना महत्वपूर्ण बात यह है कि बातचीत को खोलना और गलत किए जाने के लिए माफी मांगना है। माफी माँगने से दूसरे व्यक्ति और रिश्ते की ओर अच्छा प्रकृति का संकेत मिलता है।
- सही तरीके से माफी माँगने के लिए, आपको ईमानदार, विशिष्ट होना चाहिए और आपके द्वारा किए गए दर्द को पहचानना चाहिए। अगर आपने विश्वास या सम्मान से समझौता किया है, तो अपनी जिम्मेदारियों को स्वीकार करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भी गलती पर लेना चाहिए, लेकिन अपना हिस्सा स्वीकार करें।
- ईमानदारी से रहें और विशिष्ट मुझे माफ़ करना और नुकसान की मरम्मत करने के लिए, अन्य कारणों से नहीं। उसी समय, आप को कारण बताएं कि आप माफी क्यों मांग रहे हैं और आप अपने साथी को क्यों चोट पहुँचाते हैं। उदाहरण: "मुझे माफ करना, जब हम बहस कर रहे थे तो मैं पागल हो गया। मैं समझता हूं कि इससे आपको चोट लगी है और आपको अपमानित किया गया है। कृपया मुझे क्षमा करें"।
- अपने बहाने बहस से बचें वास्तव में, आप केवल यह दिखाएंगे कि आप अपनी जिम्मेदारियों को स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं और आप थोड़ा ईमानदार लगेंगे। उदाहरण: "यदि मेरे कार्यों ने आपको नाराज किया है तो मुझे खेद है" या "अगर आप इसे गलत तरीके से लेते हैं तो मुझे खेद है"।
- बदले में किसी भी बहाने का अनुरोध न करें एक-दूसरे को माफ करना ज़रूरी है, लेकिन आपके साथी को अपनी भावनाओं को पूरा करने के लिए समय की जरूरत है। यदि आप उनसे माफी माँगने के लिए कहें तो ऐसा लगता होगा कि आप कुछ मांग रहे हैं
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अपने साथी को सुनो एक बहाना बातचीत को खोलने के लिए पहला कदम है। यह चीजों को हल नहीं करेगा, लेकिन यह बर्फ को तोड़ने और उपचार प्रक्रिया पर लगने में मदद करता है। आश्चर्यचकित न हों यदि आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया दें या अंतरायन करें। रुकावट का विरोध करने और अपने आप को बचाने के लिए, इसके बजाय धैर्य, सम्मान और सुनने के लिए प्रयास करें।
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दरवाजा खुला छोड़ो, लेकिन आग्रह न करें स्पष्ट करें कि आप रिश्ते को सहेजना चाहते हैं, लेकिन एक ही समय में यह तथ्य स्वीकार करें कि इसमें समय लगता है। उसे पीछा करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें, खासकर अगर उसने खुद को दूर कर दिया है, अन्यथा उसे आगे बढ़ने का खतरा है अंतरिक्ष और समय से, हालांकि, यह एक संभव सुलह के लिए दरवाजा खुला छोड़ देता है।
भाग 2
अतीत के साथ तुलना करें1
अकेले या जोड़े में अभ्यास करें। ऐसा नहीं कहा जाता है कि यह स्थिति को हल करता है, लेकिन यह वाष्प को छोड़ने और समस्याओं पर काम करने के साथ-साथ एक प्रभावी दंपति के संचार में भी मदद कर सकता है। यदि रिश्ते संकट में हैं, तो युगल चिकित्सा पर विचार करें, लेकिन यह अकेले ऐसा करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।
- यदि आपके पास संचार की कठिनाइयों या समस्याएं हैं, तो आप चले गए हैं और आप साधारण कमरे में रहते हैं या उनमें से एक का नकारात्मक व्यवहार है, अपने साथी से पूछें
- एक विशेषज्ञ ढूंढने का प्रयास करें जो दोनों के लिए अच्छा है। कई प्रयास करना आवश्यक हो सकता है जब आप एक संभावित मनोचिकित्सक के पास जाते हैं, तो उसे अपनी योग्यता, अनुभव, अपने विशिष्ट मामले में हस्तक्षेप करने की क्षमता और सफलता दर के बारे में प्रश्न पूछें।
- एक मनोचिकित्सक को सलाहकार के रूप में माना जाना चाहिए, वह जादुई समस्याओं को हल नहीं करता है। यह आपको सलाह देगा, लेकिन स्टूडियो के बाहर आप जो काम करते हैं, उसका अधिकांश भाग यही है।
- एक मनोचिकित्सक के पास जाने पर विचार करें, भले ही आपका साथी वहां जाने से इनकार करता हो।
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अपने अतीत की जांच करने के लिए तैयार किसी रिश्ते के लिए लड़ने के लिए, आपको समस्याओं को उनकी सीने में लेना होगा, उन्हें कालीन के नीचे छिपाए रखना नहीं है और वे कैसे बदतर हो जाते हैं। चाहे आप एक मनोचिकित्सक की सहायता करते हैं या नहीं, दो समस्याओं पर गहराई से चर्चा करने के लिए तैयार हों यह आसान नहीं है इसका अर्थ है कि पिछले घावों को फिर से खोलना, अपमानों के बारे में बात करना और अपनी निराशा व्यक्त करना।
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रचनात्मक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बारे में जानें अपनी भावनाओं को आगे बढ़ाने में आपकी सहायता और ज़रूरतों को समझने में आपकी सहायता करता है, इसलिए बोलना सीखना और असहमति व्यक्त करने के लिए भी आवश्यक है। आपके पारस्परिक मान्यताओं का पुन: मूल्यांकन करने और स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से अपनी आवश्यकताओं की पुष्टि करने के लिए सहायक हो सकता है
भाग 3
अन्य व्यक्ति की पहचान स्वीकार करना1
अपने साथी को स्वीकार करना सीखें यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते के लिए लड़ना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी को पूरी तरह से स्वीकार करने के लिए तैयार होना चाहिए, यहां तक कि आदतें और व्यवहार जो आपको उपयुक्त नहीं हैं या आपको परेशान करते हैं। यह आसान नहीं है, लेकिन यदि आप लिंक को सहेजना चाहते हैं तो यह आवश्यक है।
- चीजों को अपने दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें उदाहरण के लिए, आप हमेशा इस तथ्य से नफरत करते हैं कि आपका साथी गंदे था स्थिति को उलटने और अपने जूते में खुद को रखने की कोशिश करें: क्या यह वाकई बहुत गड़बड़ है या क्या आप ऑर्डर से ग्रस्त हैं?
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके पास अपने साथी, उसका मूल और उनकी शिक्षा पर कोई नियंत्रण नहीं है। यदि आप अपनी आदतों को सोचने लगे "ग़लत" अपनी शिक्षा या प्राथमिकताओं और गहरी मूल्यों से प्राप्त, आप तनाव को दूर कर सकते हैं।
- निश्चित सीमाएं रखें, हालांकि आप विनाशकारी या अपमानजनक व्यवहार को स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं हैं।
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श्रेष्ठता की भावना से छुटकारा पाएं एक रिश्ते को बचाने के लिए, आपको आदतों और व्यवहार जैसे पहलुओं के साथ समझौता करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि सामान्य रूप में सही होने की भावना के साथ भी। आमतौर पर यह रवैया उपयोगी नहीं है यह आपको अपने साथी और अपने आप को देखने के तरीके को बदलने से बचा सकता है
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सम्मान और अपने साथी की जरूरतों का समर्थन किसी रिश्ते से लड़ने और बचाने के लिए, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सहानुभूति पैदा करना। अपने साथी के विचारों और मूल्यों को स्वीकार करने के लिए, आपको अपने भावनात्मक और शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करने का प्रयास करना चाहिए, सबसे अच्छा तरीके से, अपने आप को समझौता किए बिना।
भाग 4
एक पूर्व के साथ संकोच करें1
यह समझने की कोशिश करें कि क्या आपके पूर्व में अभी भी आपकी रुचि है. कभी-कभी आप उस रिश्ते के लिए लड़ना चाहते हैं जो खत्म हो रहा है या समाप्त हो रहा है। यह काफी आम है वास्तव में, जाहिरा तौर पर लगभग 50% युवा वयस्क एक गोलमाल के बाद शांति बनाते हैं। यदि आप अभी भी रुचि रखते हैं तो समझने के लिए सही सिग्नल देखने की कोशिश करें
- बुद्धिमान होने का प्रयास करें यदि आप अतिरंजित हो जाते हैं, तो आपके पूर्व को परेशान महसूस हो सकता है, इसलिए कम से कम शुरुआत में अपने दूरी को बेहतर रखें। किसी भी संपर्क को बल न दें और अपने दोस्तों से पूछें मत पूछो।
- यदि आप अभी भी संपर्क में हैं, तो आम या आपके पूर्व मित्रों से, सामाजिक नेटवर्क से सुराग ढूंढने का प्रयास करें संभावना आपके पक्ष में हैं
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संपर्क में जाओ यदि आप अभी भी रुचि रखते हैं और आपके पास यह विश्वास करने का कारण है कि वह भी है, तो आपको संवाद खोलना होगा। इसे सावधानी से करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, उन्हें फेसबुक पर संक्षिप्त संदेश या संक्षिप्त ई-मेल भेजें संक्षिप्त रहें और परेशान होने के लिए खुद को न दिखाएं, अन्यथा आप उसे भयभीत कर सकते हैं।
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बातें स्पष्ट करें अग्रिम में बताएं कि आप क्या कहते हैं और आप इसे कैसे कहेंगे। अपने शब्दों को सावधानी से चुनें, क्योंकि आपके पास अभी भी सकारात्मक भावनाएं हैं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के लिए। उसे बताओ कि आप क्या सोचते हैं: पश्चाताप व्यक्त करें, यदि आवश्यक हो तो मुझे क्षमा करें, लेकिन कुशलता के साथ।
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