जब आप वयस्क होते हैं तो एक अल्कोहल जनक को कैसे प्रबंधित करें

मादक माता-पिता से जुड़ा होना आसान नहीं है, यहां तक ​​कि वयस्कता में भी नहीं। जब आप परिवार में आपकी भागीदारी या अपनी मां और पिता के साथ संबंधों के बारे में सोचते हैं तो आपको मिश्रित भावनाओं का अनुभव हो सकता है यहां तक ​​कि अगर यह कोई समस्या नहीं है, तो परिवार के साथ अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करने और तनाव कम करने के लिए कई समाधान हैं। जब शराबी माता-पिता के साथ व्यवहार करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दें। अंत में, समर्थन और पेशेवर सहायता प्राप्त करने में डर नहींें।

कदम

भाग 1

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तथ्य यह स्वीकार करें कि शराब परिवार तनाव पैदा कर सकता है माता-पिता के जितना अधिक पेय, परिवार की समस्याओं का अधिक से अधिक जोखिम। इसके अलावा, पुराने विषय शराब के प्रभावों के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जो बताते हैं कि अल्कोहल माता-पिता की उम्र के आधार पर परिस्थितियों को कैसे घटाना पड़ता है। जब तक यह पीना जारी रहता है, यह स्वाभाविक है कि परिवार के तनाव होंगे

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पीने वालों के लिए पूर्ण सम्मान के साथ सीमा निर्धारित करें यह बेहतर है कि एक शराबी माता पिता अपने जीवन और आपके बच्चों का हिस्सा बनना जारी रखे, बिना खुद को मुश्किल या खतरनाक परिस्थितियों में लगाए। अपने और अपने परिवार के लिए कुछ सीमाएं निर्धारित करें, उसके साथ चर्चा करें उदाहरण के लिए, उसे बताएं कि अगर वह नशे में है या वह आक्रामक रूप से बर्ताव करता है तो उसे छोड़ने के लिए आप उसे जाने या आमंत्रित करेंगे। अगर उसने आपको कानूनी समस्याओं के प्रबंधन के साथ सौंपा है, तो उसे यह अवगत कराएं कि आप उसकी मदद करने के लिए तैयार नहीं रहेंगे। सीमा चुनें, जिससे आप सुरक्षित महसूस कर सकें और अपने परिवार की रक्षा कर सकें।

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स्थिति निष्पक्ष प्रबंधन करें आप अपने पिता या माँ पीने से रोक नहीं सकते। शराबियों अक्सर बंद करने का वादा करता है, लेकिन यह इस निर्णय का सम्मान करने के लिए उन पर निर्भर है आप शायद आशा करते हैं कि यह बदलाव हो, लेकिन पता है कि अगर आपका व्यवहार जारी रहता है तो आप निराश हो सकते हैं यह केवल तैयार होने पर ही पीने से रोक सकता है

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दवा बातचीत के बारे में जानें उसे चिकित्सक के साथ मिलें यात्रा के दौरान, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको दवाओं के साथ खतरनाक बातचीत हो सकती है। कई बड़े लोग दवाएं लेते हैं जो अल्कोहल के साथ मिश्रित होने पर जोखिम में जीवन डाल सकते हैं।

भाग 2

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इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप जो महसूस करते हैं वह बिल्कुल सामान्य है जब आप अपने पिता या मां के शराब के बारे में सोचते हैं तो आप जटिल और विरोधाभासी भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। आप शायद प्यार, हताशा, क्रोध, निराशा या बेकार की भावना के बीच फाड़ा जाएगा। आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन आप उनकी समस्या से नफरत करते हैं आप अकेले व्यक्ति विरोधाभासी भावनाओं का अनुभव नहीं कर रहे हैं और न ही आप इस लड़ाई में अकेले हैं।

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कुछ तनाव प्रबंधन तकनीक को अपनाना जब आप वयस्क होते हैं तब तनाव से निपटने के लिए एक स्वस्थ तरीके से खोजें दवाओं, पीने, नींद, compulsively खा या टेलीविजन देखने का उपयोग करने के बजाय, एक संतुलित तरीके से अपनी ऊर्जा को चैनल दें। गाड़ी आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रखने और तनाव को दूर करने के लिए आप नृत्य कर सकते हैं, जिम में शामिल हो सकते हैं या आसपास चल सकते हैं। दोस्तों के साथ खेल के शाम को संगठित करने या गेंदबाजी करने के माध्यम से अपना खाली समय व्यतीत करना। जो सब कुछ आपको शांत बनाता है और आपको अच्छा महसूस करता है

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किसी के साथ विश्वास करो मादक मातापिता होने के नाते भावनाओं और जीवनशैली को संरक्षित करना मुश्किल होता है सब कुछ अंदर मत रखो आप बेहतर और कम महसूस करेंगे, बस आपको भावनाओं और कुंठाओं पर भरोसा करना चाहिए। एक मित्र को ढूंढें जो आपकी बात सुनने के लिए तैयार है और आपको न्याय न किए जाने पर स्थिति का सामना करना पड़ता है।

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महत्वपूर्ण रिश्ते बनाएं वयस्कता में, कुछ बच्चों को अंतरंग रिश्तों को स्थापित करने में कठिनाई होती है और वे इस तरह के रिश्ते से बचने के लिए जाते हैं, क्योंकि उन्हें स्वीकृति या कम आत्मसम्मान की निरंतर आवश्यकता से बाधित किया जाता है। रिश्तों में अंतरंग दूसरों के साथ ट्यून करने और एक निश्चित मोटाई के संबंध स्थापित करने के लिए एक मौलिक तत्व है। मित्रता शांति को बढ़ावा देती है, तनाव को कम करती है और आवश्यकता के मामले में सहायता प्रदान करती है

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सहायता समूह में शामिल हों आप एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जो शराबी माता-पिता का प्रबंध करने में कठिनाई कर रहे हैं। एक सहायता समूह के माध्यम से शराब के साथ अन्य माता-पिता के बच्चों से संपर्क करके आपकी ज़रूरत की सहायता प्राप्त करें यह अन्य लोगों को जान पाने का एक शानदार तरीका है, इस लड़ाई में अकेले महसूस न करें, अपने अनुभवों को साझा करें और एक-दूसरे का समर्थन करें

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व्यक्तिगत उपचार पर जाएं अक्सर शराबियों के बच्चों में आत्मसम्मान कम होता है, शर्म महसूस करता है, खुद को अलग करता है और भावनात्मक संकट का सामना करता है। अकेले इस स्थिति का प्रबंधन करना आसान नहीं है, इसलिए एक मनोचिकित्सक की मदद लेने की सलाह दी जाती है जो अपनी भावनाओं को विस्तारित करने, परिवार और / या शराबी माता-पिता के साथ दृष्टिकोण को बदलने और समस्या का सामना करने के लिए आवश्यक कौशल सीखने में मदद कर सकता है। तनाव अधिक प्रभावी ढंग से