यौन संबंध के दौरान कम दर्द महसूस करने के लिए

सेक्स एक सुखद अनुभव होना चाहिए, लेकिन अगर यह दर्द होता है तो यह मुश्किल और असहनीय हो जाता है। संभोग के साथ आने वाली दर्द भौतिक, हार्मोनल, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर निर्भर हो सकती है। इन मामलों में, उन्हें संबोधित करने में संकोच न करें और अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यदि तनाव या भावनाएं तनाव पैदा करती हैं, तो अपने साथी के साथ आराम करने की कोशिश करें और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करें। यह प्रारंभिक समय के समय को बढ़ाता है और विभिन्न पदों की भी कोशिश करता है इसके अलावा, यह मत भूलो कि आप हमेशा रोक सकते हैं और पुनः प्रयास कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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किसी भी हार्मोनल असंतुलन को पता लगाएं यदि आप टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन या किसी अन्य हार्मोन की कमी से पीड़ित हैं, तो प्रभाव आपकी संभोग के दौरान आपकी खुशी या दर्द को प्रभावित कर सकता है। किसी भी हार्मोनल रोग को ठीक करने के लिए संभावित उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप पैच के साथ एक क्रीम, योनि की अंगूठी, मौखिक दवा या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का सुझाव दे सकते हैं

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किसी भी प्रकार के संक्रमण का इलाज यदि आपने यौन संचारित बीमारी का अनुबंध किया है, तो रिपोर्ट करने से पहले अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें। इसके अलावा, यदि आप जननांगों से पीड़ित हैं, तो उपचार की तलाश करें क्योंकि आपके यौन संबंध होने पर यह सूखापन और दर्द का कारण हो सकता है।

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फिजियोथेरेपी का पालन करें अगर आपको चोट लग गई है, पुनर्वास उपचार आपको मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के आंदोलन और लचीलेपन में सुधार लाने और यौन संबंधों के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। अधिक उन्नत युग के लोगों को फिजियोथेरेपी से फायदा हो सकता है, खासकर यदि वे तंत्रिका संबंधी विकारों से ग्रस्त हैं

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एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करें आप इटालियन फेडरेशन ऑफ साइंटिफिक सेक्सोलॉजी (FISS) की वेबसाइट पर जाकर इसे पा सकते हैं। एक व्यक्ति या युगल चिकित्सा का पालन करने की कोशिश करें, जिसके दौरान अपने यौन जीवन के बारे में सभी चिंताओं को उजागर करें। संभोग के दौरान दर्द को कम करने के लिए चिकित्सक आपको व्यायाम या संचार तकनीक दिखा सकता है

भाग 2

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एक शांत जलवायु बनाएं उस जगह पर यौन संबंध रखने की कोशिश करें जहां आप पार्टनर पर अपना ध्यान और ऊर्जा केंद्रित कर सकते हैं। बाहरी शोर और विचलन को कम करें फ़ोन बंद करें सुनिश्चित करें कि कोई भी और कुछ भी आपको बाधित नहीं कर सकता एक शांतिपूर्ण वातावरण आपको आराम करने और अपने आप को जाने की अनुमति देगा।

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दूसरे व्यक्ति के साथ संवाद करें आपको शायद यह आश्वस्त होगा कि आपके साथी के साथ सेक्स के बारे में बात करने के लिए यह असंवेदनशील है, लेकिन इसके बारे में बात करने से अधिक हानिकारक हो सकता है अगर आप अपने यौन संबंध से पहले अपने साथी को दिखाते हैं, तो आप बिस्तर में भी अपनी कल्पनाओं को व्यक्त करने के लिए बहुत अधिक इच्छुक होंगे। आप में से प्रत्येक को प्रभावित करने वाली यौन सीमाएं जानना भी महत्वपूर्ण है

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अपने शरीर की देखभाल करें आप सेक्स सुधार सकते हैं और इसे कम दर्दनाक बना सकते हैं यदि आप ठीक से खाते हैं, काम करते हैं और अच्छी तरह सोते हैं इसे एक ऐसे प्रशिक्षण के रूप में देखें, जिसके माध्यम से शरीर को अपनी सीमाओं के ऊपर धक्का दे। यदि आप फिट नहीं हैं, तो आपका दर्द दर्द से प्रतिक्रिया कर सकता है। एक संतुलित आहार का पालन करने की कोशिश करें और सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करें। प्रत्येक पंक्ति में कम से कम आठ घंटे सो जाओ

भाग 3

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अधिक बार सेक्स करें यह अजीब लग सकता है, लेकिन अधिक यौन संबंध रखने के लिए, आप वास्तव में शरीर के लिए उपयोग हो जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप आपको कम दर्द महसूस होता है। कुछ मामलों में, यदि यौन अंगों को प्रेरित नहीं किया जाता है, तो एक जननांग शोष से ग्रस्त हो सकता है - जो दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए सच है इसलिए, रिश्तों की एक निश्चित आवृत्ति इस समस्या की शुरुआत को रोकती है क्योंकि यह जघन क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति के पक्ष में है। इसके अलावा, एक सक्रिय यौन जीवन, हमेशा सावधानी बरतने के साथ-साथ, सेक्स से संबंधित डर और तनाव को कम करने की भी अनुमति देता है।

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प्रारंभिक अनुमानों को कम मत समझना कम से कम 20-30 मिनट पेंट करने के लिए समर्पित रहें, जो कि लोगों को उत्तेजित होने और यौन संभोग के लिए तैयार करने में कितना समय लगता है। इसे अपने साथी के साथ एक शारीरिक और मानसिक समझौता स्थापित करने के अवसर के रूप में देखें। अपने कामोद्दीपन को आगे बढ़ाने के लिए विभिन्न तरीकों से स्वयं को छूने की कोशिश करें

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स्नेहक का उपयोग करें प्रारंभिक दिनों के दौरान आपके साथी को स्नेहक का उपयोग करने का प्रस्ताव है आप योनि, योनी या लिंग पर सीधे एक पानी आधारित योनि लागू कर सकते हैं। आमतौर पर, घर्षण और दर्द को कम करने के लिए कुछ बूंदें पर्याप्त हैं यहां योनि मॉइस्चराइजिंग उत्पाद भी हैं जो सूखापन का विरोध करते हैं और कई दिनों तक राहत प्रदान करते हैं।

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विभिन्न स्थितियों का प्रयास करें अपने लिए और अपने साथी के लिए, सबसे सुखद और कम दर्दनाक लोगों को खोजने के लिए यौन स्थितियों की एक श्रृंखला का अनुभव करें। किनारे पर एक महिला कुछ महिलाओं के लिए आरामदायक हो सकती है क्योंकि इससे कम गहरी पैठ होती है। कभी-कभी एक को पसंद किया जाता है जिसमें दो भागीदारों में से एक दूसरे के ऊपर खड़ा होता है क्योंकि यह अधिक नियंत्रण देता है।

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अगर आपको ज़रूरत हो तो रोकें यदि आपको दर्द महसूस हो रहा है और रिश्ते के दौरान छोड़ना है, तो अपने साथी को सूचित करें और यौन कार्य रोकें। सिर्फ उसे संतुष्ट करने के लिए जारी रखने के लिए मजबूर मत महसूस करो उसे बताएं कि बेहतर परिस्थितियों में फिर से प्रयास करने के लिए आपको कैसा महसूस होता है और एक साथ काम करते हैं

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किसी भी चीज से बचें जिससे जलन हो सकती है यदि आप संभोग के दौरान या बाद में लालिमा, खुजली या झुनझुने लगते हैं, तो यह संभव है कि कुछ ने आपको परेशान किया हो। कुछ लोग लेटेक से एलर्जी है और कुछ कंडोम को प्रतिकूल प्रतिक्रिया दिखाते हैं। कुछ महिलाएं शुक्राणु एलर्जी से ग्रस्त हैं कुछ मामलों में, शुक्राणुनाशकों या कुछ स्नेहक के उपयोग से पुरुषों और महिलाओं दोनों में भी जलन पैदा हो सकती है