एनोरेक्सिया को कैसे हारना है

जब कोई व्यक्ति स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक भोजन और पेय की मात्रा का उपभोग करने से इनकार करता है, तो वह सबसे अधिक संभावना आहार विकार से ग्रस्त है सौभाग्य से, अधिकांश एनोरेक्सिक लोग शारीरिक और मनोवैज्ञानिक चिकित्सकीय उपचार दोनों के सही संयोजन का उपयोग करके इस खाने की विकार को हरा सकते हैं।

कदम

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एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से मिलें यह विशेषज्ञ आपके वसूली के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा एक आहार विशेषज्ञ आपको यह बता सकता है कि आप कितना वजन कम करना चाहते हैं और सबसे अच्छा भोजन खाने के लिए आपको कैलोरी और पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं

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आकृति वजन खोजें भले ही आप जटिलताओं से पीड़ित हैं या नहीं, आपको अपने शरीर को स्वस्थ वजन में लाने की आवश्यकता है, आपकी ऊंचाई, लिंग और हड्डियों की संरचना के अनुरूप डॉक्टर आपकी मदद करेंगे, लेकिन आपको इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए खुद को भी प्रतिबद्ध करना होगा।

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नियमित जांच स्थापित करें आपके शरीर के वजन और समग्र स्वास्थ्य की जांच के लिए सामान्य चिकित्सक को आपको नियमित रूप से मिलना होगा। इन नियुक्तियों को अग्रिम में योजना के मुकाबले बेहतर है

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दवाओं की खोज करें जो आपकी मदद कर सकते हैं वर्तमान में एनोरेक्सिया को सीधे इलाज करने के लिए तैयार कोई दवा नहीं है, लेकिन अन्य बीमारियों और विकारों से बढ़ने वाली दवाएं पैदा हो सकती हैं और दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है।

भाग 2

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एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का पालन करें। व्यक्तिगत सत्रों में एक मनोचिकित्सक से मिलो यह विशेषज्ञ आपको यह जानने में मदद करेगा कि आपके खाने के विकार के पीछे मनोवैज्ञानिक कारण क्या है

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परिवार के उपचार पर विचार करें सामाजिक दबाव और तनाव अक्सर एक व्यक्ति में आहार के शुरू होने के कारण होते हैं यदि आप इन समस्याओं से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो एक परिवार सलाहकार या विवाह परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें।

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सभी उपचार का पालन करें कई बार ऐसा हो सकता है कि आपको कुछ मैचों की मदद के लिए पूछना बंद करने या रोकने के लिए परीक्षा होगी, लेकिन कार्यक्रम को छड़ी करना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको निराश या असहज महसूस हो।

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सहायता समूह के लिए खोजें एक खाद्य विकार समर्थन समूह की सिफारिश करने के लिए अपने चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ या परामर्शदाता से पूछें। इन समूहों में बहुत से लोग आपके जैसे अनुभवों को जीते हैं, इसलिए आपको आवश्यक समझ और प्रोत्साहन मिलना चाहिए।

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एक सकारात्मक मॉडल खोजें कम से कम एक व्यक्ति को देखें जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृढ़ता के एक मजबूत मॉडल का प्रतिनिधित्व करता है जब आप नाजुक और आंशिक रूप से किसी चीज की तुलना में कठिनाई महसूस करते हैं, तो सही दिशा ढूंढने के लिए इस व्यक्ति की ओर रुख करें।

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ट्रिगर्स से दूर रहें सामाजिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अपर्याप्त स्वयं की छवि, कम आत्मसम्मान या इसी तरह की समस्याओं के विचार व्यक्त करने के लिए विषयों और घटनाओं से बचें, खासकर यदि आप वसूली के लिए सड़क पर कर रहे हैं।

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अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करें कभी-कभी आपके शरीर को गले लगाने की कोशिश करो। इसे सावधानी से इलाज करके, आप धीरे-धीरे इसे प्यार करना सीख सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप, इसे कम करने और खाने से बचने के लिए कम प्रतीत होता है।

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आपको सक्रिय रखने का एक तरीका खोजें आप दोनों को सामाजिक और शारीरिक रूप से सक्रिय रूप से सक्रिय होना चाहिए, ताकि आप दोनों स्वस्थ और मानसिक रूप से स्वस्थ लौट सकें।

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स्थिति का स्टॉक लें आप अपने आप को याद दिलाना चाहते हैं कि अगर आप संघर्ष करना बंद कर देते हैं और आप को वसूली के लिए सड़क पर जारी रखने के लिए जो कुछ भी हासिल करना है तो आप को खोना होगा। दूसरों का समर्थन महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी कि आप खुद को देते हैं

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साझा करें जो आप खाते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी प्यारे व्यक्ति को आहार से पीड़ित होने से धीरे-धीरे स्वस्थ खाने की आदतें शुरू हो जाती हैं, तो वह उससे अधिक समय व्यतीत करती है इन क्षणों को मज़ेदार बनाने के लिए इस विचार को सुदृढ़ करें कि भोजन एक अच्छी बात है

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घुसपैठ के बिना समर्थन दें आपको उस व्यक्ति के लिए खुद को उपलब्ध कराया जाना चाहिए जिसे आप मदद करना चाहते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें दबाते हैं, तो आप वास्तव में आप से दूर जा रहे जोखिम

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शांत रहें और रोगी। हमें उद्देश्य पर्यवेक्षक होना चाहिए यह उस व्यक्ति के संघर्ष के बारे में है जिसे आप प्यार करते हैं और आपकी सहायता करना चाहते हैं, आपकी नहीं यदि आप इस भेद को बना सकते हैं, तो आप आहार के बारे में सोचने से बच सकते हैं और एक निजी अपमान के रूप में क्या हो सकते हैं।