कैसे पराग एक्सपोजर कम करने के लिए

पराग कई मौसमी एलर्जी का कारण है आप पराग से पूरी तरह से नहीं बच सकते, लेकिन कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने और एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाओं को सीमित करने के लिए कर सकते हैं। यह आलेख आपको कुछ तरीके प्रदान करता है जो आपकी सहायता करेगा

कदम

परागित चरण 1 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करने वाला इमेज
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आपको उस वर्ष की अवधियों को पता होना चाहिए जिसमें पराग में समस्या बनने की अधिक संभावना है। हवा में मौजूद पराग की मात्रा मध्य वसंत से और गर्मी के दौरान बढ़ जाती है। साल के विभिन्न समय में अलग-अलग पेड़, घास और फूल जलन का स्रोत बन सकते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपने क्षेत्र के पौधों के जीवन को जानते हैं। यदि आप दक्षिणी गोलार्ध में रहते हैं, तो घास द्वारा उत्पादित सबसे अधिक मात्रा पराग अक्टूबर से मार्च तक है, जबकि अगस्त से मार्च तक पेड़ों के पराग आज, कुछ टेलीविजन स्टेशन हवा में पराग की मात्रा पर चेतावनी देते हैं: इस जानकारी का उपयोग अपने लाभ में करें
  • परागित चरण 2 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करें
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    पता लगाएँ कि क्या आपको कुछ पराग एलर्जी से ग्रस्त हैं आपके टपकता नाक और आंसू आंखें आपको बता रहे हैं कि यह है, लेकिन पराग के प्रकार पर कुछ पेशेवर पुष्टिकरण प्राप्त करना उपयोगी होगा जो वास्तव में आपके प्रतिरक्षा प्रणाली. घास या पेड़ों से पराग को निर्धारित करने के लिए आपकी एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है, तो आप एक त्वचा एलर्जी परीक्षण से गुज़र सकते हैं। यह एक अपेक्षाकृत आसान और सस्ती प्रक्रिया है: सलाह के लिए अपने चिकित्सक को देखें
  • परागित चरण 3 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करें
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    जब एक मजबूत हवा है, तो घर के अंदर रहने की कोशिश करें पवन पराग को महान दूरी पर और बहुत जल्दी से किया जाता है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके क्षेत्र में कोई पेड़ या घास न हो, तो हवा पराग को ले सकता है जो आपके एलर्जी को बहुत दूर तक ले जाता है। उदाहरण के लिए, सन्टी पराग बहुत छोटा है और लंबी दूरी पर आसानी से परिवहनीय है।
  • परागकण चरण 4 में आपका एक्सपोजर कम करें
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    दोपहर तक घर के अंदर रहने की कोशिश करें, जब आपके पराग को एलर्जी हो, उसके चरम पर है इस तरह आप दिन के दौरान अपने पराग के प्रदर्शन को कम कर देंगे।
  • परागित चरण 5 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करें
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    खिड़कियां बंद रखें और एयर कंडीशनिंग चालू है। काम करने के लिए, स्कूल या कहीं और भी आपको सुरक्षा प्रदान करता है जो आपको बाहर पराग से अलग करता है दुर्भाग्य से, यह विधि भी एक अतिरिक्त व्यय का प्रतिनिधित्व करती है, इसलिए इसका उपयोग केवल तब ही होता है जब पराग का मौसम अपने चरम पर होता है वैकल्पिक रूप से, अपने सेवन प्रणाली में एक कुशल हवा फिल्टर जोड़ें ताकि बाहरी हवा कार के अंदर प्रसारित हो सके।
  • परागित चरण 6 में आपका एक्सपोजर कम करें
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    घास को कम रखें लॉन को नियमित रूप से घास दें फूलों की वृद्धि को हतोत्साहित करने के लिए



  • परागित चरण 7 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करें
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    पहनने का धूप का चश्मा उचित उपाय इससे पराग को आपकी आंखों में प्रवेश करने से रोकना और उन्हें परेशान करने में मदद मिलेगी।
  • परागकण के चरण 8 में आपका एक्सपोजर कम करें
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    बगीचे को साफ करें यदि आपके बगीचे में पौधे शामिल हैं जो आपको एलर्जी का कारण रखते हैं, तो उन्हें हटाने, उन्हें छंटाई या उनके फूलों को हटाने का विचार करें
  • परागित चरण 9 में आपका एक्सपोजर कम करें
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    ऐसे स्थानों पर जाने से बचें जहां पराग की मात्रा अधिक होगी, जैसे उद्यान, पार्क और खेल के मैदान। यदि आपको पराग के मौसम की ऊंचाई पर बगीचे में एक शादी में शामिल होना है, तो अपने डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार एंटीहिस्टामाइन दवाएं ले जाने से पहले लें।
  • परागकण चरण 10 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करें
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    हर बार जब आप दिन के अंत में घर आते हैं, तो अपने कपड़े बदल दें और त्वरित शॉवर ले जाएं। इस तरह आप अपनी त्वचा और बालों से पराग हटा देंगे, ताकि घर के चारों ओर फैल न सकें। अपने कपड़े तुरंत धो लें कि तुमने पहना है मत भूलो कि एक बिल्ली या कुत्ते अपने फर पर पराग ले जाएगा: इसलिए, इसे नियमित रूप से ब्रश करने की आदत डालें और फर्श पर गिरने वाले कणों को खाली कर दें।
  • परागित चरण 11 के लिए अपने एक्सपोजर को कम करें
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    अपने बाल धोए बिना सोने के लिए मत जाओ जैसा कि आप अपनी नींद में जाते हैं, आपके बाल पर पराग आपके तकिए पर आराम करेंगे और आप इसे सांस ले लेंगे। पिशाच को अक्सर बदलें
  • यदि आप इसका उपयोग करने के लिए शर्मिंदा नहीं हैं, तो दिन में धूल का मुखौटा उपयोगी हो सकता है जब हवा में पराग की मात्रा कम या मध्यम होती है
  • टिप्स

    • सबसे अच्छी बात यह है कि स्वयं को औषधि की कोशिश करने के बजाय अपनी एलर्जी के बारे में एक डॉक्टर से बात करें। अन्यथा, आप अनदेखी कर सकते हैं कि क्या सबसे अच्छा उपाय हो सकता है।
    • यदि आप एक नौकरी करते हैं जो लगातार पराग के संपर्क में रखती है (उदाहरण के लिए, यदि आप एक माली, एक पार्क पर्यवेक्षक या जीवविज्ञानी हैं), तो अपने इलाज के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
    • यदि आप एक बेडरूम में सोते हैं जो बगीचे या पेड़ को परागित करने वाले पेड़ को नजरअंदाज करते हैं, तो यह परिवार के किसी सदस्य या रूममेट के साथ कमरे का आदान-प्रदान करने के लिए उपयोगी हो सकता है जो इन समस्याओं से ग्रस्त नहीं होता है जब आप कमरे में ताजा हवा देते हैं तो इस तरह आप पराग में अपने जोखिम को कम कर देंगे।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • आपके पराग एलर्जी का मूल्यांकन
    • शावर
    • पराग समय के दौरान घर के भीतर रहने की संभावना है जब पराग अपने चरम पर है
    • धूप का चश्मा
    • दवाइयों, यदि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित
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