कैसे अपने आप में विश्वास reacquire

अपने जीवन और अपनी उपलब्धियों की जांच करें संभवतः आपके द्वारा अब तक किए गए सभी चीजों के बारे में ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाएगा। प्रतिबिंबित करने और वापस देखने, अपने पिछली गुणों का विश्लेषण, बड़े लोगों से छोटे तक, या आपने जो कुछ किया है, जिसके लिए आपको गर्व महसूस होता है, उसका समय ढूंढें। इस तरह, आप दुनिया में आपके योगदान का महत्व और आपके द्वारा लोगों के जीवन और आपके आस-पास के संदर्भ में लाने वाले अंतर की अहमियत देंगे, और अंततः आप अपने आप में आत्मविश्वास हासिल कर पाएंगे। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि किसी के आत्मसम्मान को संरचित करना एक ठोस पैटर्न पर आधारित है जो प्राप्त लक्ष्यों की सकारात्मक यादों और उनकी क्षमताओं से बना है। यदि आप यह स्वीकार करते हैं कि आप अतीत में एक उज्जवल, आशावादी, और आत्मविश्वासवान व्यक्ति हैं, तो यह विश्वास करना आसान होगा कि आप अभी भी आश्चर्यचकित हो सकते हैं और अद्भुत काम कर सकते हैं।

सकारात्मक विचारों और विश्वासों पर ध्यान केंद्रित करें नकारात्मक सोच में फंसाने के बजाय, सकारात्मक, उत्साहजनक और रचनात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। याद रखें कि आप एक विशेष और अनोखी व्यक्ति हैं, जो दूसरों से और खुद से प्यार और सम्मान के हकदार हैं। इन रणनीतियों का प्रयास करें:

लक्ष्य और उम्मीदें सेट करें इन लक्ष्यों को हासिल करने के लिए आप क्या हासिल करना चाहते हैं इसकी एक सूची लिखें। उदाहरण के लिए, आप अधिक स्वयंसेवक काम करने का निर्णय ले सकते हैं, खुद को नए शौक में समर्पित कर सकते हैं या दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास यथार्थवादी लक्ष्यों और उम्मीदें हैं यदि आप असंभव बातें करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास असफल हो जाएगा, यह बेहतर नहीं होगा

बहाना जब तक यह सच नहीं होता है आत्मविश्वास रात भर नहीं आ रहा है, लेकिन अब जब आप यह जानते हैं कि आप कौन हैं और आप क्या चाहते हैं कि आप अपनी असुरक्षा को ढंक कर सकते हैं जब तक कि यह अधिक आत्मविश्वास का दृष्टिकोण बन जाए। आप की तुलना में आपको दिखाए जाने का मात्र सच्चाई आप अपनी महारत की भावना में वृद्धि करेंगे, क्योंकि आप यह देखना शुरू करेंगे कि यह आपके आसपास के लोगों की स्थिति कैसे रखता है।

ओसा। याद रखें कि आप लोगों को क्या सोचते हैं, महसूस करने या करते हैं, लेकिन केवल खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते अनिश्चितताओं और नियंत्रण की कमी के भय के बजाय, इस स्थिति को स्वीकार करने की कोशिश करें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके आस-पास की दुनिया एक विशाल और असुरक्षित जगह है, कुछ नया करने में चुनौतीपूर्ण भाग्य। यदि आप उद्यमी हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी बार सफल हो सकते हैं - जैसा कि पुरानी कहावत है, "भाग्य बहादुर में मदद करता है" - और अगर आप असफल हो जाते हैं, तो आप देखेंगे कि जीवन एक ही है। हालांकि आप इसे डालते हैं, हो सकता है कि आप कह सकते हैं कि जोखिम खोने और नए अनुभव बनाने के लिए खो दिया भरोसा को पुनर्निर्माण का सबसे अच्छा तरीका है।

किसी की सहायता करें कुछ शोध से पता चला है कि स्वयंसेवक जो लोग खुश महसूस करते हैं और अधिक आत्मसम्मान रखते हैं यह विरोधाभासी लगता है कि अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, किसी और की मदद करना आवश्यक है, लेकिन विज्ञान का तर्क है कि स्वैच्छिक गतिविधियों के दौरान सामाजिक संबंध स्थापित करने या दूसरों की सहायता करते समय हमें क्या लगता है अपने आप को

अपना ख्याल रखना अपने समय पर खर्च करने से आपके समग्र आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ आप शरीर और दिमाग में हैं, बेहतर मौका आपको संतुष्ट महसूस होगा कि आप कौन हैं। इसका मतलब है कि आपका सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए स्वस्थ, जिस तरह से आप अपने व्यक्ति के लिए सर्वोत्तम अनुकूल मानते हैं यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सही होने का विचार त्यागें पूर्णता एक कृत्रिम अवधारणा है जिसे समाज में और जन-प्रसार में प्रसारित किया जाता है, जो हम में से सबसे बुरी सेवा प्रदान करते हैं, क्योंकि इससे पता चलता है कि पूर्णता प्राप्य है और इसलिए, समस्या सिर्फ हमारे अंदर है, जैसा कि हम इसके अनुरूप नहीं हैं कुछ मानक कोई भी सिद्ध नहीं है: इस वाक्य को अपना नया मंत्र बनाओ आप कभी नहीं, किसी और की तरह, कभी भी एक परिपूर्ण जीवन, एक आदर्श शरीर, एक आदर्श परिवार, एक आदर्श काम और इतने पर।

दृढ़ रहें आत्मविश्वास को प्राप्त करना समय लगता है, जैसा आपको लगता है कि हर आश्वस्त क्षण को केवल अस्थायी रूप से है। अपने आप को सुरक्षित दिखाने के लिए जारी रखें और अपने आप में आत्मविश्वास की वास्तविक भावना प्राप्त करने की हिम्मत करें।

अपने अतीत पर चिंतन करें क्या किया गया है यह बदलने के लिए संभव नहीं है। हालांकि, हम अपने सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं में, जिस तरह से हम अतीत को देखते हैं, बदल सकते हैं। अपने पुराने रिश्तों के बारे में सोचने की कोशिश करें और वे चीजों के अपने वर्तमान प्रतिनिधित्व को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। इस विश्लेषण से आप अपनी पिछली कहानियों का इस्तेमाल बिना परिभाषाओं को बंद करने में सहायता करेंगे।

सही परिप्रेक्ष्य रखें एक बार जब आप एक कहानी का सामना कर रहे हैं और आपको पुनर्गठन और पुनर्प्राप्त करने का समय मिला है, तो आप चीजों को उचित महत्व दे पाएंगे और देखेंगे कि प्रत्येक छोर एक नई शुरुआत से मेल खाती है। दुनिया भर के सभी लोगों के बारे में सोचो: यह एक मौका है, कुछ के बजाय डरने के लिए। समुद्र में वास्तव में इतनी सारी मछलियां हैं!

कुछ जोखिम लें नए लोगों से मिलने के लिए कुछ नया करें और अपने आप में विश्वास करें। एक नि: शुल्क ऑनलाइन डेटिंग साइट पर पंजीकरण करें, या साइन आउट करें और पार्टियों, घटनाओं, पाठ्यक्रमों या शॉपिंग में अन्य लोगों को जानिए। आश्वस्त रहें और किसी भी कचरे से डर नहींें। आपको हैरान रहना होगा कि किसी के साथ एक बटन पर हमला करने के लिए कितना आसान है।

गार्ड को कम करें बहाना मत करो, दूसरों को दिखाने के लिए कि आप वास्तव में हैं की तुलना में आप एक अलग व्यक्ति हैं। हर कोई मानव है और कमजोरियों और कमजोरियां हैं उन्हें लोगों के साथ आपकी बातचीत के माध्यम से दिखाएं और सभी प्रकार के उपन्यास को निकाल दें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को पसंद करते हैं, कृत्रिम रूप से उस की भूमिका ग्रहण न करें "कठिन" जीतने के लिए, जो अपनी रूचि व्यक्त नहीं करता है इसके बजाय, अपने पसंदीदा लोगों की कंपनी का आनंद लेने के लिए अपने उत्साह को सम्पर्क करके स्वयं को बेनकाब करें। सच्चे और सच्चे बनें: गार्ड को कम करने से वास्तविक आत्मविश्वास का संकेत मिलता है। बदले में, यह रवैया आपको लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए और अधिक खुले रहने में मदद करेगा।

काम पर पुनर्निर्धारित। कभी-कभी कार्यस्थल नीतियां या पारस्परिक नाटक पेशेवर क्षेत्र में आत्मविश्वास को बर्बाद कर सकते हैं। हो सकता है कि आप एक छोटे से मालिक से डांट रहे हैं, आपको डाउनग्रेड किया गया है या आपने घंटों (या वेतन) में कटौती की है जो कुछ भी हुआ है, फिर से शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका काम पर अत्यधिक परिशुद्धता पर ध्यान केंद्रित करना है: आखिरकार, इसलिए आपको किराए पर लिया गया है और आप इस संदर्भ में क्या सक्षम हैं। गपशप और गपशप पर ध्यान न दें, अपने होमवर्क के लिए समर्पित है और समय बर्बाद मत करो। न केवल आप कंपनी को दिखाएंगे कि यह एक बहुमूल्य संसाधन है, लेकिन आप इसे अपने लिए भी याद रखेंगे।

अपने व्यावसायिक विकास में लगे उन क्षेत्रों में काम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं जहां आपका प्रदर्शन अधिक है इस तथ्य की दृष्टि कभी नहीं खोइए कि आपके पास कंपनी और आपके करियर के लिए महत्वपूर्ण और उपयोगी ताकत है अपने काम में आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए तैयारी करना अनिवार्य हो सकता है अधिक अनुभवी आप अपने कार्यों में और उनके प्रबंधन में होंगे, आप अपने कार्यों को अच्छी तरह से करने की क्षमता में अधिक विश्वास करेंगे। जब तक आप ध्यान केंद्रित रहेंगे, तब तक आप अपने करियर में प्रगति करने में सक्षम होंगे और इसके परिणामस्वरूप, कारोबारी माहौल में आपके आत्मविश्वास में काफी वृद्धि होगी। अगर आप हमेशा एक ही स्तर पर बहुत लंबे समय तक रहें और आप एक ही काम करते रहें, तो आपको ऊब होने और स्थिर महसूस करने का जोखिम होता है। इसके बजाय, बढ़ने की कोशिश करो!

नए कौशल प्राप्त करें कौशल पर फोकस अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों पर ध्यान देने के बजाय: अपने कौशल पर बढ़ने के बारे में सोचें, जो कि अपने आप की बजाय काम पर आधारित हैं। नए कौशल का अधिग्रहण करना सीखें, भले ही शुरुआत में आप अनिश्चित हों या भयभीत हों। अपने व्यावसायिक अंतराल को पहचानें और उन्हें सुधारने का प्रयास करें। डर एक दुर्जेय दुश्मन है, और खुद को बेहतर बनाने और कार्यस्थल में सुरक्षा हासिल करने का एकमात्र तरीका है कि आप जो डरते हैं उससे जुड़ें। इस तरह आप अपने लचीलेपन में भी वृद्धि करेंगे।