श्रम और बच्चे के जन्म के लिए तैयार कैसे करें

तय करें कि आप जन्म देने के लिए कहां हैं: अस्पताल में, एक क्लिनिक में या घर पर

उस जगह पर उपलब्ध नियमों और विकल्पों के बारे में जानें जहां आप जन्म देंगे। दर्द को प्रबंधित करने के लिए विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं, जहां आप जन्म देने का फैसला करते हैं, चाहे वह अस्पताल, क्लिनिक या घर पर हो। इसके अलावा, नियमों और नीतियों में भ्रूण की निगरानी के प्रकार और आवृत्ति के संबंध में परिवर्तन, श्रम के दौरान आंदोलन और लोगों की संख्या जो प्रसव के समय उपस्थित हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करें घुमाव की तैयारी में पैरों को मजबूत करने के लिए शरीर के वजन का उपयोग करते हुए स्क्वेट करें। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप संतुलन और मदद की मांग कर सकते हैं यदि आपको इसकी ज़रूरत है

Kegel व्यायाम प्रदर्शन वे श्रोणि फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो मूत्राशय, आंत और गर्भाशय का समर्थन करते हैं। इसलिए, वे योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद कर सकते हैं। जो महिलाएं इन अभ्यासों को करते हैं वे अक्सर उन लोगों के मुकाबले आसान भागों होते हैं जो नहीं करते हैं।

उन लोगों का चयन करें, जो आपको समर्थन देने के उद्देश्य से जन्म में उपस्थित होंगे। कई महिलाएं अपने पतियों या सहयोगियों से पूछने का फैसला करती हैं, लेकिन दूसरों को दूसरे परिवार के सदस्यों, मित्रों या पेशेवरों जैसे डौला या अन्य जन्मदाता को शामिल करना है।

यदि आवश्यक हो, तो जन्म के स्थान पर पूर्व-पंजीकरण करें। यह आपके द्वारा जन्म देने वाले दिन को लेकर विभिन्न चिंताओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है, क्योंकि इस जगह में आपकी बीमा और चिकित्सा संबंधी जानकारी पहले से होगी।

यदि आप घर पर जन्म देने का निर्णय लेते हैं तो खुद को और अपने परिवेश को तैयार करें। अधिकांश मिडवाइव में बहुत सारे उपकरण होते हैं और आपको बताएंगे कि आपको कौन सा विशिष्ट आइटम प्रदान करने की आवश्यकता होगी।

श्रम को ध्यान में रखते हुए, कई बार उस रास्ते पर अभ्यास करें जहां आप काम और घर से यात्रा करेंगे, जहां आप जन्म देंगे। अगर आप इसे घर पर करने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको आपातकालीन हस्तांतरण की स्थिति में अस्पताल ले जाना चाहिए।

अस्पताल के लिए बैग तैयार करें और इसे आसान रखें। यदि आपने सीजेरियन की योजना बनाई है, तो आपको श्रम के लिए दवा की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको निजी और शिशुओं के बाद भी तैयार होने की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि गर्भवती माताओं को घर पर जन्म देने के लिए बैग तैयार करना चाहिए: वे परिश्रम के दौरान एक आपातकाल के लिए अस्पताल में समाप्त हो सकते हैं।

नर्सरी या उस क्षेत्र का विकास करें जहां बच्चे सो सकते हैं आवश्यक वस्तुओं को खरीदने के द्वारा जन्म के लिए तैयार: डायपर, पोंछे, कपड़े और एक बच्चा प्राथमिक चिकित्सा किट