Glutamine कैसे लें

ग्लूटामाइन के प्राकृतिक स्रोतों का पता लगाएं इस एमिनो एसिड की अधिकांश आवश्यकताओं को शरीर के लिए धन्यवाद से संतुष्ट हैं, जो कुछ खाद्य पदार्थों को फिर से दोहन करते हैं। हालांकि, जब एक दुर्घटना के कारण शरीर में तनाव हो रहा है या इसका संक्रमण होने पर, पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं कर पाता है जब ऐसा होता है, तो पूरक के रूप में ग्लूटामाइन लेने के दो तरीके होते हैं।

अपने चिकित्सक से ग्लूटामाइन खाने की खुराक के बारे में पूछें यदि आप इसे खाने के माध्यम से पर्याप्त नहीं मिल सकता है या यदि आप शारीरिक तनाव में वृद्धि के कारण इसे अधिक लेना चाहते हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, ताकि वह सही खुराक लिख सकें। आपके द्वारा पेश की जाने वाली समस्या पर निर्भर करते हुए आपको लेने की आवश्यकता वाले खुराक और प्रकार के भोजन के पूरक बहुत भिन्न हो सकते हैं। डॉक्टर आपको बताएंगे कि क्या यह समाधान आपके विशिष्ट मामले के लिए उपयुक्त है और आपको कितना ग्लूटामाइन लेने की जरूरत है

पूरक पदार्थों के विभिन्न रूपों का मूल्यांकन करें यह हमेशा के लिए जब आप की खुराक ले जाना चाहते चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए एक कर्तव्य है हालांकि, अक्सर, हालांकि, इन की खुराक फ़ार्मेसी और निर्देशित बिना स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में आसानी से उपलब्ध हैं। अक्सर वे एल-ग्लूटामाइन की खुराक के रूप में बाजार में होते हैं और विभिन्न प्रोटीन की खुराक का एक अभिन्न अंग हो सकते हैं। पैकेज की जांच करें क्योंकि यह बताता है कि अगर एमिनो एसिड प्राकृतिक या सिंथेटिक मूल है कई खुराक अक्सर पौधों के स्रोत से आते हैं और इसलिए प्राकृतिक उत्पत्ति के हैं, लेकिन आपको हमेशा लेबल की जांच करनी चाहिए।

पूरक को उचित रूप से लें कुछ नियम हैं जो आपको सावधानी से पालन करना चाहिए जब ग्लूटामाइन लेते हैं। आप भोजन के दौरान या उससे दूर ले सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे गर्म भोजन या पेय के साथ नहीं लेते हैं। इसका कारण यह है कि ग्लूटामाइन तापमान-संवेदनशील अमीनो एसिड है - इसलिए आपको इसे ठंडा तरल पदार्थ या कमरे के तापमान पर ही लेना चाहिए।

दुष्प्रभाव और चेतावनियों के बारे में पढ़ें क्योंकि ग्लूटामाइन शरीर में स्वाभाविक रूप से मौजूद है, यह शायद ही कभी नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण बनता है। हालांकि, आपको अधिक सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पेट में दर्द को गति प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, यदि आप जिगर या गुर्दा की बीमारी से पीड़ित हैं, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको इस पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए, क्योंकि आपको कम मात्रा की आवश्यकता हो सकती है या विच्छेदन की आवश्यकता हो सकती है।

ग्लूटामाइन लें, यदि आप बॉडीबिल्डर हैं यह पूरक शरीर सौष्ठव वाले प्रेमीओं के बीच बहुत लोकप्रिय है क्योंकि वजन प्रशिक्षण के दौरान, शरीर में तनाव और थकान होती है, ठीक उसी तरह जब एक व्यक्ति घायल हो जाता है। इस कारण से यह माना जाता है कि जब ग्लूटामाइन सशक्त अभ्यासों के साथ अतिभारित होता है तब मांसपेशियों की ताकत को पुनर्भरण और पुनर्जन्म करने में सक्षम होता है।

अगर कैंसर की वजह से उन्हें कम किया जाता है तो ग्लूटामाइन के स्तर को पुनर्स्थापित किया जाता है। कैंसर के रोगियों को अक्सर इस एमिनो एसिड की कमी होती है - इस वजह से यह समझने के लिए अनुसंधान चल रहा है कि खुराक इन रोगियों को कैसे मदद कर सकता है। वर्तमान में, कुपोषण वाले लोगों को ग्लूटामाइन दिया जाता है, जो किमोथेरेपी हैं और उन मरीजों के लिए जो अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण प्राप्त करते हैं।