कैसे एक आयुर्वेदिक आहार शुरू करने के लिए

अपना समय लें: आपके भोजन के समय में कुछ समय होना चाहिए (खाना खाने के लिए न सिर्फ खाने के लिए बल्कि बाद में भी समाप्त हो जाना), जहां आप आराम कर सकते हैं, भोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बिना किसी विकर्षण के आनंद ले सकते हैं अगर आप दिन में कार्यालय में बंद रहें तो आप धूप और ताजी हवा की कुछ किरणों के बारे में क्या सोचते हैं? यहां तक ​​कि थोड़ा सा मौन या आराम संगीत निश्चित रूप से आपको चोट नहीं पहुंचेगा यह निश्चित रूप से लग सकता है कड़ी मेहनत से निश्चित रूप से एक सा करना चाहते हैं `भागने के बिना खाने के लिए समय की लेकिन अपने बार आप को रोकने के लिए ... हालांकि इसके बारे में सोचो लगते हैं: भोजन स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, भीड़ के साथ एक छोटे से बचा सकता है` अभी समय है लेकिन जब आप बीमार हो जाते हैं तो आप इसे बाद में चुका देंगे इसके अलावा, यह आश्चर्यजनक है कि ब्रेक को आराम से आपकी उत्पादकता कैसे बढ़ सकती है ऐसा करने के लिए, और अपने आप को उन से अधिक ध्यान देने के, के बारे में पता होना करने के लिए मदद की जरूरत है कष्टप्रद के बजाय दिन के एक छोटे से प्रकाश डाला के रूप में भोजन को ध्यान में रखते है कि तुम क्या खा रहे हैं और क्या आपके शरीर एक अधिक से अधिक की जरूरत है, के बजाय जो कुछ भी पास में है की rimpinzarti है । इस तरह आप सीख लेंगे कि कैसे आसानी से अपने शरीर को सुनने के लिए और आप शायद कितनी बार एक कोने गर्म कुत्ते के बजाय ताजा और स्वस्थ चीजें चाहते हैं पर आश्चर्य होगा।

पता लगाएं कि आपके लिए क्या अच्छा है की अवधारणा के साथ परिचित हो जाओ "गुना". चिंता मत करो, यह मुश्किल नहीं है:

अपने आप को समझें: अंत में, यह अक्सर उपयोगी है कि सलाहकार को एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से पूछें और अपने बेहतर असंतुलन को दूर करने के लिए उपयोगी हो। अगर आपको अपने घर के पास कोई नहीं मिल रहा है, तो अपने आप को देखकर जितना संभव हो सके जानने की कोशिश करें: अपने आप को यह जानना चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, लेकिन संभव है कि आपको पहले अपने शरीर को सुनने के लिए सीखना होगा (जो भी है यदि आपके पास कठिनाई है तो आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आपकी मदद कर सकते हैं)।

प्रारंभिक बिंदु के रूप में अपने प्रकार के संविधान को खोजने की कोशिश क्यों नहीं करें? आप एक तथाकथित कर सकते हैं "दोष परीक्षण" यह देखने के लिए कि आपके संविधान में जो दोष प्रमुख हैं। खोज आयुर्वेद आपको लगता है कि विचारों का सबसे क्रम में जानने के लिए में वर्गीकृत किया गया है देखेंगे, लेकिन होश में रहता है कि वास्तव में सब कुछ परस्पर है, और एक राज्य से दूसरे करने के लिए संक्रमण हमेशा निरंतर, निर्बाध रहे हैं।

कुछ बदलाव करें: एक बार जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आपके पास आमतौर पर उन चीजों का उचित विवेक होता है जो आमतौर पर आपके लिए उपयुक्त होते हैं, जो आपको सकारात्मक भावनाएं प्रदान करते हैं, ऊर्जा से भरे हुए होते हैं और आपकी सहायता करते हैं, तो आप अपने आहार में बदलाव शुरू कर सकते हैं ताकि इससे भी मदद मिल सके आपके व्यक्तित्व का प्रकार आप अपने व्यंजनों के लिए सही मसाले को जोड़कर, अपने दोषों के बाद, अपने संविधान के लिए विशिष्ट व्यंजनों को ढूंढने या बनाने या बस बेहतर तरीके से समायोजित करने के लिए कुछ और चीजों को समायोजित करके यह कर सकते हैं कि आपके व्यक्तित्व ।