मुफ्त समय का आनंद कैसे लें

एक संग्रहालय पर जाएं कला लोगों को विभाजित कर सकती है, इसलिए किसी को ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता जिसके साथ आप समान कलात्मक रुचियां साझा करते हैं एक संग्रहालय में जाने का अवसर ले लो, जिसने कभी अपने दोस्तों की जिज्ञासा को प्रेरित नहीं किया है या आप अपनी प्रतिबद्धताओं के कारण सप्ताह के दौरान नहीं जा सकते।

एक करेंसैर. अपने खाली समय का लाभ उठाने के लिए उस पथ का अनुसरण करें जिसे आप हमेशा तलाशने के लिए चाहते थे हर किसी को विशेष रूप से लंबे या ज़ोरदार वृद्धि पसंद नहीं है, इसलिए इन पलों का लाभ लेने के लिए आप दुनिया के कुछ कोने में नहीं जा सकते जो आपको नहीं पता है।

एक पुस्तक पढ़ें. पढ़ना शुरू करने के लिए अपने खाली समय का लाभ उठाएं यहां तक ​​कि अगर आपके पास अपने निपटान में पूरे दिन नहीं है, तो आप पूरी शांति में एक किताब पढ़ने के लिए प्रतिदिन केवल आधा घंटे समर्पित करके बड़ी प्रगति कर सकते हैं।

अपने आप को कुछ मना किया आनंद चाहे वह पूरी तरह से पूरे केले के फूट पाना या कुछ पॉप गाने नष्ट कर रहा हो, खुद को कुछ देना जो आप आमतौर पर दूसरों से छिपाते हैं। सब के बाद, सभी मनाया सुख हानिकारक नहीं हैं बस ऐसे चीजों में लिप्त न करें जो वास्तव में आपको चोट पहुंचा सके!

पुराने समय याद रखें जब आप बच्चे थे तो अपने पुराने घर या अपने पसंदीदा खेल का मैदान पर जाएं। अपने पुराने कॉमिक बुक संग्रह को निकालें या वीडियो गेम को चालू करें जिसे आप बचपन में खेलना पसंद करते हैं। आप पुराने परिवार एल्बम खोज और ब्राउज़ भी कर सकते हैं अपने जीवन का भंडार लेने के लिए और आप किस दिशा में चल रहे हैं यह समझने के लिए अपने खाली समय का लाभ उठाएं।

एक मालिश बुक करें मालिश तनाव को कम करने और शारीरिक रूप से आराम करने का एक शानदार तरीका है। नियमित रूप से किया जाता है, वे अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं, क्योंकि वे चिंता, सिरदर्द और पाचन विकारों को कम कर सकते हैं।

संगीत सुनें संगीत हमें अपनी भावनाओं से संपर्क करने और अच्छे मनोदशा का पता लगाने की अनुमति देता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, दैनिक तनाव को कम करने के अलावा, यह थकान को दूर कर सकता है और एकाग्रता को बढ़ावा दे सकता है। विशेष रूप से धीमी गति से गाने लोगों को आराम करने में मदद कर सकते हैं।

आराम से. एक आउटडोर पट्टी में एक कॉफी पीने या एक नए और आमंत्रित रेस्तरां में दोपहर का भोजन करके इसे आज़माएं अगर एक पार्क में आप बेंच पर या लॉन पर बैठ सकते हैं, तो संकोच न करें। तनाव कम करने और अच्छे मनोदशा का पता लगाने के लिए लोगों की हलचल और हलचल से दूर हो जाओ।

पौष्टिक भोजन खाएं एक पौष्टिक भोजन मूड को बढ़ाने और ऊर्जा में वृद्धि में मदद कर सकता है, खासकर जब यह नियमित आदत बन जाती है। स्वस्थ भोजन के लाभों को प्राप्त करने के लिए, बहुत सारे फल, सब्जियां और अनाज के साथ कार्बनिक पूरे भोजन चुनें।

एक करें बाथरूम. बहुत फोम के साथ अपने आप को लाड़ या टब में स्नान लवण जोड़ने। धीमा और आराम संगीत को सुनो, झूठ बोलो और अपना मन भटकने दो।

अपनी जिम्मेदारियों का मूल्यांकन करें अपने एजेंडे और जिम्मेदारियों की समीक्षा करें विश्लेषण करें कि आपके द्वारा किए गए प्रत्येक प्रतिबद्धता पर आप कितना समय व्यतीत करते हैं और पूछें कि क्या यह स्वीकार्य है। क्या आपके कार्यक्रम आपके जीवन में निर्धारित प्राथमिकताओं को दर्शाते हैं?

प्रतिबद्धताओं को फिर से संगठित करें उस सूची के आधार पर जिसके द्वारा आपने प्राथमिकता और जिम्मेदारी को स्थान दिया है, अपने एजेंडे को पुन: क्रमित करने का प्रयास करें। आपको इस सूची में शामिल होने वाले स्थान की तुलना में प्रत्येक आइटम को एक उपयुक्त समय की आवंटित करनी चाहिए: जितना अधिक हो, उतना ही अधिक समय आपको इसे समर्पित करना चाहिए।

अपने साथ कुछ प्रतिबद्धता ले लो एक बार जब आप विभिन्न जिम्मेदारियों के बीच अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों को शामिल करना शुरू कर देते हैं, तो अपने आप को समर्पित करने के लिए समय बढ़ाएं समय-समय पर, अपने साथ एक प्रतिबद्धता लेना, खासकर यदि आप कम से कम एक दिन के लिए व्यस्त रहते हैं हालांकि, पता है कि आपके समय-सारिणी के आधार पर पूरे दिन का आयोजन करने के लिए कुछ तैयारी की आवश्यकता हो सकती है और यह शायद यही है कि आपको स्वतंत्रता के अपने पलों का आनंद लेने में हमेशा मुश्किल क्यों रहती है

कहने के लिए जानें "नहीं"। आपकी मदद के लिए पूछने वाले हर व्यक्ति को अपनी उपलब्धता देकर, आप अपनी डायरी को उस गतिविधियों के साथ भर देंगे, जो आपकी प्राथमिकताओं में कोई स्थान नहीं हैं। वे आपके द्वारा, ज़्यादा ज़रूरी बातों पर खर्च करते समय,