घुटने के अव्यवस्था को कैसे प्रबंधित करें
Patellar लक्जरी एक बल्कि आम आघात है कि किसी को भी पीड़ित है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है, और अपनी सीट से पेटी से बाहर निकलने में शामिल है जिससे असुविधा और दर्द हो रहा है स्थिति को सही ढंग से संभालने में सक्षम होने के लिए, जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन कक्ष पर जाएं और पैर को हर समय और उपचार के लिए आवश्यक उपचार की अनुमति दें।
कदम
भाग 1
इलाज से गुजरना
1
स्थिति का मूल्यांकन करें आघात या दर्द की गंभीरता के आधार पर, आपको एम्बुलेंस को कॉल करना पड़ सकता है या आपातकालीन कक्ष में जा सकते हैं। उपयुक्त उपचार पर निर्णय लेने से पहले घुटनों को भारित करने से परेशान हो सकता है और असुविधा कम हो सकती है।
- यदि संयुक्त विकृत या सामान्य से भिन्न है, तो यह विस्थापन हो सकता है
- इस तरह के आघात के अन्य लक्षण घुटने को सीधा करने के लिए असंभव हैं, पेटी संयुक्त से बाहर आती है, क्षेत्र स्पर्श, पीड़ा, सूजन के लिए दर्द होता है और आप आंदोलन के सभी आयाम के लिए पेटी को स्थानांतरित नहीं कर सकते।
- आपको भी चलने में कठिनाई हो सकती है
2
यदि संभव हो तो संयुक्त को सीधा करें अगर आपकी घुटने की हालत और दर्द यह अनुमति देते हैं, तो यह करने की कोशिश करें - अगर आपका घुटने अवरुद्ध है या आप बहुत ज्यादा पीड़ित हैं, तो अपना पैर स्थिर करें और जितनी जल्दी हो सके अस्पताल जाना।
3
अपने घुटने को आगे बढ़ने से बचें यदि यह विकृत या दर्द होता है, तो इसे आग्रह न करें या पेटी को फिर से बदलने का प्रयास करें - ये प्रयास मांसपेशियों, स्नायुबंधन, तंत्रिकाओं और आसपास के रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4
एक स्प्लिंट लागू करें आगे की क्षति से बचने के लिए संयुक्त को स्थिर करने के लिए आवश्यक है। जब तक आप मेडिकल पर्यवेक्षण से गुजर नहीं सकते तब तक घुटने के पीछे और चारों ओर एक ब्रेस रखो।
5
बर्फ लागू करें जोड़ों के आसपास आंतरिक रक्तस्राव और तरल पदार्थ के ठहराव को नियंत्रित करने से दर्द और सूजन को कम करने के लिए, इसे स्थिर करने के बाद क्षेत्र पर एक ठंडा संपीड़ो रखें।
6
डॉक्टर के पास जाओ परिवार के चिकित्सक या स्थानीय अस्पताल के डॉक्टर सबसे अच्छी घुटने की देखभाल के बारे में फैसला कर सकते हैं, जिसमें शायद अव्यवस्था में कमी शामिल है। स्थिति की गंभीरता के आधार पर, एक पट्टी, एक कास्ट, एक सर्जरी या भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
7
उपचार के लिए सबमिट करें परीक्षण पूरा होने के बाद, चिकित्सक अलग-अलग चिकित्सीय समाधान सुझा सकता है, जिसमें से:
भाग 2
घुटने की देखभाल करना
1
अंग को आराम करो उसे ठीक करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय दें - स्थिरता उचित उपचार को बढ़ावा देती है, असुविधा और दर्द को कम करती है।
- यदि आपको बहुत अधिक दर्द का अनुभव नहीं होता है, तो अपने पैर की उंगलियों और निचले पैर को संयुक्त कठोरता से बचने के लिए ले जाएं।
2
बर्फ को लागू करें चोट के बाद पहले 2-3 दिनों के दौरान कई अवसरों पर इसका प्रयोग करें - ठंडा सूजन, पीड़ा और उपचार की सुविधा प्रदान करता है।
3
गर्मी का लाभ उठाएं 2-3 दिनों के बाद, अनुबंधित मांसपेशियों, तनावग्रस्त स्नायुबंधन और वसूली को बढ़ावा देने के लिए एक गर्म संकीर्णता का उपयोग करें
4
दवाओं के साथ दर्द का प्रबंधन करें यह काफी सामान्य है कि मैं आघात के कारण दर्द और बेचैनी की शिकायत करता हूं- फिर स्थिति को नियंत्रित करने और आराम करने के लिए एनाल्जेसिक लें।
5
अंग को धीरे से स्थानांतरित करें उपचार की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए पैर और घुटने को आराम देने की अनुमति दें- अत्यधिक गतिविधि से बचें, नाजुक इशारों को पसंद करें जो रक्त को प्रसारित करने और संयुक्त कठोरता को रोकने की इजाजत देता है।
6
पुनर्वास के लिए लिया गया आर्थोपेडिस्ट पट्टी या पट्टिका को हटाने के बाद पुनर्वास या भौतिक चिकित्सा पाठ्यक्रम का सुझाव दे सकता है। सभी सत्रों में भाग लें जब तक चिकित्सक आपको भरोसा दिलाता है कि आप ठीक हो चुके हैं
भाग 3
जीवन शैली को समायोजित करना
1
कुछ हफ्तों के बाद सामान्य गतिविधियों पर लौटें रोजमर्रा की जिंदगी को फिर से शुरू होने से पहले चोट लगने के कुछ समय बाद `रुको` - सिद्धांत में, आपको सामान्य दिनचर्या में लौटने से पहले डॉक्टर की मंजूरी मिलनी चाहिए।
- अव्यवस्था और देखभाल प्राप्त की गंभीरता पर निर्भर करते हुए, आपको बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है - यदि आप लंबी अवधि के लिए ड्राइव कर सकते हैं या यहां तक बैठ सकते हैं तो ओर्थोपेडिस्ट से पूछें।
- अपने खाने और नींद की आदतों को खुद का इलाज करने के लिए बदलें उदाहरण के लिए, अगर आपको व्हीलचेयर का उपयोग करना पड़ता है तो शायद घर के भूतल की व्यवस्था करना बेहतर होता है, इसलिए आपको पहली मंजिल तक पहुंचने और सीढ़ियों तक पहुंचने की ज़रूरत नहीं है- आपको खड़े रहने से बचने के लिए भोजन की ज़रूरत पड़ सकती है और खाना बनाना
2
आहार के साथ घुटने को मजबूत करना कैल्शियम और विटामिन डी से समृद्ध खाद्य पदार्थों में घुटने और अन्य हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है - ऐसा करके, चोट से उबरने के लिए और आप भविष्य में अव्यवस्था से बच सकते हैं।
3
आरामदायक कपड़े पहनो कपड़े पहने, विशेषकर ट्राउजर पर डालने के लिए, डिस्लोकेटेड घुटने के साथ, बल्कि मुश्किल और असुविधाजनक है - ऐसे कपड़ों का चयन करें, जो आसानी से लगाए जाएं और ले जाएं जो आपको असहज महसूस नहीं करते हैं
4
मदद के लिए पूछें कुछ गतिविधियां कठिन हो सकती हैं, इसलिए अपने दैनिक कार्यों को सरल बनाने और आपको और अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए पुनर्प्राप्त करने के दौरान दोस्तों और परिवार से आपकी सहायता करने के लिए कहें।
टिप्स
- यदि संभव हो तो, स्कूल जाने या दो दिन आराम करने के लिए काम नहीं करते हैं।
- अगर डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपको इसे देते हैं, तो घर पर कुछ सरल अभ्यास करें
चेतावनी
- इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा आपको अधिक चोट लग सकती है और असुविधा महसूस हो सकती है।
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