कैसे दर्द को दूर करने के लिए

नकारात्मक विचारों को जाने दें. पृथक्करण के बाद, आप सब कुछ काला देख सकते हैं, या सोच सकते हैं कि हर कोई आपको चोट लाना चाहता है। यह ऐसा नहीं है वास्तव में, आपको उन लोगों पर ध्यान देना चाहिए जो आपको प्यार करते हैं, और उन चीजों पर भी जो आपको पसंद हैं। नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करने का एक कार्यात्मक तरीका है ध्यान. नकारात्मक विचारों को मिटाने का एक और तरीका यह है कि जब आप महसूस करते हैं कि वे आपको चूसना चाहते हैं तो कुछ और करना शुरू करना है। चलने के लिए जाओ, एक दोस्त को बुलाओ, खुद को विचलित करने के लिए कुछ करें

किसी से बात करें यहां तक ​​कि अगर आप दुनिया में पूरी तरह अकेले महसूस कर सकते हैं, तो आप नहीं हैं। इससे आप किसी से बात कर सकते हैं कि आप किसके माध्यम से जा रहे हैं। अपने माता-पिता, अपने सबसे अच्छे दोस्त, चिकित्सक या किसी व्यक्ति से बात करें, जो आत्मविश्वास को प्रेरित करता है। विचारों और भावनाओं को खींचकर - उन्हें दबाने के बजाय - आपको बेहतर महसूस करनी होगी इसके अलावा, जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसकी उत्कृष्ट सलाह हो सकती है, क्योंकि जितनी जल्दी या बाद में हम अपने आप को टूटे दिल से मिलते हैं।

अपने बारे में सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें कभी-कभी, अलग-अलग होने से हमें हमारे मूल्य का सवाल उठाना पड़ सकता है। पता है कि आप योग्य हैं अपनी ताकत के बारे में सोचो और गर्व करें। कुछ ऐसा करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करता है - अपने द्वारा शुरू की गई तस्वीर को खत्म करने या चलने जाने के लिए कुछ समय ले। पहचानें कि आपके साथ कुछ बुरा हुआ, और यह महसूस किया कि आप इसका सामना करने के लिए काफी मजबूत हैं और उस दर्द के पीछे छोड़ दें जिसके कारण आपको हुआ।

ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपको बुरा महसूस कर सकें ऐसी चीजों की एक सूची बनाना जो आपको बीमार बना सकें उदाहरण के लिए, अपने पूर्व के फेसबुक प्रोफ़ाइल की जांच से आपको पीड़ित किया जाएगा इसे `ब्लैकलिस्ट` में जोड़ें और इसे मत करो यह उन चीजों से छुटकारा पाने के लिए भी एक अच्छा विचार है जो आपको इसके बारे में याद दिलाता है। आपको जरूरी नहीं कि हर चीज को फेंकना पड़ेगा (भविष्य में उपयोगी नुस्खा किताब जिसे आप एक साथ करने की कोशिश कर रहे थे), लेकिन इन चीजों को आगे बढ़ाएं ताकि आप हमेशा आपकी आंखों के सामने न हों। यदि आप अपने सामान को अपने पूर्व में लौटने का विकल्प चुनते हैं, तो उन्हें एक बॉक्स में डालकर उन्हें दरवाजे के सामने छोड़ दें। तो जब आप अपने आप को अपने सामने मिल जाएंगे तो आप अपने आप को अजीब पल बचा लेंगे।

खाने के लिए याद रखें यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपके पेट इतने बंधे होते हैं कि यह एक प्रेट्ज़ल जैसा लग रहा है, तो आपको अपने आप को मजबूत रखने के लिए खाएं। खाओ जो आप कर सकते हैं और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ (आइसक्रीम या चॉकलेट के साथ परिपूर्ण हैं) के साथ खुद को खराब करने के लिए भी प्रयास करें।

अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपको प्यार करते हैं। अपने परिवार के साथ समय व्यतीत करें, अपने पालतू जानवर या अपने सबसे अच्छे दोस्त यद्यपि विभक्त होने के कुछ दिनों बाद अकेले रहना स्वाभाविक है, लेकिन उन लोगों के साथ समय बिताना बेहतर है, जो आपको प्यार करते हैं। न केवल वे तुम्हें प्यार महसूस करेंगे, लेकिन वे तुम्हें महसूस कर रहे हैं दर्द से विचलित होगा।

निराश मत बनो जैसे-जैसे आप ठीक हो जाते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक कठिन दिन होंगे। उन दिनों में अपने आप को शव की तरह महसूस करने की अनुमति दें अपनी भावनाओं को मुक्त करें, यह आपको जारी रखने में मदद करेगा अपने आप को मत देना क्योंकि आप दुखी हैं जब आपको लगा कि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं दिल अजीब काम करते हैं ऐसे दिन होंगे जब आप उदास महसूस करेंगे, और वे वहां हैं

`पूर्व खेल` मत करो आपने इसे छोड़ दिया, कहानी का अंत यहां तक ​​कि अगर आपके पूर्व ने भयानक क्लिच के साथ गोली को मिठाई रखी हो, "यह तुम नहीं है, यह मैं हूँ", आपको इन शब्दों को इस मामले में नीचे जाना होगा - आपका प्रेमी आपको छोड़ रहा है इसलिए अपने पूर्व के साथ खेल खेलने की प्रलोभन में मत डालें, जैसे ईर्ष्या की कोशिश करना या उसे लगातार सामना करना। इसके बजाय, आगे बढ़ने और अपने लिए बेहतर जीवन बनाने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करें।

अपने दोस्तों से कहो कि आपको हर कदम न बताएं भले ही आप सहज रूप से अपने दोस्तों को आपसे बताना चाहें, जब वे उससे मिलें और यह कितना भयानक है, तो उन्हें ऐसा न करें। इसे अपने सिर से लेना महत्वपूर्ण है और जिन लोगों के साथ आप बात करते हैं या जिन पर आप करते हैं उन पर निरंतर अपडेट होने पर आप सभी की मदद नहीं करते हैं।

नई गतिविधियां प्रारंभ करें पिछला छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका अपने लिए एक नया, उज्ज्वल भविष्य बनाना है। क्या तुमने हमेशा मूर्ति को सीखने का सपना देखा है? क्या स्काबा दिन? परम फ्रिसबी खेलें? यह क्षण है! एक कोर्स के लिए साइन अप करें, या एक नया गेम शुरू करें यहां तक ​​कि एक हफ्ते में एक बार कुछ काम करने का आयोजन करेगा लक्ष्य नए विचारों और नई चीजों के साथ विचलित हो जाना है, नए लोगों से मिलना है जिन्होंने कभी आपके पूर्व के नाम नहीं सुना है, और कभी भी उससे मुलाकात नहीं की है।

प्लेग की तरह दुखी और उदास गाने से बचें। अपने विखंडन के पहले दिन में आपके द्वारा किए गए पोस्ट-ब्रेक मिश्रण को सुनने के बजाय, संगीत को सुनें जो आपको भारित करता है और आपको अच्छा महसूस करता है, ऐसे गीतों की एक ब्लैकलिस्ट बनाएं, जो आपको दुखी और अपने पूर्व की याद दिलाएं (विशेष रूप से आपका `गाना`) ऐसे गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको नृत्य करना और जोर से गाते हैं।

किसी और की सहायता करें अपनी समस्याओं के बारे में सोचने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक यह है कि किसी और को उनकी कठिनाइयों से निपटने में मदद करें। अपने दोस्तों से पूछो कि उनके जीवन में क्या हो रहा है, या आपके भाई-बहन जैसे कि वे आदि हैं अपनी भावनाओं को न दें आपको यह देखने की अनुमति न दें कि अन्य लोग भी कैसे पीड़ित हैं

अपनी भावनाओं पर काम करें इसका मतलब है कि तनाव और दुःख को कम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने का शाब्दिक अर्थ है। व्यायाम शरीर को सेरोटोनिन (एक हार्मोन जो हमें खुश करता है) का उत्पादन करता है और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है भावनात्मक स्तर पर, आपको यह महसूस करना पड़ सकता है कि आप खुद पर सत्ता फिर से हासिल कर रहे हैं। तो ज़ुम्बा की सदस्यता लें या उस मुक्केबाजी कोर्स की कोशिश करें जो आप चाहते थे और प्रशिक्षण शुरू करें

अपने पूर्व के लिए शुभकामनाएं आपको उसे सामने नहीं करना पड़ता है, परन्तु अपने दिमाग में वह सोचता है, `मुझे आशा है कि वह खुश है`। यह आपके लिए हमेशा के पीछे दर्द को छोड़ने के लिए एक मौलिक कदम है आपको अपने पूर्व को माफ़ करने या यहां तक ​​कि भूलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन क्रोध को छोड़ने से आपको बेहतर महसूस होगा।