किसी को भूल कैसे करें
यह सभी को जल्दी या बाद में हुआ। यहां तक कि अगर आप किसी के साथ संपर्क खो चुके हैं, तो कभी-कभी आप अपनी याददाश्त से परेशान होते हैं जब कोई बंधन तोड़ता है, चाहे वह दोस्ती या रोमांस हो, तो उसे अपने सिर से एक व्यक्ति लेने के लिए महीनों या साल लगते हैं यदि आप उस मेमोरी को हटाने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करते हैं, तो इसे इसे और अधिक सकारात्मक बनाकर, हम इस तरह के विचारों को जारी रखेंगे जैसे "क्या हुआ होता है"। केवल अतीत को पकड़ने से बचने के लिए, सोचने और नई यादें बनाने के तरीके को बदलने से, आप धीरे-धीरे किसी को भूल सकते हैं और शून्यता, क्रोध और उदासी की भावना को हटा सकते हैं। पारगमन से पढ़ें और भूलना सीखें।
कदम
भाग 1
अतीत के चलते हैं1
द्वार बंद करें क्या आप कभी-कभी उस व्यक्ति के साथ अपने मन में काल्पनिक वार्तालाप बनाते हैं जिसे आप नहीं भूल सकते? जैसे कि उसे कुछ बताइए, मैं घटनाओं को बदल सकता हूं? यदि आपको लगता है कि आपके पास अभी भी किसी के साथ बकाया चीजें हैं, तो इसे अपने मन से हटाने के लिए और भी मुश्किल हो जाएगा संतुलन में बने रहने वाली स्थिति का प्रबंधन करना आसान नहीं है, इसे स्टोर करने का एकमात्र तरीका सर्कल को बंद करने का एक तरीका ढूंढना है। फिलहाल आपको उस व्यक्ति से कुछ और नहीं करना पड़ता है, आपकी भावनाओं को निश्चित रूप से फीका होना शुरू हो जाएगा, जब तक कि वे गायब हो जाएं।
- यदि आप उस व्यक्ति से कुछ भी छिपा रखा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि गुप्त प्रकट करना है। शायद आपको माफी या समझाए जाने की आवश्यकता है, अगर आप सीधे संपर्क नहीं करना चाहते हैं तो आप ईमेल या पत्र लिख सकते हैं।
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हर कीमत पर अर्थ खोजने की कोशिश मत करो सब कुछ सही लग रहा था, फिर कुछ हुआ जो आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा। क्या आप इस बात से सहमत हैं कि अगर मैं समझ सकता हूँ कि, क्या हुआ, आप क्या उपाय कर सकते हैं? यह बिल्कुल भी ऐसा नहीं है। यह हर घटना को तार्किक तरीके से जांचने का प्रयास करने के लिए मन की प्राकृतिक प्रवृत्ति है, लेकिन जब कुछ बदलाव होता है, कभी-कभी एक वास्तविक कारण की कोई आवश्यकता नहीं होती है अतीत को जवाब खोजने से बचा जाना एक थकाऊ गतिविधि है जो केवल एक के दर्द को बढ़ाता है। जो कुछ हुआ है वह अतीत के अंतर्गत आता है, बदला लेने के लिए यह उस व्यक्ति को भूलने में आपकी मदद नहीं करेगा जो आपको अभी भी पीड़ा दे रहा है।
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उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं। यह वंचित करना मुश्किल हो सकता है लेकिन यह काफी आवश्यक है। निश्चित रूप से आपके पास फ़ोटो, ऑब्जेक्ट्स, अक्षरों या उपहार होंगे। सब कुछ ले लीजिए और इसे फेंक दें, भले ही यह दर्दनाक हो सकता है- यह आपके दिमाग को वापस लाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप उन चीजों से घिरे हुए हैं जो आपको किसी के बारे में सोचते हैं, तो आप इसे कैसे भूल सकते हैं?
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पेडस्टल से उस व्यक्ति को निकालें हम सभी समय के साथ किसी के दोषों को भूल जाने की प्रवृत्ति रखते हैं। शायद अब आप उस पुराने मित्र या आपके पूर्व के साथ तर्क करते हुए कभी भी अधिक याद नहीं करते हैं, और आप केवल आप के बारे में सोच सकते हैं कि आप उसकी कंपनी में कितने अच्छे थे, या यह कितना आकर्षक था। शायद आपको लगता है कि आप फिर से ऐसा महसूस करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन अगर आप वाकई किसी को भूलना चाहते हैं, तो पहले आपको उसे आसन बंद करना होगा और चीजों को याद रखना होगा क्योंकि वे वास्तव में हैं।
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भूलना चाहते हैं कि आप भूल जाएं अगर उस व्यक्ति की यादें आपको थोड़ी देर के लिए पीड़ा देती हैं, तो शायद आपको लगता है कि आप अतीत को कभी नहीं भूलेंगे याद रखें, हालांकि, "समय सभी घावों को भर देता है", इसलिए यदि आपका अभी तक ठीक नहीं हुआ है, तो यह जल्द ही होगा इन युक्तियों को पढ़ने और चीजों को देखने के अपने तरीके को बदलकर, आप पहले से ही लक्ष्य की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं। आप जो एक दिन से अगले दिन तक नहीं चाहते हैं, आपको समय की आवश्यकता होगी। आप किसी की स्मृति को पूरी तरह से हटा नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपनी भावनाओं को उस व्यक्ति की छवि से दूर करने का प्रयास कर सकते हैं।
भाग 2
अपने विचारों को पुन: व्यवस्थित करें1
जिस क्षण तुम जी रहे हो उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखें जब विचार किसी व्यक्ति की मेमोरी के बारे में जोर से घुमाने लगते हैं, तो उस समय आपके जीवन में वास्तव में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना कठिन है। फिलहाल आपको अतीत से डिस्कनेक्ट करने और वर्तमान के आयाम पर वापस जाने में मदद मिलेगी। यादों को अपने समय का कब्ज़ा न होने दें। फोकस करने के लिए जानें, यह भारी मदद का हो सकता है यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको गलत विचारों को लेकर अपने विचारों से बचने में मदद कर सकती हैं:
- देखें कि आप कहां हैं, आप कहां बैठते हैं या आप कूड़ेदान कह रहे हैं अपने शरीर को सुनो और इसके परिवेश का पालन करें। अपने विचारों को केवल आपके आस-पास क्या हो रहा है, फर्श पर अपने पैर, आपके चेहरे पर हवा, दूरी में किसी की हंसी पर फोकस करें हर बार अपनी यादों को ऊपरी हाथ लेने का प्रयास करें
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वापस अपने पैरों के साथ जमीन पर। आप समय-समय पर वापस नहीं जा सकते हैं और अपने अवकाश में चीजों को बदल सकते हैं। यहां तक कि अगर यह स्वीकार करना मुश्किल है तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप खुद को पिछली परिस्थितियों में नहीं पेश करें, अन्यथा यादें आपके दिन को बर्बाद कर देंगी। वर्तमान में अपने पैरों को मजबूती से रखें और याद रखें कि "आज" "कल" की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
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विकर्षण का लाभ उठाएं जब स्थिति बिगड़ जाती है तो आप अपने आप को विचलनों को छोड़ सकते हैं यह मानसिक तनाव के क्षणों से लड़ने और आपको याद दिलाने वाली यादों से दूर हो जाने का समाधान हो सकता है।
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आश्वस्त रहें, जीवन अभी भी आपके मुस्कुराहट के लिए वापस आ जाएगा। सोचा कि किसी के जीवन का सबसे अच्छा साल पहले ही पारित हो चुका है, बहुत निराशाजनक हो सकता है यदि वह व्यक्ति जो अभी भी आपके विचारों पर कब्जा कर रहा है, आप "सुनहरे वर्षों" से क्या जुड़ा हुआ है, यह स्पष्ट है कि आपके मन में इसे कठिन समय क्यों निकाला गया है अब समय और भविष्य के विचारों का ध्यान केंद्रित करने का समय है, आपको समझाने के लिए कि इतने खुश क्षण अभी तक आने नहीं आए हैं।
भाग 3
नए अनुभवों में आपका स्वागत है
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नई चीजें करने की कोशिश करो भूलने का सबसे प्रभावी तरीका नई यादें बनाना है। विशेष रूप से जो लोग तलाक या आम तौर पर एक ब्रेक से बाहर आते हैं, उन्हें नए रचनात्मक गतिविधियों के लिए समर्पित करना होगा, उदाहरण के लिए यात्रा या अनुभव से पहले कभी अनुभव नहीं किया गया। समाचार को स्वीकार करना, अपने जीवन को अतीत से वर्तमान तक ले जाने का एक सकारात्मक तरीका है।
- एक ऐसी जगह पर जाएं जहां आप कभी नहीं रहे। यहां तक कि अगर यह आपके घर से बहुत दूर नहीं है।
- एक नया शौक खोजें
- सबक ले लो
- अधिक बार बाहर निकलें
- नए संगीत शैलियों को सुनो
- उन रेस्तरां में खाएं जो आपने अभी तक कोशिश नहीं की है।
- एक पर्यटक की आंखों के साथ अपने शहर को देखो और उन आकर्षण का दौरा करें जो आपको कभी नहीं मिला।
- पार्क और प्रकृति के भंडार का अन्वेषण करें
- संग्रहालयों पर जाएं
- स्थानीय घटनाओं या त्योहारों में भाग लेना
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अपने आप को दुनिया में रुचि रखते हैं। अपनी उपस्थिति की जागरूकता आपके चारों ओर की दुनिया के लिए जिज्ञासा और खुलेपन के साथ हाथ में जाती है अपने विचारों में खुद को पकड़ने के बजाय बाहर देखने की कोशिश करें और अपने आप को दिलचस्पी दिखाएं। अगर आप पहले से ही स्वाभाविक रूप से आपके पास नहीं आते हैं, तो अपने आप को अपनी तरफ से बाहर की दुनिया में स्थानांतरित करने के लिए थोड़े अभ्यास की आवश्यकता है, अपने आप को तनाव में डालते रहें आप देखेंगे कि वर्तमान अतीत की तुलना में कितना उत्तेजक है
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अपना वातावरण बदलें यदि आप अभी भी उसी जगह पर रहते हैं जिसे आप भूल गए हैं, तो उस व्यक्ति के साथ साझा कर रहे थे, यादों से बचने के लिए बहुत मुश्किल होगा। परिवर्तन आपकी सहायता कर सकते हैं यदि आप किसी दूसरे घर में नहीं जा सकते हैं, तो कम से कम अपने आस-पास के वातावरण को अलग-अलग स्पर्श देने का प्रयास करें।
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अपने स्वरूप को बदलें शारीरिक परिवर्तन आपको आगे देखने के लिए नई ऊर्जा दे सकते हैं। अपने आप को जारी रखने के दौरान, आप नए विवरण प्राप्त कर सकते हैं जो आपको बढ़ाने और आपको एक अलग स्पर्श प्रदान करते हैं। यहां कुछ विचार हैं:
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नए लोगों से मिलो किसी की स्मृति से छुटकारा पाने का आदर्श तरीका नई बैठकों और नए लोगों के साथ अपना जीवन भरना है अपने आप को सकारात्मक और उत्तेजक लोगों के साथ चारों ओर से भरें, जिनके साथ समय व्यतीत करने और नई चीजें साझा करने के लिए। चाहे आपका लक्ष्य नए दोस्तों को प्राप्त करना है, या एक नए साथी को ढूंढना है, अपने ज्ञान का विस्तार करना आपको दूसरों के साथ संबंध बनाने की अनुमति देगा इससे पहले कि आप यह जान लें, आपका मन नई परियोजनाओं पर कब्जा कर लिया जाएगा, नई संभावनाएं पैदा हो जाएंगी और जिस व्यक्ति को आप अपने विचारों से हटाना चाहते थे, वह आपके जीवन और मन से बाहर हो जाएगा
टिप्स
- मजबूत हो
- आगे देखो, नए लोगों से मिलें
- सकारात्मकता और लपट के साथ स्थित स्थिति।
- नए दोस्त खोजें
चेतावनी
- अगर आप गंभीर रूप से निराश हैं या आत्महत्या के बारे में सोचा हैं, तो तुरंत एक अच्छे विश्लेषक से संपर्क करें
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