फेस को कैसे सरल बनाने के लिए

यदि आपने इस लेख को खोला है, तो शायद आपके चेहरे का आकार आपको संतुष्ट नहीं करता है या आपको लगता है कि आपके गाल थोड़ी `धार्मिकता हैं सबसे पहले, आपको हमेशा अपने आप को स्वीकार करने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि आत्मसम्मान सबसे आकर्षक विशेषता है जो एक व्यक्ति को हो सकता है। उसने कहा, आपके चेहरे को स्वाभाविक रूप से पतला करने के लिए कई युक्तियां हैं

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3

टिप्स

कदम

भाग 1

पावर बदलें

कुल शरीर वसा का निपटान यदि आप अपना चेहरा पतला देखने के लिए चाहते हैं, तो आपको आमतौर पर वसा से लड़ना होगा। इसे लक्षित तरीके से कम करना केवल इसके साथ संभव नहीं है सप्लाई. आपके शरीर को फैटी जमाओं को ऊर्जा में बदलने के लिए, दिन के दौरान कम कैलोरी ले लो। इस तरह चेहरे का वजन भी कम होगा।

यदि आप एक पतले चेहरे चाहते हैं, तो आपको अवश्य पता होना चाहिए कि सौभाग्य से शरीर गर्दन, जबड़े और चेहरे के क्षेत्र में स्थित वसा का निपटान करता है। स्वस्थ तरीके से कैलोरी को कम करके आपको कम समय में अपना चेहरा पतला करना चाहिए।
एक की गणना करें कैलोरी घाटा पर्याप्त। एक पाउंड खोने के लिए, आपको 3,500 कैलोरी जलाएं। एक हिस्सा जो आप इसे रोज़ाना निकालते हैं: यहां तक कि जीवन और श्वास जैसी क्रियाएं भी आपको कैलोरी का उपभोग करती हैं। वजन घटाने के प्रयोजनों के लिए, हालांकि, आपको लेने से अधिक का निपटान करना चाहिए। प्रभावी वजन घटाने धीरे-धीरे होता है
स्वस्थ तरीके से कैलोरी को कम करने का अर्थ है किसी भी चीज़ के शरीर से वंचित होने के बिना आहार या व्यायाम के माध्यम से एक भाग को नष्ट करना (उदाहरण के लिए 500 दिन) इसके बजाए, स्वस्थ भोजन विकल्प बनाएं या कदम से कदम आगे बढ़ें, उदाहरण के लिए आप नाश्ते के लिए खाने वाले सामान्य डोनट को नष्ट कर दें। लंघन भोजन खतरनाक है। शरीर को रिजर्व में लाने का जोखिम भी है, जो धीमा हो जाएगा चयापचय और यह वजन घटाने को मुश्किल करेगा।

अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए बहुत सारे पानी पीना पानी का सेवन करने से कई लाभ होते हैं: चेहरे के क्षेत्र में सूजन को कम करना मुख्य कारणों में से एक है।

पानी चेहरे के क्षेत्र में वसा को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इसके अलावा, यह किसी की सामान्य कल्याण, त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है

ठंडा पानी पीने से अधिक कैलोरी को जला देता है। सिद्धांत रूप में आपको 2 लीटर एक दिन का उपभोग करने की कोशिश करनी होगी। यदि आपके पास एक अच्छी हाइड्रेटेड बॉडी है, तो आप बेहतर महसूस करेंगे - समय के साथ-साथ इस आदत को भी आपका चेहरा पतला करने में मदद करनी चाहिए

स्वस्थ आहार रखने के लिए सही भोजन चुनें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और परिष्कृत आटे (जैसे रोटी और सफेद पास्ता) का एक गरीब आहार स्वस्थ है इसके अलावा बहुत सारे ताजा फल और सब्जियां, फाइबर, मछली और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ युक्त भोजन खाने की कोशिश करें

नमक के समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें (कबाड़ियां उनसे भरे हैं) नमक शरीर को अधिक पानी बनाए रखने का कारण बनता है, चेहरे को बढ़ा देता है यहां तक कि चीनी को बाहर रखा जाना चाहिए। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट्स जिनमें बहुत सारे होते हैं उनमें सूजन हो सकती है।

अल्कोहल का भी नकारात्मक दुष्प्रभाव होता है - वास्तव में, यह शरीर को डिहाइड्रेट करता है और चेहरे को फूल देता है। वैसे, यदि आप कमजोर हैं तो आपको इसका उपभोग नहीं करना चाहिए भोजन पर लौटने, बादाम, ब्रोकोली, पालक और सामन खाने

समझने की कोशिश करें कि क्या आपको खाना एलर्जी या असहिष्णुता है कभी कभी यह सूजन का कारण है अगर आपको लगता है कि ऐसा इस तरह की विकार के कारण है, तो डॉक्टर से बात करें।

उदाहरण के लिए, कुछ लोग संवेदनशील होते हैं लसलसा पदार्थ और इसलिए उन्हें इस से बचने चाहिए। आज रेस्तरां और सुपरमार्केट में लस मुक्त उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला खोजना संभव है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले कुछ लोग सोचते हैं कि सूजन इस स्थिति के कारण है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार काफी आम हैं, जो लगभग 15% वयस्क आबादी को प्रभावित करते हैं।

इसके अलावा, यह संभव है कि सूजन हार्मोनल मूल के हो, जैसा कि पूर्वमात्र संबंधी सिंड्रोम (या निश्चित आयु के बाद) के मामले में होता है।

भाग 2

फेस को स्टाइललाइन करने के लिए व्यायाम और ट्रिक्स की कोशिश करें

अपने चेहरे को इस के साथ टोन करने की कोशिश करें चेहरे का जिमनास्टिक्स. इससे आपको इसे व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी इसका कार्य मांसपेशियों को मजबूत करना और शागिंग त्वचा को मजबूत करना है।

गालों को फैलाने की कोशिश करो बस एक गहरी श्वास लें और अपने गालों में हवा को पकड़ो। फिर, हवा को एक गाल से दूसरे तक दबाएं एक दिन में कई बार दोहराएं।
गायों और मुंह को फर्म करने के लिए एक अभ्यास की कोशिश करो कुछ सेकंड के लिए अपने दांतों को मुस्कुराएं और पीसें। फुंकी मत करो फिर, अपने होंठ झुरके। दोहराएँ। बाएं और दाएं के बीच स्विच करें
पांच सेकंड के लिए अपने होंठ झुर्रियां स्थिति को सही पर रखें, फिर बाईं तरफ जाएं। यदि आपके पास एक अभिव्यंजक चेहरा है और अक्सर चेहरे की मांसपेशियों (यहां तक कि सिर्फ मुस्कुराते हुए और बहुत हँसते हुए) का उपयोग करते हैं, तो यह पतले दिखाई देगा।

खेल के साथ चयापचय को तेज करें इस तरह आप चेहरे में परिवर्तन देखेंगे, यह नहीं बताएं कि शारीरिक गतिविधि सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अच्छी है।

आप अधिकतम दिन 30 मिनट तक चलने की कोशिश कर सकते हैं या सप्ताह में तीन से पांच बार सर्किट प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन कर सकते हैं। किसी प्रकार का व्यायाम आपको अपने चयापचय को तेज करने, समग्र वसा से लड़ने और आपके चेहरे को सरल बनाने में मदद करेगा।

यह सोचने के लिए कि आप जंक फूड के साथ खुद को कटा कर सकते हैं क्योंकि आप इसे शारीरिक गतिविधि से निकाल देंगे एक गलती है पोषण वजन कम करने की एक प्रमुख भूमिका निभाता है, भले ही शरीर को मजबूत बनाने और आपको बेहतर महसूस करने के लिए अभ्यास आवश्यक हो।

पर्याप्त आराम करो शरीर को आकार में रहने के लिए आराम की आवश्यकता है दरअसल, कई अध्ययनों में नींद और वज़न की कमी के बीच एक सीधा संबंध पाया गया है।

एक थका हुआ शरीर फुलाया जाता है, जिससे चेहरे की मांसपेशियों में छूट होती है इसलिए चेहरे सामान्य से अधिक बड़ा लग सकता है।

सिद्धांत रूप में, सात से आठ घंटे एक रात सोते रहें। उचित नींद स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक है।

अपने चेहरे को सरल बनाने के लिए रचनात्मक समाधानों की कोशिश करें गर्म तौलिये के साथ उपचार करने के लिए गुब्बारे को बढ़ाना, ऐसे कई विचार हैं जो इस क्षेत्र में अपना वजन कम करने में मदद करते हैं।

गुब्बारे को बढ़ाना गाल को टोन करता है क्योंकि यह क्षेत्र की मांसपेशियों को पेश करता है। उड़ाने और अपस्फीति के बीच 10 बार टॉगल करें आपको पांच दिनों के बाद परिणाम देखना शुरू करना चाहिए

अपने चेहरे पर गर्म तौलिया लगाने की कोशिश करें: किसी का मानना है कि भाप वसा को खत्म करने में मदद कर सकता है। चेहरे पसीना और वसा जमा के एक हिस्से के निपटान करेंगे। गर्म पानी की एक तौलिया भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर फैलाना यह विषाक्त पदार्थों को निकालने से इसे सरल बनाने में मदद करने के लिए सोचा गया है।

एक चीनी मुक्त गम को कम से कम 20 मिनट में एक दिन में दो बार चूमो। यह चेहरे का जिमनास्टिक्स है जो आपको कैलोरी और टोन का सामना करने में आपकी मदद करता है आप धमनी परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए जींसंग तेल या गेहूं के रोगाणु के साथ मालिश की भी कोशिश कर सकते हैं। ठोड़ी से भागों और हथेलियों के साथ एक परिपत्र गति के बाद ऊपर की ओर चले गए।

भाग 3

सौंदर्य के ट्रिक्स को फेसलाइन बनाने के लिए

अपना चेहरा दुबला दिखने के लिए अप करें इस ऑप्टिकल भ्रम को बनाने की कोशिश करने के लिए कई युक्तियां हैं

इस आवेदन को लागू करें bronzer गाल के खोखले या नाक के किनारे पर यहां तक कि गाल के शीर्ष पर ब्लश जोड़ने से आपको अपना चेहरा पतला करने में मदद मिल सकती है।
ब्रांसर को लागू करने के लिए, गायों के बक्से के साथ एक रेखा खींचना और मुंह के कोने तक कान से मिश्रण करें। इस रेखा से ऊपर चमक को लागू करें और उसी तरह इसे मिश्रण करें।
अपने रंग से एक दो टोन ब्रॉन्सर गहरा चुनें। इस तरह से आप इसका इस्तेमाल अपने चेहरे को बेहतर ढंग से कर सकते हैं और इसे दुबला लग सकते हैं।

उसकी आँखें बाहर खड़े हैं यदि आप लुक बढ़ाने के लिए चाल करते हैं, तो आपका चेहरा शायद पतला दिखाई देगा।

यदि आपके पास पूर्ण होंठ है, तो आपका चेहरा राउंडर लग सकता है फिर अपनी आँखें खड़े करने की कोशिश करें। मस्करा, आइलिनर और आईशडो लागू करें अपने होंठ को प्राकृतिक रूप से छोड़ दें या होंठ चमक का केवल एक घूंघट का उपयोग करें।

भौंहों का आकार चेहरे को सरल बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यदि वे लंबा और परिभाषित हैं, तो आप इसे दुबला लग सकते हैं यकीन है कि यह कैसे करना है? एक ब्यूटीशियन से उन्हें दाढ़ी और आकार दें।

छवि शीर्षक से बचें श्रृंगार गलतियाँ चरण 7

की कला सीखें contouring. कई मशहूर हस्तियां चेहरे के आकार को बदलने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, जैसे कि अधिक स्पष्ट गालियां या पतले नाक

नाक पतला करने के लिए, अपने रंग की तुलना में एक ब्रॉन्सर पाउडर गहरा चुनें और नाक के प्रत्येक तरफ एक पतली रेखा को लागू करें। एक ब्रश के साथ Sfumala आइब्रो के ऊपर एक रोशनक को लागू करें और नाक के पूरे मध्य भाग में इस रेखा का विस्तार करें। एक ब्रश के साथ Sfumalo

अपने बाकी चेहरे को मूर्तिकला बनाने के लिए, आपकी त्वचा की तुलना में एक ब्रॉन्सर पाउडर गहरा रंग का उपयोग करें। गाल पर तिरछे इसे लागू करें रंग की टुकड़ी को रोकने के लिए Sfumalo अपने रंग की तुलना में एक दो-टोन ब्रॉन्सर का उपयोग करें। कंटूरिंग आपको चेहरे के आकार और सुविधाओं को बदलने की अनुमति देता है

छवि शीर्षक से बचें श्रृंगार गलतियाँ चरण 6

अपने चेहरे को हल्का करो श्रृंगार के साथ सुव्यवस्थित बनाने के लिए आप इसे और अधिक उज्ज्वल बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

एक पारदर्शी रोशन पाउडर लें। इसे ब्रश के साथ आंखों के नीचे और नाक के केंद्र के साथ लागू करें।

उचित समतुल्य के लिए, ब्रॉन्जर लगाने के बाद आपको रोशनी का उपयोग करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि रोशन करने वाले को ब्रोंज़र के साथ बनाया गया इसके विपरीत करने के लिए चेहरे को झुकाव का धन्यवाद करने में मदद करता है

एक केश विन्यास चुनें जो आपका चेहरा पतला दिखता है। सभी कटौती समान नहीं हैं आपके चेहरे के आकार पर निर्भर करते हुए, आपके बाल इसे राउंडर या पतले लग सकते हैं

यदि आपके पास लंबे बालों हैं, तो इसे अपनी छाती पर बढ़ने न दें और नाई से पूछें कि वह अपने चेहरे को ढंकने के लिए धीरे-धीरे चढ़ते हैं।

बालों को गाल और आंखों के स्तर पर चेहरे के चारों ओर क्यूव बनाना चाहिए। बजाय सीधे लाइनों से बचें सीधे फ्रिंज आम तौर पर चेहरा अधिक मोटा लग रहा है।

आप भी हेलमेट से बचना चाहिए, बदले में एक गड़बड़ी और बढ़ाया कटौती का चयन करें बाल पीछे की तरफ मुकाबला करना चेहरे को दिखाई देगा, क्योंकि मंदिर दिखाए जाएंगे। एक लंबा चिराग का स्लिम और ऑप्टिकली चेहरे को फैलाते हैं।

कॉस्मेटिक सर्जरी पर विचार करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें सर्जरी गलत हो सकती है और आपको एक विरूपण साक्ष्य परिणाम दे सकता है हालांकि, वयस्कों के लिए चेहरे से वसा को खत्म करने के लिए इस समाधान का मूल्यांकन करना सामान्य है

लिपोसक्शन या फेस लिफ्ट प्रक्रियाएं एपिडर्मिस से अतिरिक्त वसा को समाप्त कर सकती हैं किसी चेहरे की उपस्थिति को बदलने के लिए गाल में कृत्रिम अंग के अंदर प्रवेश करने के लिए विकल्प चुनना

इस संभावना पर विचार करने से पहले इसके बारे में और बहुत पहले सोचें खुद को स्वीकार करने के लिए जानें कि आप क्या हैं और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए जानें कॉस्मेटिक सर्जरी के तहत कई लोग बाद में पश्चाताप कर चुके थे। अगर आप एक किशोरी हैं, तो आपको अपने चेहरे को सुगम बनाने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके की कोशिश करनी चाहिए, जैसे श्रृंगार या, बेहतर अभी तक, स्वस्थ भोजन। कॉस्मेटिक प्रक्रिया खतरनाक और महंगी हो सकती है

टिप्स

असतत परिवर्तन करने की कोशिश करें, क्योंकि अधिक से अधिक श्रृंगार आपके चेहरे का कलात्मकता बना सकता है
खुद को स्वीकार करना सीखें पतले चेहरे के साथ आपको अधिक आत्मसम्मान नहीं मिलेगा।
बहुत मुस्कान यह एक सरल और प्राकृतिक व्यायाम व्यायामशाला व्यायाम है
सोने से पहले ही खाने से बचें

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