गृह कल्याण दिवस को कैसे व्यवस्थित करें

ई-मेल और फोन के बिना एक दिन बिताने के लिए तैयार हो जाओ प्रसन्नता और विश्राम के अपने दिन के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि आप काम के ईमेल का जवाब न दें और न ही उन दोस्तों के लिए उपलब्ध हों जो आपको अपनी समस्याओं से परेशान करते हैं। यह एक दिन है जिसे आप पूरी तरह से समर्पित कर रहे हैं, इसलिए जहां तक ​​आप कर सकते हैं, सभी दूसरों को भूलने की कोशिश करें। इसे स्पष्ट करें कि आप काम से एक दिन का समय लेना चाहते हैं, जो आपको नियमित रूप से फोन करते हैं कि आप फोन का उपयोग नहीं करेंगे यदि आपके पास सामाजिक नेटवर्क पर भी सक्रिय जीवन है, तो आप अपनी अस्थायी अनुपस्थिति के बारे में समाचार प्रकाशित कर सकते हैं और इसलिए, आप किसी के लिए उपलब्ध नहीं होंगे।

आपको जो कुछ भी आवश्यकता है उसे इकट्ठा करें। आप इस कल्याण दिन से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप एक मिनट छूट न जाए, दुकानों के आसपास जाने के लिए मदों की एक सूची की जाँच खरीदने के लिए या अपने लिए आवश्यक procurandoti करने से, जब तक इस तरह के कार्यों तनाव कम करने में मदद नहीं करता । यहां तक ​​कि अगर आप विस्तार से जल्दी की योजना तनावपूर्ण हो सकता है और आराम करने के लिए एक पूरा दिन करने का विचार के साथ असंगत लगता है, आप उपलब्ध जागरण के बाद से अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए शुरू करने के लिए आवश्यक है करने के लिए में व्यवस्थित करने के लिए की जरूरत है। यहां कुछ चीजें हैं जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है:

दबाव न डालें। घर पर कल्याण के लिए समर्पित दिन, आपके शरीर को आराम और देखभाल करने के लिए क्या महत्वपूर्ण है। तो, यदि आप मैनीक्योर और पेडीक्योर करना चाहते हैं, तो गर्म स्नान में बास्क लें, आपकी त्वचा से छूटें और एक चिकनी तैयार करें, साथ में एक लाख अन्य चीजें आराम करें, आप वास्तव में कई प्रतिबद्धताओं और विचारों से अधिक भार डालते हैं। इसके बजाय, एक निश्चित समय का सम्मान करने के दबाव को महसूस किए बिना, जब आप जागते हैं, तब से जो करना चाहते हैं, वह बस करो। यदि आप बहुत अधिक करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, तो आप आराम करने में सक्षम नहीं होंगे।

देर से सो जाओ आप लगभग निश्चित रूप से बिस्तर में पिछले दोपहर तक नहीं रहना चाहते हैं और आधा आपका कल्याण दिन खो देते हैं। उस ने कहा, जागृत होने के लिए लोड होने और पुनर्जन्म होने के क्रम में एक अच्छी नींद लेने के लिए आवश्यक है। इसलिए, आपको बहुत ज्यादा सोना नहीं पड़ता है, लेकिन आपको 7-9 घंटों की नींद या आपके लिए ताज़ा महसूस करने के लिए पर्याप्त समय लगेगा। इस तरह, आप दांव के बिना, दांव के बिना दिन शुरू कर देंगे।

कुछ संगीत डालें जब आप अपने आप को लाड़ प्यार करना चाहते हैं, तो पृष्ठभूमि संगीत भी आराम करने में आपकी मदद कर सकता है रेडियो या नवीनतम संगीत हिट की गपशप से बचने की कोशिश करें, और गाने को रखने की कोशिश करें जो आपको शांत रहने में मदद करें यदि आप मीलों डेविस, एना या एक शास्त्रीय संगीत कलाकार पसंद करते हैं, तो आपको इसे पूरे दिन कम मात्रा में रखना चाहिए ताकि आप आराम कर सकें और अपना संतुलन हासिल कर सकें। आप पेंडोरा रेडियो सेवा का उपयोग कर सकते हैं और अपने पसंदीदा कलाकार चुन सकते हैं बिना स्टेशनों को बदलते हुए।

कमरे में अंधेरे हालांकि प्राकृतिक रोशनी में मदद करने से आपको उत्साही और उत्साहित महसूस हो रहा है, आप कुछ छाया भी बना सकते हैं, जिससे कि प्रकाश आपको रोके या अपनी आँखें थक नहीं कर सकता। चाहे यह दीपक या मोमबत्ती नरम चमक के साथ हो, नरम रोशनी गहन लोगों की तुलना में अधिक आराम से हो सकती है जो आप को जागते रहने और आपको आराम देने की जोखिम नहीं रख सकते हैं। देखने के लिए पर्याप्त प्रकाश रखने की कोशिश करें, लेकिन इतनी अधिक नहीं कि आप अधिक उत्तेजित महसूस करते हैं

अपना चेहरा साफ करें जब आप उठते हैं, तो अपने चेहरे को अपने पसंदीदा क्लीनर के साथ शुद्ध करने के लिए समर्पित सिर्फ उंगलियों के साथ 15-30 सेकंड के लिए त्वचा की मालिश करें और अच्छी तरह कुल्ला। फिर आप चेहरे के लिए उपयुक्त उत्पाद के साथ त्वचा को छूट सकते हैं या, असफल होने पर, चीनी और जैतून का तेल का मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, घर में एक्सक्शीयनिंग के साथ 15-30 सेकंड की मालिश करें और फिर कुल्ला करें।

एक बाल मुखौटा का उपयोग करें अपने बालों के मुखिया को तैयार करके, आप अपने बाल को मजबूत कर सकते हैं और नमी कर सकते हैं, और साथ ही, बहुत ज्यादा पैसा खर्च न करें। आप सब कर सकते हैं मुखौटा की सामग्री मिश्रण, नम बाल पर मालिश, यह 30 मिनट के लिए आराम करो और फिर एक शॉवर और शैम्पू ले, कंडीशनर का उपयोग कर, हमेशा की तरह यहां तक ​​कि अपने बाल का इलाज एक शानदार cuddle है घर पर बाल मुखौटा तैयार करने के लिए आवश्यक सभी सामग्री यहां दी गई है:

एक लंबा शावर लो। शरीर को गीला करने से पहले, पैर से मृत त्वचा को निकालने के लिए पमिस का पत्थर का उपयोग करें। फिर, बाल मास्क को धो लें, अगर आपने इसे लागू किया है फिर शैम्पू करें और हमेशा की तरह कंडीशनर का उपयोग करें। इस समय थोड़ा और अधिक समय व्यतीत करने की कोशिश करें, त्वचा से त्वचा को छूने की कोशिश करो और समाप्त होने तक यदि आप पल में मसाला चाहते हैं, तो गाएं "प्राकृतिक महिला"!

एक आराम स्नान ले लो यदि आप बाथरूम पसंद करते हैं, तो आप शॉवर को छोड़ सकते हैं या पहले स्नान कर सकते हैं और फिर गर्म स्नान कर सकते हैं। बस गर्म पानी के साथ टब भरें, अपने स्वाद के आधार पर स्नान लवण, बुलबुला स्नान या स्नान बम जोड़ें। फिर, एक बार में एक पैर, जब तक कि आप पूरी तरह से डूबे न हो जाएं, तब तक अपने टब में कम करें, केवल अपने सिर को पानी से बाहर छोड़ दें। सुनिश्चित करें कि यह आराम करने के लिए पर्याप्त गर्म है, लेकिन शेक करने के लिए इतना नहीं है

जब आप अपना स्नान समाप्त कर लें तब भी अपना ख्याल रखना सबसे पहले, सूखा और फिर अपने शरीर पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन पास करें। फिर, अपने आप को एक अच्छा साफ़ और नरम ड्रेसिंग गाउन में लपेटो और छिद्र को बंद करने के लिए ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा स्प्रे करें। इसे हाइड्रेट करें और आपके पास सबसे आरामदायक कपड़े पहनें: जब तक आप आरामदायक महसूस करते हैं, तब तक ड्रेसिंग के बारे में चिंता न करें। आपको इस दिन के स्वच्छता, स्वास्थ्य, सौंदर्य और छूट का खर्च करना है, इसलिए आपको लोगों को प्रभावित करने के लिए कपड़े पहनने की आवश्यकता नहीं है।

चेहरे का मुखौटा का उपयोग करें मुखौटा शुष्क या तेल त्वचा के लिए एक अच्छा इलाज है, किसी भी सूजन को कम कर देता है और चेहरे को बेहतर लग सकता है और महसूस कर सकता है आपको बस उसे त्वचा पर धीरे से फैला हुआ है, जिससे चेहरे पर रक्त परिसंचरण बढ़ाना है, और फिर इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें या निर्देशों में बताया गया समय। चाहे आप इसे घर पर खरीद रहे हों या खरीद रहे हों, आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही मुखौटा चुनना महत्वपूर्ण है। विभिन्न गृह-निर्मित मास्क के लिए यहां कुछ विचार हैं:

अपनी आँखों पर खीरे रखो खीरे के एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो आँखों के आसपास सूजन को कम करने में मदद करता है। उनके पास बहुत सारे पानी होते हैं, इसलिए उनके पास एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। बस फ्रिज में रखी एक ककड़ी का उपयोग करें, ताकि आप आंखों के आस-पास एक सुखद ठंडी सनसनी महसूस कर सकें और इस क्षेत्र में रक्त प्रवाह कम कर सकें। फिर, दो पतले टुकड़ों को काट लें, जो आप सीधे पलकों के ऊपर रखेंगे, 10-15 मिनट के लिए झुकाएंगे और खीरे के जादू की कार्रवाई करने के लिए इंतजार करेंगे।

पर नेल पॉलिश रखें। अपने आप को लाड़ प्यार करने का एक शानदार तरीका एक अच्छा हाथ और पैर का इलाज करना है सबसे पहले, अपनी उंगलियों को गर्म पानी के बेसिन में डुबकी दो मिनट के लिए उन्हें आराम। आप साधारण गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं या आधे से एक गिलास लैवेंडर तेल या शहद में इसे और अधिक सटीक उंगलियों के लिए मिला सकते हैं। फिर कटियल के चारों ओर अतिरिक्त त्वचा को हटा दें, नाखून फाइल करें और वांछित पॉलिश लागू करें।

हर्बल चाय पीना इस दिन के दौरान लापता और विश्राम करने के लिए समर्पित नहीं होना चाहिए, हर्बल चाय के कुछ कप हैं। सामान्य तौर पर, हर्बल चाय में कैफीन नहीं होते हैं, इसलिए वे चिंतित नहीं होते हैं और बहुत से ताकतवर और सुखदायक गुण होते हैं ऐसा कहा जाता है कि टकसाल चाय पेट के दर्द से राहत देता है, कैमोमाइल चिंता को हटा देता है, जबकि अदरक की चाय परिसंचरण में सुधार करती है। सुबह में एक कप पीते हैं और एक शाम को, या शायद चाय से बाहर, कुछ ठंडी चाय तैयार करें, अगर यह गर्म दिन है।

योग करें योग मन और शरीर पर अद्भुत काम कर सकता है यदि आप किसी स्थिति की जानकारी रखते हैं या यहां तक ​​कि एक कोर्स में भाग लेते हैं, तो आपको कुछ योग का अभ्यास करने के लिए कम से कम 30 मिनट का दिन आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। आप अपने शरीर को फैलाने के लिए कुछ खींच व्यायाम कर सकते हैं और अपने शरीर और मन को मजबूत करने के लिए कुछ स्थिति पा सकते हैं। योग उपयोगी है क्योंकि इससे आपको अपने नियंत्रण में अधिक महसूस होता है और आप अपने चारों ओर की दुनिया के प्रति कृतज्ञता के एक दृष्टिकोण को ले सकते हैं।

ध्यान। ध्यान और शरीर और मन की देखभाल करने का एक और शानदार तरीका है। यदि आप अपने आप को लाड़ प्यार करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा काम करने में से एक इस दिन का कुछ समय बिताने पर ध्यान देना है जिससे आप श्वास पर ध्यान दे सकते हैं और शांति से घिरा हो सकते हैं। आपको जो कुछ करना है, वह आराम से बैठे हैं और आपके शरीर पर सभी समय काम करते हैं, एक समय में एक हिस्सा, जबकि फेफड़ों में प्रवेश करने और छोड़ने वाली सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए। किसी चीज के बारे में सोचने और चिंता और चिंता से उत्पन्न सभी विचारों को दूर करने की कोशिश न करें।

30 मिनट के लिए चलो यहां तक ​​कि अगर आप विश्राम के दिन के दौरान कोई भी भारी शारीरिक गतिविधि नहीं करना चाहते हैं, तो अपने शरीर और दिमाग को बहाल करने, खुशी और विश्राम के लिए आधे घंटे की पैदल चलना बाहर निकल जाओ, कुछ ताजी हवा में साँस लें, सूरज लीजिये और आगे बढ़ने से आपको संतुलन हासिल करने में मदद मिल सकती है और आपके शरीर के अनुरूप रह सकती है। इसके अलावा, यह पूरे दिन घर में बंद रहने के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए थोड़ा सा `आंदोलन कुछ भी नहीं कर सकता है, लेकिन अच्छा है।