कैसे गर्भावस्था के दौरान अपने सौंदर्य पर जोर देना

नियमित जिमनास्टिक करें यदि प्रशिक्षण से पहले, आप लगातार प्रशिक्षित होते हैं और आपको सुरक्षित और सुंदर महसूस किया जाता है, तो आपको यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि गर्भावस्था आपको अभी भी रहने के लिए मजबूर करेगी (भले ही आपको प्रशिक्षण प्रकार बदलना चाहिए)। यदि आप अपने आप को टोन और आकार में रखते हैं, तो आप अपने प्रकटन के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करेंगे और जन्म देने के बाद आपके शरीर को ठीक करने में मदद करेंगे। गर्भवती होने के दौरान शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना, आप बहुत मोटी नहीं होने का प्रबंधन करेंगे, आप एक अच्छे मूड में रहेंगे, आप ऊर्जा से भरा महसूस करेंगे और आप ताकत और मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करेंगे। जोड़ें, इन परिणामों से आपको और अधिक सुंदर लगने में मदद मिलेगी।

पर्याप्त पानी पी लो निर्जलीकरण गर्भावस्था के दौरान एक वास्तविक जोखिम है, इसलिए यदि आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो आप स्वस्थ और फिट महसूस कर सकते हैं यद्यपि आप आम तौर पर लगभग 15-30 मिलीलीटर प्रति दिन पानी का वजन हर 450 ग्राम लेना चाहिए, एक गर्भवती महिला को पानी की खपत पर और भी अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह एक बहुमूल्य तत्व है जो नाल और संरक्षित बनाने में मदद करता है गर्भावस्था के दौरान अम्नीओटिक थैली की अखंडता इसके अलावा, पानी की कम खपत में शारीरिक रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। निर्जलीकरण त्वचा को अपारदर्शी बना सकती है और गर्भावस्था की विशिष्टता को प्रभावित करती है, लेकिन आलस्य और थकावट को भी बढ़ावा देती है। याद रखें कि जब आप नीचे महसूस करते हैं तो यह अच्छा लगना मुश्किल है।

एक सौंदर्य उपचार या गर्भवती महिलाओं के लिए एक मालिश बुक करें। गर्भावस्था के दौरान खुद को कुछ ऐसा करने की अनुमति मिलती है जो आपको अधिक सुंदर महसूस करती है। चाहे यह मैनीक्योर, पेडीक्योर या चेहरे का शुद्ध हो, सौंदर्य प्रैक्टिस (या एक से ज्यादा भी) चुनें, दो घंटे आराम करने के लिए और अपनी उपस्थिति का ध्यान रखें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने आप को गर्भवती महिलाओं (या जन्म के पूर्व) के लिए मालिश दे सकते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो गर्भावस्था के दौरान मालिश की एक श्रृंखला से गुजरते हैं वे चिंता को कम कर सकते हैं, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और श्रम के साथ बेहतर सौदा को कम कर सकते हैं।

अपने आप को कुछ इनाम दे दो विचार करें कि अभी आपका शरीर महत्वपूर्ण बदलावों की एक श्रृंखला से गुजर रहा है और आपका जीवन आपके बच्चे के आने से हमेशा के लिए बदल जाएगा। इसलिए, गर्भावस्था अपने आप को अच्छी तरह से इलाज करने के लिए एक शानदार समय है यदि आपका लक्ष्य आकार में बने रहने के लिए है, तो अपने आप को कुछ विलासिता की अनुमति दें जो आपको पहले कभी नहीं पसंद करने के लिए सुंदर महसूस कर सकेंगे।

अपने शरीर को लगातार परिवर्तन दिखाएं अधिक उज्ज्वल दिखने के अलावा, शरीर अन्य मामलों में भी बदलता है। उदाहरण के लिए, आप देखेंगे कि स्तन एक या दो आकारों से धीरे-धीरे बढ़ते हैं, कमर के रूप में तंग नहीं है जितना यह होता है, पेट फैलता है, टखनों की सूझ जाती है और नाखियां तेजी से बढ़ती हैं इन अपरिहार्य परिवर्तनों से निपटने का एक अच्छा तरीका उन्हें स्वीकार करना और उन्हें खड़ा करना है एक बार जब आप इस चरण को पार कर लेते हैं, तो आप अपने आप को शारीरिक रूप से बढ़ाने के लिए सही रास्ते पर हैं