निःशुल्क शॉट लॉन्च कैसे करें

नि: शुल्क फेंक बास्केटबॉल के लिए एक महत्वपूर्ण मौलिक है। टीम की सफलता के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्तिगत कौशल है नि: शुल्क फेंक लाइन टोकरी से 15 फुट (5 मी) है। जिन खिलाड़ियों को मुफ्त में फेंक दिया गया है उनमें से किसी एक टीम का एक अनिवार्य हिस्सा है, और इस गाइड के लिए धन्यवाद भी आप उनमें से एक बन सकता है।

सामग्री

कदम
टिप्स

कदम

परिवर्णी शब्द BEEF याद रखें

संतुलन रखें (बैलेंस)। प्रत्येक खिलाड़ी को एक या दो dribbles या कोई नहीं के साथ, नि: शुल्क फेंक लाइन के पास आने की उनकी रूटीन होती है हालांकि, हर अच्छा शूटर सही संतुलन में शुरू होता है नि: शुल्क फेंक लाइन के केंद्र बिंदु खोजें और इसके साथ शूटिंग पैर को संरेखित करें, सही संतुलन की तलाश करें
अपनी कोहनी सीधे (कोहनी) रखें जब आप संतुलन में होते हैं, गेंद के नीचे सीधे शूटिंग हाथ की कोहनी के साथ एल बनाएँ। सुनिश्चित करें कि आप अपनी अंगुली चौड़ी को पिछड़े रोटेशन प्राप्त करने के लिए रखें।
टोकरी पर टकटकी (आंखें) पर ध्यान दें। अपनी आँखें लोहे के पीछे रखें, रेटिना के माध्यम से देखिए। उस समय का लक्ष्य
आंदोलन को खत्म करना (पालन करें) गेंद को जारी करने के बाद, दूसरे या दो के लिए हवा में अपना हाथ पकड़ो, जैसे कि आप एक जार से कुकी प्राप्त करने की कोशिश कर रहे थे।

नि: शुल्क फेंक लाइन तक पहुंचें

शूटिंग पैर की स्थिति पर ध्यान दें। इसका मतलब यह है कि यदि आप सही हाथ हैं, तो आपको सही टोकरी के साथ सही पैर संरेखित करना होगा। बाएं हाथ के लिए, विपरीत सच है इससे आपके प्रतिशत में बहुत सुधार होगा

अपने पैरों को कंधे-चौड़ा अलग रखें

टोकरी के लिए सीधा, दोनों पैरों को आगे बढ़ाएं। आपके पैर की उंगलियों को टोकरी की ओर इशारा करना चाहिए

अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ दो

शूटिंग हाथ से गेंद को पकड़ो।

शॉट की मदद के लिए गैर-प्रभावी हाथ का उपयोग न करें। इसे सीधे रखें! यह हाथ केवल गेंद का मार्गदर्शन करना चाहिए और उसे जगह में रखना चाहिए।

इसे संतुलित रखने के लिए दूसरी ओर बॉल की तरफ रखो

इसका उद्देश्य लोहे के पीछे है

एक तरल आंदोलन के साथ, पैरों को पैठ और मोड़ो, फिर अपनी उंगलियों से खींचें गेंद को मजबूर करने के लिए आगे कलाई को स्नैप करें

शूटिंग आंदोलन को पूरा करें गेंद को रिहा करने के बाद आपके हाथों को अपने हाथ में रहना चाहिए। आपका प्रमुख हाथ आपके पक्ष से होना चाहिए।

टिप्स

शरीर को आराम करने से पहले एक गहरी साँस लें।
एक दोस्त के साथ ट्रेन कुछ मामलों में आप किसी अन्य व्यक्ति से खुद की तुलना करके अपनी शक्तियों को समझ सकते हैं।
स्थिरता पर काम अक्सर और हमेशा सही तकनीक के साथ ट्रेन।
यदि आपको एक पंक्ति में कुछ शॉट याद आती हैं तो निराश मत हो हर कोई बुरा दिन है
यदि आप खेल के दौरान नि: शुल्क फेंक कर खींच रहे हैं और दर्शक बहुत शोर है, तो इसे अनदेखा करने की कोशिश करें। घर पर रहने और खुद को प्रशिक्षण की कल्पना करो
एक नियमित बनाएँ जब आप लाइन से संपर्क करते हैं तो उसी आंदोलन को दोहराएं। आपकी दिनचर्या दोगुनी तरफ के रूप में सरल हो सकती है, या आपकी पीठ के पीछे की गेंद को पार करने के लिए विशेष हो सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, बस उन्हें दोहराएं
हमेशा स्कोरिंग और गलतियाँ नहीं करने के बारे में सोचो!
शांत रहो अगर मुफ्त फेंकता है, तो आपको चिंता महसूस होती है, चिंता को नियंत्रित करने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए तकनीकें सीखें। आप मनोवैज्ञानिक कौशल प्रशिक्षण (पीएसटी) का उपयोग कर सकते हैं, जो प्रदर्शन और मजेदार सुधारने के लिए आपके मानसिक कौशल का उपयोग करना है। इस तकनीक में जब आप प्रशिक्षण नहीं लेंगे तो फेंकता फेंकता है। इससे आपको एक मानसिक छवि बनाने में मदद मिलती है जो आपकी मदद करेगी जब यह प्रदर्शन की बात आती है।
शरीर को आराम करो कुछ खिलाड़ी, जब वे खींचते हैं, तो बहुत तनावपूर्ण होते हैं, और इससे निचले हिस्से में चोट लग सकती है।

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