दौड़ के दौरान मूत्राशय से कैसे निपटें

चिंतित क्षेत्रों को तत्काल ध्यान दें एक मूत्राशय का गठन होने से पहले, आप देखेंगे कि त्वचा के कुछ बिंदुओं में बदलाव आएगा, वास्तव में वे आपको दुख देंगे और लाल हो जाएंगे यदि संभव हो तो, बदतर होने से जलन को रोकने के लिए तुरंत बेहतर हस्तक्षेप करना। आप चालू रखने के हैं, तो आप, छछूँदर का पोस्तीन, सिलिकॉन जेल में एक प्लास्टर और वह इसकी रक्षा स्प्रे या यहाँ तक कि चिपकने वाला टेप के एक पैच करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को कवर कर सकते हैं। यह क्लच को नुकसान पहुंचाने से रोकने में मदद करता है और मूत्राशय के गठन के कारण होता है।

तुरंत अपने पैरों को सूखा गीले पैर फिसलने के लिए अधिक प्रवण हैं, इसलिए यदि आप एक निश्चित घर्षण महसूस करना शुरू करते हैं और आपकी त्वचा गीली होती है, तो चलने से पहले उन्हें सूखने का सबसे अच्छा प्रयास करें जब आप चलते हैं तो आप बेहतर अतिरिक्त मोज़े की एक जोड़ी लाते हैं, इसलिए आप तुरंत उन गीली जगहों को बदल सकते हैं और जारी रख सकते हैं।

मूत्राशय को केवल तभी आवश्यक है जब आवश्यक हो। इस प्रक्रिया से संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए, जब तक कि यह कड़ाई से जरूरी नहीं है, तब से इसे बचा जाना चाहिए। हालांकि, यदि मूत्राशय गहन दर्द का कारण बनता है या आपको अच्छी तरह से चलने से रोकता है, तो आपके पास कोई दूसरा विकल्प नहीं है। इसे सुरक्षित रूप से कुचलने के लिए, किनारे के चारों ओर विभिन्न बिंदुओं पर इसे छिड़ाने के लिए पिन या एक निर्बाध सुई का उपयोग करें। फिर, एक बाँझ कपास की कली के साथ तरल को अवशोषित करें, एंटीबायोटिक मरहम लगाएं और एक पट्टी के साथ इसे कवर करें।

संक्रमण के पहले संकेत पर एक डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आपके पास यह विश्वास करने का कारण है कि मूत्राशय संक्रमित है, तो तत्काल डॉक्टर को जाना बेहतर होता है। थोड़े समय में स्थिति खराब हो सकती है, इसलिए लक्षणों की उपेक्षा न करें

जूते को नियमित रूप से बदलें यदि आप अक्सर चलाते हैं, तो आपको हर छह महीने या 800 किमी (जो भी पहले आता है) चलाने के बाद उन्हें बदलना होगा। पुराने जूते चलाने के लिए जारी रखने से मूत्राशय के गठन की संभावना बढ़ सकती है, साथ ही साथ अन्य चोटों भी बढ़ सकती हैं।

अपने जूते का ख्याल रखना यह कदम सही उत्पाद खरीदने के लिए महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपने जीवन का विस्तार करने और अपने पैरों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए ठीक से रखें।

सही मोजे पहनें फफोले विशेष रूप से तब होते हैं जब पैर चलाने के दौरान गीले हो जाते हैं, तो पसीने के बावजूद मोजे का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जो सूखा रखता है। कपास से परहेज करते समय सांस नायलॉन या नमी-वेटिंग मोजे को प्राथमिकता देते हैं।

हर बार जब आप चलते हैं, तो फिसलने को रोकने के लिए लक्षित पैर देखभाल उत्पादों का उपयोग करें यदि आप इसे से ग्रस्त हैं, तो उनसे बचने के लिए सही उत्पादों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप इसे दो अलग-अलग तरीकों से लागू कर सकते हैं: उन्हें चिकनाई या उन्हें सूखा रखने के लिए यह समझने के लिए दोनों तरीकों से प्रयास करना आवश्यक हो सकता है कि आपके लिए कौन सही है।