पैरों पर छाले को रोकने के लिए

फुटबाल पर मत डालो, जो फिसलते हुए के पक्ष में है। यदि वे अपने पैरों को बहुत अधिक निचोड़ते हैं, यदि वे बहुत ढीले होते हैं या यदि वे आपको असामान्य रूप से चलते हैं जिससे दबाव और घर्षण पैदा होते हैं, तो वे फिसल कर सकते हैं। आपको इस प्रकार के जूते से बचना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

धीरे-धीरे जूते को पैरों के आकार में बदलने के लिए शुरू करें लंबी अवधि के लिए नए जूते पहनने से पहले, उन्हें केवल थोड़े समय के लिए पहनना उदाहरण के लिए, पूरे दिन नए जूते पहनने से पहले, घर पर कुछ घंटों तक उन्हें रखें। इस तरह से सामग्री के पास पैरों के सटीक आकार के अनुरूप हर समय का समय है और आप अधिक आरामदायक महसूस करेंगे।

सही मोजे चुनें उन कपास को अवशोषित इस नमी फाइबर नियंत्रण में रखने के गंध में मदद करता है, लेकिन गीला ऊतक की वजह से घर्षण छाले बनाने की संभावना बढ़ जाती है। इसके बजाय आपको ऊन मोजे या कृत्रिम सांस कपड़े चुनना चाहिए जो जल्दी से सूख जाता है

Insoles आरामदायक और पैर का समर्थन करने में सक्षम रखो। जूता स्टोर में और कुछ फार्मेसियों में आप अधिक समर्थन और आराम प्राप्त करने के लिए जूते में शामिल होने के लिए विभिन्न मॉडलों को पा सकते हैं।

जूते अक्सर बदलें उदाहरण के लिए, आपको लगातार कई दिनों तक एक ही जोड़ी नहीं पहननी चाहिए - आपको इसके बजाय दूसरे जोड़ी या दो के साथ वैकल्पिक रूप से करने की कोशिश करनी चाहिए अलग-अलग मॉडल पहने हुए, आप इस तथ्य के कारण मूत्रादों के गठन को रोक सकते हैं कि पैरों को एक ही अंक में घर्षण और घर्षण से गुजरना पड़ता है।

अपने पैरों को सूखा रखें एक ही समय में निविड़ अंधकार पर सांस लेने वाले जूते चुनें इस तरह आप नमी बनाए रखने से बचते हैं, पसीना को लुप्त हो जाना और पैरों से चले जाने की इजाजत देता है।

स्नेहक का उपयोग करें आप काफी पैर के कुछ बिन्दुओं में ज़्यादा से की चपेट में हैं, तो आप मोजे और जूते डालने से पहले एक स्नेहक के साथ इन संवेदनशील क्षेत्रों को शामिल करना चाहिए। सबसे अच्छे समाधानों में से हैं:

चिपकने वाली टेप के साथ पैर के संवेदनशील भागों लपेटें। पैर के क्षेत्रों पर थोड़ा सा चिपकने वाला पदार्थ रखो जिसे घर्षण का सामना करना पड़ता है, इस तरह से संरक्षक और फफोले के गठन से बचें। यदि संभव हो तो चिपकने वाली टेप के बजाय फार्मेसियों में पाए गए सैल्पेपेल पैच चुनें (क्योंकि यह गीला हो जाने पर इसकी आसंजन क्षमता खो देता है)।

अपने प्रतिरोध को उत्तेजित करके त्वचा को मजबूत बनाएं आप धीरे-धीरे आपके चलने समय, दौड़ में वृद्धि या भ्रमण के हैं, तो पैरों की त्वचा बनाने के लिए खुद को और अधिक दृढ़ता से इस तरह से आप फफोले के गठन से बच सकते हैं शुरू होता है।

लंबी पैदल यात्रा के दौरान तैयार रहें बल्कि पैरों की मांग करने के लिए पैरों पर अधिक प्रयास की आवश्यकता हो सकती है, जिन्हें सामान्य से जूते की लंबी दूरी की यात्रा करना आसान नहीं होगा। आप नीचे की सलाह का पालन करके फफोले को बनाने से रोक सकते हैं। विशेष रूप से:

स्मार्ट जूते पहनते समय सावधानी बरतें वे काफी असहज हो सकता है, अक्सर वे कठोर सामग्री है, जो पैर मजबूर करता एक असामान्य स्थिति को संभालने के लिए के बने होते हैं, या आप उन्हें पहने हो सकता है थोड़ा और इसलिए अभी तक नहीं है "अनुकूलित" अपने पैरों पर हालांकि, आप अनावश्यक पीड़ा से बचने के लिए कदम उठा सकते हैं: