पोषण फ्लू के दौरान उल्टी को रोकने के लिए

बर्फ या बर्फ के गोले का घन चूसो। बर्फ तीन लाभ लाती है: आप धीरे-धीरे हाइड्रेट शुरू कर देंगे और फाटक को अनदेखा करेंगे। इसके अलावा, cubes और icicles उल्टी के बाद आपके मुँह में रहता है कि स्वाद को खत्म करने में मदद मिलेगी।

अन्य पारदर्शी तरल पदार्थ का उपभोग करें पानी पीने से पहले उल्टी होने के कुछ घंटों तक इंतजार करें। कुछ घंटों के बाद आपको शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिजों युक्त तरल पदार्थ लेने की आवश्यकता होगी जो चयापचय प्रक्रिया को संतुलित करने के लिए काम करते हैं। उल्टी से इलेक्ट्रोलाइट्स में कमी आती है, इसलिए इसमें कुछ मात्रा में पीने से चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद मिलेगी।

अदरक की चाय लें यह दिखाया गया है कि अदरक की चाय उल्टी की भावना को कम करती है। अदरक के पेट पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, नीच महसूस करने और वापस डालने की संभावना कम हो जाती है। आप इसे हर्बल दवा या सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं।

हल्के भोजन पर स्विच करें एक बार जब आपका शरीर पानी, बर्फ और साफ तरल पदार्थ स्वीकार करता है और आप कम मतली महसूस करते हैं, तो आप सरल, पेट के अनुकूल खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश कर सकते हैं। केवल तभी खाएं जब आपने उसे कम से कम चार घंटे तक नहीं रखा है पटाखे और बिस्कुट बहुत मदद कर सकते हैं अन्य सरल खाद्य पदार्थों में शामिल हैं ::

कार्बोनेटेड पानी, कैफीन और अम्लीय पेय से बचें। तीन प्रकार के तरल पदार्थ हैं जो उल्टी को उत्तेजित कर सकते हैं और साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान कर सकते हैं। आपको उन्हें वापस रखकर कम से कम एक दिन बाद उन्हें अकेला छोड़ना होगा।

मसालेदार और तले हुए से बचें। वे उल्टी पैदा करने के लिए चिकित्सकीय रूप से ज्ञात खाद्य पदार्थ हैं। चूंकि पेट को पचाने के लिए दो बार मुश्किल काम करना पड़ता है, परिणामस्वरूप शायद उल्टी हो जाएगी। किसी भी मसालेदार या चिकना भोजन खाने से पहले, उल्टी को रोकने के कम से कम 48 घंटे बाद रुको।

कार से बचें यदि आप कार की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपके लिए वाहन बंद हैं जब आपके पेट में फ्लू होता है, तो आपके पास पहले से ही अपने आप में उल्टी करने की प्रवृत्ति है। कार में जाने से केवल संभावना बढ़ जाएगी ऐसा इसलिए है क्योंकि दिशा में तेजी से परिवर्तन (जैसे यू-टर्न, खासकर यदि आप पीछे बैठे हैं) भीतरी कान में वेस्टिबुलर भूलभुलैया रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है। यहां से, आवेगों को मस्तिष्क से सेरिबैलम तक प्रेषित किया जाता है, जहां उल्टी का केंद्र स्थित है, जिससे आप शारीरिक रूप से बीमार महसूस कर सकते हैं।

धूम्रपान न करें आप शायद पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है हालांकि, इससे भी बदतर यह है कि आप फेंकने को रोकने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप एक सिगरेट धूम्रपान करते हैं, निकोटीन श्वास निकोटीन निचले एनोफेजल स्फेनरिनटर (घुटकी का निचला खोलना) को आराम देता है जिससे पेट की एसिड घुटकी में जलन होती है जिससे आप उल्टी पैदा कर सकते हैं।

कुछ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं से बचें। वे गैस्ट्रिक परेशानी हैं ये दवाएं प्रोस्टाग्लैंडीन के शरीर के उत्पादन को रोकती हैं, प्राकृतिक रासायनिक घटकों जो दूतों के रूप में कार्य करती हैं और सूजन को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, कुछ प्रोस्टाग्लैंडिंस अभी भी पेट की दीवारों की रक्षा के लिए काम करते हैं, इसलिए ये दवाएं सुरक्षात्मक प्रभाव को रद्द करती हैं, जिससे जलन उल्टी हो जाती है।

एक फिल्म देखें या एक अच्छी किताब पढ़ें। सकारात्मक विचारों की तरह, पूरी तरह से अवशोषित करने वाली गतिविधि करने से आप फेंकने में रोक पाएंगे। जब आपका मन व्यस्त हो जाता है, तो मतली महसूस होने की संभावना कम होती है और फिर फेंक दो।

कुछ हवा जाओ यदि आप बाहर निकलने के लिए बहुत कमजोर महसूस करते हैं, तो आपको खिड़की खोलनी चाहिए और ताजी हवा में चलो। यह मतली की भावना पैदा कर सकता है यदि आप कर सकते हैं, बाहर एक कुर्सी रखो और हवा में बैठो हवा को आप शांत करने दें और अपने आस-पास की चीज़ों पर नज़र डालें। साँस लेने में कुछ सुन्दरता पर ध्यान केंद्रित करना उल्टी से बचा सकता है।