गर्म कॉम्पैक्ट कैसे तैयार करें

गर्म संकुचित करना घर पर बनाना आसान होता है और आपको विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत दिलाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है सिरदर्द के मामले में, मांसपेशियों में दर्द, मासिक धर्म में ऐंठन या यदि आपको गर्म करने की आवश्यकता होती है, तो एक तैयार तकिया एक अच्छा समाधान हो सकता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। आप इसे तैयार करने के लिए एक से अधिक विधि का पालन कर सकते हैं, जो आपके पास उपलब्ध सामग्रियों के आधार पर और आप कितनी देर तक सिलाई करना चाहते हैं।

कदम

विधि 1

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लैवेंडर तेल जोड़ने पर विचार करें यदि आप सिरदर्द को दूर करने के लिए गर्म पैड बनाते हैं, तो आप कुछ हर्बल सामग्री जोड़ सकते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एक 100% शुद्ध लैवेंडर आवश्यक तेल है: बस चावल के साथ 4-6 बूंदों को मिलाएं।

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बाँधना या जुर्रा लगाओ चावल जोड़ने के बाद, आपको इसे बंद करना होगा। यदि आप सुई और धागा के साथ कुशल हैं, तो ओपन एंड सिलाई करना मुश्किल नहीं होगा।

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माइक्रोवेव ओवन में इसे गरम करें अब जब चावल से भरा आपका जुलाब तैयार है, तो आपको इसे गर्म करना होगा इसे माइक्रोवेव में बस कसकर बंद कर दें और उपकरण को संचालित करें। जो समय लगता है वह पैक के आकार पर निर्भर करता है और आप कितने चावल का इस्तेमाल करते थे

विधि 2

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बैग में चावल डालो यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप माइक्रोवेव में कंटेनर का उपयोग कर सकते हैं, तो इसे चावल के साथ भर दें इसकी क्षमता के लगभग तीन क्वार्टर तक डालो, फिर शीर्ष पर ज़िप के साथ इसे बंद करें।

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इसे माइक्रोवेव में रखें इसे एक मिनट के लिए गरम करें, यदि आवश्यक हो तो कुछ और सेकंड जोड़ दें। फिर ओवन से इसे हटा दें और इसे एक तौलिया या एक इन्सुलेट क्लॉथ में लपेटें। आपको बैग पर सीधे बैग पर डाल देना नहीं है

विधि 3

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कपड़ा को आकार में कटौती करें सिद्धांत रूप में आप किसी भी आकार या आकृति के एक हीटिंग पैड को पैक कर सकते हैं, जब तक कि आप इसे समाप्त होने पर माइक्रोवेव में रख सकते हैं सबसे स्पष्ट स्वरूप आयताकार है, लेकिन आप जो भी आकार चुनते हैं, उसके लिए बुनियादी तरीके उपयुक्त हैं। वांछित आकार के अनुसार कपड़े के दो टुकड़े को काट लें, ताकि उनका एक ही आयाम हो।

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पिन के साथ कपड़े के दो टुकड़े सुरक्षित करें जब वे एक ही आकार और आकार के होते हैं, उन्हें एक दूसरे के साथ ठीक करने के लिए उन्हें तैयार करने के लिए तैयार। फैब्रिक की ओर जो काम खत्म हो जाने पर दिखाई देगी, वह अंदर होना चाहिए: फिर रिवर्स साइड पर दोनों पक्षों को सीवे रखें।

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किनारों को बंद करें अब आप कपड़ों के दो टुकड़े को एक साथ, हाथ से या सिलाई मशीन के साथ सिलाई कर सकते हैं, जैसा कि आप चाहते हैं असर के पूरे किनारे पर आगे बढ़ो, लेकिन एक तरफ 3-5 सेमी की खुली जगह छोड़ने का ध्यान रखें। कपड़े की तरफ बढ़ने और इसे चावल के साथ भरने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी

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चावल डालो और खोलने के करीब। कंटेनर के तीन क्वार्टर भरने के लिए बहुत से चावल डाल कर रखें (फ़नल से अपने आप को मदद करना, अगर उद्घाटन छोटा है)। फिर उस दरार पर सीवे लगाओ जो आपने छोड़ दिया। चूंकि हीटिंग पैड अब चावल से भरा हुआ है, इसलिए सिलाई मशीन का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है - खोलने के छोटे आकार के कारण, यह हाथ से करना आसान होगा।

विधि 4

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इसे सिरदर्द के खिलाफ आज़माएं सिरदर्द और माइग्रेन के मामले में भी संकुचन का उपयोग उसी तरह किया जा सकता है। गर्मी तनाव की मांसपेशियों को आराम देता है, जो दर्द का कारण हो सकता है, बाद वाले को कम कर सकता है। आपको इसे से लाभ लेने के लिए सिर्फ अपने सिर या गर्दन को संपीड़ित करने की जरूरत है

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अन्य दर्द के लिए भी हीटिंग पैड का उपयोग करें चूंकि पैक द्वारा उत्सर्जित गर्मी मांसपेशियों को आराम करती है, आप उस शरीर पर कहीं भी दर्द को दूर करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं जहां आपको परेशानी और दर्द का अनुभव होता है। गर्दन, कंधे और पीठ दर्द में मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए अक्सर इस प्रकार का संकुचित उपयोग किया जाता है।

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इसे ठंडा संपीड़न के रूप में प्रयोग करने का प्रयास करें आप चावल की थैली को एक ठंडा संपीड़न के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, बस इसे फ्रीजर में जमा कर सकते हैं। कम साक्ष्य है कि ठंड के रूप में प्रभावशाली हो सकता है, जो सुखदायक कंबल के दर्द में गर्मी है। यदि आप एक प्लास्टिक बैग का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो इसे अपनी त्वचा पर रखने से पहले तौलिया में इसे लपेट लें।