दालचीनी स्वास्थ्य लाभ कैसे प्राप्त करें

सबसे अच्छा आकार चुनें दालचीनी पाउडर, चिपक, पूरक और निकालने के रूप में उपलब्ध है। किसी को खरीदने का निर्णय लेने से पहले, उस बारे में सोचें जो आप इसके बारे में करेंगे। अपने भोजन के पूरक होने के लिए इसका प्रयोग उन चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए उपयोग करने के लिए आवश्यक आवश्यकताओं की तुलना में अलग-अलग आवश्यकताओं को शामिल करना है। इसे सर्वोत्तम तरीके से उपभोग करने के लिए, विभिन्न प्रकार के भोजन और पेय के लिए चिपक और पाउडर को संयोजित करने का प्रयास करें।

ठंड या बुखार के लक्षणों को कम करने के लिए दालचीनी के एक चम्मच को गर्म पेय में जोड़ें। ऐसा माना जाता है कि दालचीनी में अच्छा एंटीमायोटिक है, इसलिए यह सर्दी या बुखार से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद कर सकता है। यह बैक्टीरिया और कवक के प्रसार को रोक सकता है। गर्म पानी में दालचीनी के एक चम्मच को जोड़ने से आपको एक सुखद पेय मिलेगा जो ठंड का इलाज नहीं करेगा, लेकिन निश्चित रूप से आपको थोड़ा बेहतर महसूस करने की अनुमति मिलेगी।

यदि आपकी नाक टपकता है, तो एक गर्म दालचीनी पीने की कोशिश करें यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों से लड़ सकता है विशेष रूप से, यह नाक स्राव को सुखाने की अनुमति देता है। अधिक प्रभावशीलता के लिए, आप इसे अदरक के साथ जोड़ सकते हैं

सूप के लिए दालचीनी का एक चम्मच जोड़ें। जैसे ही पेय के साथ, एक गर्म सूप में दालचीनी जोड़ने से आपको यह स्वाद मिल जाता है, लेकिन ठंड या बुखार के मामले में कुछ राहत पाने में भी मदद मिलती है।

सीजन खाद्य पदार्थ, जो कि दालचीनी के साथ कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध प्लेट में दालचीनी के एक चम्मच को जोड़ने से इस पकवान की घटना रक्त शर्करा पर कम हो सकती है। खाने के बाद, रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता बढ़ जाती है, जबकि पेट खाली हो जाता है, लेकिन दालचीनी का उपयोग करके इस प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और इसलिए रक्त शर्करा में वृद्धि कम हो सकती है। कुछ प्रयोगों से पता चला है कि मिठाई के लिए दालचीनी के कुछ औंस को जोड़कर गैस्ट्रिक खाली करने की दर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ सकता है।

पाचन को बढ़ावा देने के लिए दालचीनी का उपयोग करें इसे मसाला के रूप में इस्तेमाल करने के बजाय, खाने के बाद आप थोड़ी सी राशि ले सकते हैं दालचीनी एक कमजोर पाचन तंत्र को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है, खासकर भोजन के बाद ईर्ष्या या अपच से पीड़ित लोगों के लिए। यह दालचीनी तेल है जो भोजन को तोड़ता है और इसलिए पाचन को बढ़ावा देता है।

बृहदान्त्र के कामकाज में सुधार के लिए दालचीनी का उपयोग करें दालचीनी कैल्शियम और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत है। इन यौगिकों के संयोजन को बृहदान्त्र का लाभ मिल सकता है यदि पित्त नमक के मूल्य अधिक हैं, तो वे बृहदान्त्र की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर के संक्रमित होने की संभावना बढ़ा सकते हैं। कैल्शियम और फाइबर पित्त लवण को बाँध सकते हैं, जिससे उन्हें शरीर से निकाला जा सकता है। यह, बदले में, कैंसर होने का खतरा कम करने में मदद कर सकता है।

यदि आपके पास स्वस्थ आहार है, तो आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने की कोशिश करने के लिए दालचीनी के साथ पूरक कर सकते हैं। यह नहीं दिखाया गया है कि दालचीनी का इस उद्देश्य के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव है या नहीं। सिद्धांत में, क्योंकि यह जिस तरह से शरीर को वसा और शर्करा की प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है, इससे कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। इस विचार में क्षणिक रूप से केवल एक सट्टा चरित्र ही है, इसलिए दालचीनी (2 -3 ग्राम प्रति दिन से अधिक के बिना) का सीमित खपत को स्वस्थ पोषण और एक सक्रिय जीवन शैली से बना एक पूरी तस्वीर के भीतर एक छोटा सा योगदान माना जाना चाहिए।

निर्धारित करें कि कितना लेना और कितनी बार यह एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपचार नहीं है, इसलिए लाभों का पालन करने के लिए किए जाने वाले मात्रा के बारे में कोई पूर्ण नियम नहीं हैं। सिफारिश की खुराक प्रति दिन एक चम्मच और 6 चम्मच के बीच भिन्न होती है। जब संदेह होता है, तो सुरक्षित पक्ष पर जाएं और दालचीनी की बड़ी खुराक का सेवन विषैला हो सकता है, इसलिए किसी भी परिस्थिति में आपको एक चम्मच या 6 ग्राम प्रति दिन से अधिक नहीं होना चाहिए।

पता लगाएँ कि चिकित्सकीय प्रयोजनों के लिए दालचीनी का उपयोग नहीं करना चाहिए। चूंकि एक पूरक के रूप में दालचीनी के नियमित उपयोग के संबंध में कुछ अनिश्चितताएं हैं, इसलिए कुछ मामलों में इसे इस उद्देश्य के लिए लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह बच्चों, गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं से बचा जाना चाहिए।

यदि आप एंटीकोआगुलेंट लेते हैं, तो रसोई में दालचीनी के साथ अतिरंजना से बचें। इसमें छोटी मात्रा में क्यूमिराइन होता है, जो उच्च खुराक में रक्त को पतला कर सकता है। सीलोन की तुलना में कैसिया में कैस्मरी की सामग्री अधिक है दालचीनी की एक अतिरिक्त जिगर की समस्याएं भी पैदा कर सकता है।