कैसे चीजें से विचलित करने के लिए आप के बारे में सोच नहीं करना चाहता हूँ

एक डायरी में समस्याएं, चिंताएं, भय और उम्मीदें लिखिए। जब भी आपको उन चीजों से दिक्कत आती है जिन्हें आप नहीं सोचना चाहते हैं कार्ड को विचारों को स्थानांतरित करें, फिर डायरी बंद करें और कुछ और को समर्पित करें

ऑनलाइन ब्राउज़ करें वेब पर ऐसा करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं जो आसानी से आपको विचलित कर सकती हैं

परिवार के सदस्यों के साथ समय व्यतीत करें एक साथ कुछ करने का प्रस्ताव: पार्क में जाएं, फिल्म देखना या खुद को किसी चीज को समर्पित करें जिसे आपने लंबे समय तक नहीं किया है

अपने आप को स्वयंसेवक प्रदान करें एक ऐसी जगह पर जाएं जहां आपकी मदद की आवश्यकता है और एक अच्छे कारण के लिए अपने कौशल और समय की पेशकश करें। न केवल आप विचलित होंगे, आपको और अधिक आसानी से पता चल जाएगा कि ऐसे लोग हैं जो आप से भी बदतर हैं, जानवरों को आपकी सहायता और प्राकृतिक वातावरण की आवश्यकता होती है, जिन्हें आप बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।