तम्बाकू चबाने के लिए कैसे
तम्बाकू चबाने की आदत जो सिगरेट छोड़ना चाहते और निकोटीन के वैकल्पिक स्रोत के लिए देख रहे हैं मेजर लीग बेसबॉल में अमेरिकी खिलाड़ियों, चरवाहे पेशेवरों के बीच और उन लोगों के बीच के बीच व्यापक है। हालांकि यह काफी आपके स्वास्थ्य के लिए किसी के लिए बहुत ही घृणित है और अभी भी खतरनाक है क्योंकि यह मसूढ़े की बीमारी और कैंसर का कारण बनता, तम्बाकू चबाने का कारण बनता है की लत और कई "chewers" एक कठिन समय छोड़ने की है।
कदम
भाग 1
Chewable Tobacco खरीदें
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याद रखें कि नास और चबाओ तंबाकू अलग हैं हालांकि दोनों धूम्रपान के लिए उपयुक्त नहीं हैं, ये अलग-अलग उत्पाद हैं।
- चबाया जाने वाला एक कटा हुआ तंबाकू के पत्तों, मुड़ या "गोलियों" के रूप में बेचता है और डिब्बे में पैक किया जाता है, ठोस ब्लॉक या पाउच में बेचा जाता है। जो लोग इसका इस्तेमाल करते हैं उन्हें गाल और मसूड़ों के बीच में डाल दिया।
- नाक बारीकी से कटा हुआ है और चाय की तरह पाउच में या अधिक सामान्यतः, रंगीन प्लास्टिक या धातु के डिब्बे में बेच दिया जाता है। जो लोग इसका इस्तेमाल करते हैं, वे नाक के निचले हिस्से में चुटकी डालते हैं, धीरे धीरे चूसते हैं।
- ऐसे कई अन्य प्रकार के तम्बाकू हैं जो धूम्रपान नहीं करते हैं, जैसे स्नोस जो स्वीडन में उत्पादित होता है और इसे विघटित नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह घुल जाता है। वास्तव में यह तंबाकू की धूल को संकुचित कर रहा है जो आपके मुंह में पिघला देता है जो कठिन कैंडी के समान दिखती है।
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बाजार पर उपलब्ध विभिन्न ब्रांडों के बारे में बहुत सावधान रहें। इतने सारे हैं, और कीमत बहुत चरम है- आप महंगे उत्पादों और दूसरों को बहुत सस्ते मिल सकते हैं। यहां कुछ बेहतरीन ब्रांड हैं:
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सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी उम्र साबित करने के लिए एक आईडी कार्ड है और फिर तम्बाकू खरीदने के लिए बस सिगरेट की तरह, यहां तक कि चबाओ तम्बाकू की बिक्री को राष्ट्रीय कानूनों द्वारा नियंत्रित किया जाता है और आपको उम्र का होना चाहिए।
भाग 2
तंबाकू चबाना
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कर सकते हैं या तंबाकू के बैग खोलो और यह गंध। आपके द्वारा चुने हुए सुगंध के आधार पर, इसमें एक मजबूत या नाजुक गंध हो सकता है यदि आप "शुरुआत" कर रहे हैं और तम्बाकू की गंध आपको उल्टी देता है, तो उत्पाद को बदलने या कम तीव्र स्वाद चुनने पर विचार करें।
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पानी की एक खाली बोतल पाएं जब आप तम्बाकू चबायें तो हमें थूकने की आवश्यकता होगी
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तम्बाकू को अंगूठे और तर्जनी के बीच रखें। अपनी उंगलियों के साथ एक तरह के अर्धचंद्र बनाने वाले पैकेज के गोल किनारे को पकड़ो
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तम्बाकू कॉम्पैक्ट ऐसा करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी के बीच के पैकेज को लगभग 10 सेकंड के लिए एक ऊर्ध्वाधर आंदोलन के साथ हिलाएं। आप कंटेनर की दीवारों पर तम्बाकू को मार देंगे
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सत्यापित करें कि तंबाकू अच्छी तरह दबाया जाता है कर सकते हैं या बैग खोलें और जांचें कि सामग्री अच्छी तरह से कॉम्पैक्ट हो गई है। यह पैकेज के एक तरफ इकट्ठा होना चाहिए था।
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अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ, कंटेनर से थोड़ी मात्रा में तंबाकू ले लो आप कितनी चबाना पसंद करते हैं इसके आधार पर उस राशि को समायोजित करें जो आप करते हैं।
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मुंह के एक तरफ, होंठ और निचले दांतों के बीच रखो। यहां तक कि अगर आप एक गाल में या अपने दाँत के पीछे यह डाल करने के लिए तैयार हों, तो हमेशा क्योंकि इस तरह से तंबाकू फर्म बनी रहती है और छोटे टुकड़े कि अपने मुंह से भर देगा में तोड़ नहीं होंगे में इस स्थिति के साथ शुरू होता है।
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स्थानांतरित करें "काटना" अपने मुंह में ताकि आप इसे चबा सकें - सावधान रहें कि किसी भी टुकड़े को निगलने न दें जैसे ही आप अपने मुंह में तम्बाकू डालते हैं, आप बहुत अधिक लार का उत्पादन शुरू करेंगे। यह जीव की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, क्योंकि तम्बाकू द्वारा जारी तेलों में मुंह के अंदर लार के साथ संपर्क होता है।
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थोड़ी देर के लिए चबाने के बाद, थूकना वह अपने होंठ कर्ल कर देता है और तंबाकू के रस को खाली बोतल में डालता है
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एक बार जब स्वाद भंग हो जाता है या जब आपको मतली और चक्कर आना पड़ता है, तो तम्बाकू बाहर निकलते हैं। इसे अपनी उंगलियों से दूर ले जाओ और चारों ओर घूमने के बिना, इसे कचरे में डाल दें
भाग 3
स्वास्थ्य जोखिम जानें
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याद रखें कि चबाने वाली तंबाकू में सिगरेट के धूम्रपान के समान स्वास्थ्य जोखिम शामिल हैं बस किसी अन्य तम्बाकू उत्पाद की तरह, यहां तक कि चबाने वाला एक भी निकोटीन होता है जो शरीर अवशोषित होता है जैसे सिगरेट और समान मात्रा में।
- ज्यादातर लोग तंबाकू चबाते हैं, उनकी आदत खराब आदत के बावजूद आदी हो जाते हैं। बस धूम्रपान की तरह, चबाओ तम्बाकू का उपयोग करना बंद करने के लक्षणों में शामिल होता है जिसमें तम्बाकू के लिए तीव्र लालसा, भूख, चिड़चिड़ापन और अवसाद की वृद्धि होती है।
- हालांकि यह अतीत के खिलाड़ियों के बीच आदत स्थापित किया गया था, मैदान पर तंबाकू चबाने, अमेरिकी लीग बेसबॉल वर्तमान में उपयोग करने के लिए रख सकते हैं और खिलाड़ियों के लिए dall`acquistarlo टीमों के सहायकों को हतोत्साहित किया जा रहा अनुमति नहीं देतीं।
- संभवतः बाउंटी बिल टट्टल चबाने वाले तम्बाकू से संबंधित जोखिमों के बारे में बात करते समय उल्लेख करने वाला सबसे प्रसिद्ध खिलाड़ी है। पेशेवर लीग में तंबाकू का उपयोग करने और बनाने के तीस साल बाद, टटल ने इस तरह के एक बड़े ट्यूमर को विकसित किया कि यह गाल ऊतकों से अधिक हो गया और त्वचा पर फैल गया। डॉक्टरों ने ट्यूमर को हटा दिया है, इस बुरी आदत के दशकों का नतीजा है, लेकिन साथ ही खिलाड़ी के चेहरे का एक बड़ा हिस्सा भी हटा दिया गया है। चबाओ तम्बाकू लागत उसके निचले जबड़े, उसका दायां गाल, उसके ज्यादातर दाँत और मसूड़ों के साथ-साथ स्वाद के कद्दू भी। Tuttle 1998 में कैंसर से मृत्यु हो गई, लेकिन उन्होंने अपने जीवन के बाकी लोगों को इस आदत से लोगों को हतोत्साहित कर दिया।
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याद रखें कि आप मुंह कैंसर के विकास के लिए उच्च जोखिम वाले हैं, साथ ही रोग और मौखिक संक्रमण। चबाओ तंबाकू मुंह, गले, गाल, मसूड़ों, होंठ और जीभ के साथ-साथ अग्न्याशय के कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।
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पता है कि तंबाकू के उपयोग से संबंधित अन्य बीमारियां हैं, जैसे हृदय रोग और स्ट्रोक। कुछ प्रकार के तम्बाकू जो धूम्रपान नहीं करते हैं, जैसे कि एक को चबाना, दिल की ताल और धमनी दाब को बढ़ाएं अध्ययनों से पता चला है कि चबाने वाली तम्बाकू का लंबे समय तक इस्तेमाल होने से स्ट्रोक या हृदय रोग से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
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यदि आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं या चबाओ तम्बाकू के प्रलोभन में नहीं आना चाहते हैं तो सहायता मांगिए। कुछ धूम्रपान करने वालों इस उत्पाद पर तंबाकू पर निर्भरता कम करने की उम्मीद में जाते हैं, लेकिन यह एक ऐसी रणनीति है जो शायद ही कभी काम करती है, क्योंकि चबाने वाला एक नशे की लत है।
टिप्स
- तम्बाकू चबाने के दौरान किसी को चुम्बन करने का प्रयास न करें
- यह सार्वजनिक स्थान पर शौचालयों को चबाना उचित नहीं है जैसे स्कूल के कमरे या बंद किए गए क्षेत्रों जैसे कि किराने की दुकान, क्योंकि इस जगह पर धूम्रपान निषिद्ध है और चबाने वाली तम्बाकू के उपयोग से संबंधित गतिविधि बनी हुई है
चेतावनी
- एक बार तंबाकू चबाने के आदी हो जाने पर, इसे रोकना बहुत कठिन है। पढ़ना इस अनुच्छेद अधिक जानकारी के लिए
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- एक मुंह और एक पेट वास्तव में तम्बाकू का स्वाद सहन करने के लिए मजबूत
- चबाने वाला तम्बाकू
- एक खाली चाय बैग (वैकल्पिक)
- एक पहचान दस्तावेज आपकी उम्र साबित करने के लिए
- एक खाली बोतल या एक कप थूकना
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