अध्ययन के दौरान ध्यान केंद्रित कैसे करें
एक परीक्षा या एक परीक्षण के लिए अध्ययन मुश्किल और तनावपूर्ण हो सकता है कई लोगों के लिए समस्या यह है कि वे क्या प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित रहना है। हालांकि, अध्ययन के दौरान कुछ सरल और छोटे कदम उठाए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। इस लेख को पढ़ कर, आपको पता चल जाएगा कि कैसे।
कदम
भाग 1
करने के लिए चीजें1
अध्ययन के लिए एक उपयुक्त वातावरण खोजें। विद्यालय में कमरा या कक्षा हमेशा सर्वश्रेष्ठ स्थान नहीं है। एक आरामदायक और विशाल कुर्सी के साथ एक अच्छा और शांत जगह खोजें - उदाहरण के लिए रहने वाले कमरे, संभवतः जहां टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल फोन हाथ में नहीं हैं
- लाइब्रेरी आमतौर पर अध्ययन करने के लिए एक अच्छी जगह है क्योंकि यह शांत है। आपके माता-पिता का कार्यालय एक विकल्प हो सकता है, बशर्ते वह शांत हो और कुछ व्याकुलता के साथ।
2
अध्ययन शुरू करने से पहले, आपको जो भी सामग्री की आवश्यकता है उसे इकट्ठा करें। कलम, हाइलाइटर, शासक इत्यादि को देखने से बचें। अध्ययन के मध्य में यह एक महान व्याकुलता हो सकता है। आपके द्वारा शुरू होने से पहले आपको जो चीज की ज़रूरत है उसे तैयार करें
3
एक सहपाठी खोजें किसी ऐसे व्यक्ति का चयन करें जो आपके काम में संवेदनशील और केंद्रित है। कभी-कभी यह बेहतर है कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त का चयन न करें, क्योंकि आप हर समय चैट करना और आप दोनों को विचलित कर देंगे। एक सहपाठी होने के विचारों की तुलना करने और एक अलग दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए एक उत्कृष्ट विचार है।
4
समीक्षा गतिविधि के लिए उपयुक्त नाश्ता प्राप्त करें कोई भी ऊर्जा पेय या कॉफी नहीं, क्योंकि आप वैसे भी पतन करेंगे, जितनी जल्दी या बाद में। अनाज की सलाखों, फल और पानी अच्छे होते हैं, जैसे कि सरल भोजन और कार्बोहाइड्रेट का उत्कृष्ट स्रोत।
5
छोटे ब्रेक ले लो. 45 मिनट के लिए अध्ययन करने के बाद, 10 मिनट का ब्रेक लें और अपने आप को विचलित करें। ब्रेक के बाद पढ़ना शुरू करने का प्रयास करें - अंतराल 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए।
6
अपने आप को प्रेरित करने का एक तरीका ढूंढें यदि आप अच्छी तरह से समीक्षा करते हैं और परीक्षा की तैयारी करते हैं, तो आप एक अच्छा काम करेंगे समीक्षा के दौरान अपने आप को इतने अच्छे से तैयार करें, आप परीक्षा के दौरान भी मजा ले सकते हैं जटिल के रूप में परीक्षा के बारे में मत सोचो, लेकिन इसे अपने सीखने की क्षमता को चुनौती देने का मौका समझें।
7
बैठ जाओ और अध्ययन करें आपके सामने आपके पास सब कुछ है जो आपको ज़रूरत है और अब स्थगित करने का कोई कारण नहीं है। आप अपनी सामग्री के साथ अकेले हैं तो फिर? आप किसके लिए इंतज़ार कर रहे हैं?
भाग 2
से बचने के लिए चीजें1
घबराओ मत! यदि आप घबराए हुए हैं, तो आप गलतियां करेंगे। हमेशा शांत रहो यदि आप अपनी समीक्षा के लिए एक अच्छी योजना बनाते हैं, तो आप परीक्षा के समय डराने से बचने में सक्षम होंगे। एक गहरी साँस लो, अपने आप से बताना "मैं यह कर सकता हूँ", और शांत रहने की कोशिश करो।
2
कंप्यूटर का इस्तेमाल कम करें विशेष रूप से इंटरनेट अगर आप हाथ से लिखते हैं तो आप बेहतर सीखेंगे इसके अलावा, अपने मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से बचें, अन्यथा आप अपने हर दो सेकंड में पाठ संदेशों का जवाब देंगे और आपको विचलित कर देंगे।
3
संगीत को न सुनो, जब तक कि आप अध्ययन करने में मदद न करें। संगीत के साथ कुछ अध्ययन बेहतर है सावधान रहें, फिर भी, जब आप पढ़ रहे हों तब अपना मन विचलित न करें। एक अतिरिक्त व्याकुलता, भले ही यह शांत संगीत है, मस्तिष्क को उस जानकारी के अलावा काम करना होगा जो आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं।
4
विषय मत छोड़ो थोड़ी देर में एक बार विषय छोड़ने के लिए ऐसा होता है यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि विषय को सीखना एक उबाऊ विषय है, या जो हमें नहीं सीखना चाहिए वह बहुत दिलचस्प है किसी भी मामले में, जब आप अन्य विषयों को गहरा और अन्वेषण करने से पहले अनिवार्यता का अध्ययन कर चुके हैं, तो देखें।
5
दिल खो मत करो! एक परीक्षा के लिए अध्ययन करना कठिन हो सकता है, खासकर प्रारंभिक चरण में आसानी से प्रबंधित भागों में अध्ययन को विभाजित करें और पहले प्रयास पर पूरी तरह से सबकुछ सीखने की कोशिश न करें। याद रखें कि यह सब अंत है "सीखना", एक प्रतियोगिता जीत नहीं है यदि आपको किसी विशेष अवधारणा को समझने में समस्याएं हैं, तो समझने की कोशिश करें "अधिक सामान्य रूपरेखा"। यह विवरण सरल बनाना चाहिए।
टिप्स
- बिना किसी विकर्षण के विशेष कमरे को व्यवस्थित करें ध्यान केंद्रित रहने में सक्षम होने के लिए, एक साधारण कमरे वाले, टीवी या कंप्यूटर के बिना और अन्य विकर्षण बड़ी मदद का है
- विभिन्न विषयों के लिए एक अध्ययन योजना स्थापित करें (उदाहरण के लिए: 6:30 बजे गणित - 7:30 बजे अंग्रेजी और इतने पर)
- कुछ स्वस्थ भोजन खाएं जो आपके मस्तिष्क को सक्रिय करता है।
- ईयरप्लग खरीदें ताकि आप अवांछित शोर से विचलित न हों।
- सकारात्मक उत्तर और मुस्कुराहट रखें जैसा कि आप अपने उत्तर लिखते हैं।
- किसी पाठ के साथ संगीत सुनने की कोशिश न करें आप खुद को शब्दों के बारे में सोचेंगे या आप इसे कितना पसंद करेंगे या विशेष गाने के लिए नहीं।
चेतावनी
- अंतिम क्षण में समीक्षा न करें इसे समय पर नियोजित करें याद रखें: जितनी जल्दी आप शुरू करते हैं, आपके पास कम तनाव होगा। हर दिन, जब आप स्कूल से वापस आते हैं, तो उन विषयों की समीक्षा करें जिन्हें आपने सीखा है। एक समय में थोड़ा पीछे जाएं
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
- कैसे स्टूडियो प्यार करने के लिए
- अध्ययन करते समय एकाग्रता को कैसे बढ़ाएं
- प्राथमिकताओं में सभी को कैसे जाना है
- कैसे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए
- अपने माता-पिता को घर पर अध्ययन करने के लिए कैसे करें (परिवार शिक्षा)
- अध्ययन के दौरान परेशान करने से कैसे बचें
- अपने बच्चों को कैसे अध्ययन करें
- पोस्टनिंग के बिना समय में होमवर्क कैसे करें
- कैसे गंभीरता से अध्ययन करने के लिए Forbear
- अपने स्वयं के अध्ययन दिशा-निर्देशों को कैसे व्यवस्थित करें
- स्टूडियो की योजना कैसे करें
- क्लास टास्क के लिए तैयार कैसे करें
- बुरे निशान पाने के बाद अपने माता-पिता को कैसे शांत रखना चाहिए
- कैसे और अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए
- कैसे सब कुछ याद करने के लिए अध्ययन करने के लिए
- एक परीक्षा में पिछला सप्ताह का अध्ययन कैसे करें
- अधिनियम के लिए अध्ययन कैसे करें
- एक परीक्षा या शब्दावली के लिए अध्ययन कैसे करें
- बिना कैसे बोर किए बिना अध्ययन करें
- सिविक शिक्षा परीक्षा का अध्ययन कैसे करें
- मध्य विद्यालयों में परीक्षाओं का कैसे फायदा उठाएं