कैसे एक सुंदर त्वचा है
त्वचा के स्वास्थ्य में तनाव, पोषण और जीवन शैली महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह उत्पादों को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए बहुत भिन्न होते हैं और बहुत से लोग निर्णय लेते हैं और जटिल और निराशाजनक हो सकते हैं इस लेख को पढ़ कर आप है कि आप के लिए, बस गरम साबुन के पानी का उपयोग कर अधिक से अधिक प्रभावी तरीके से आपकी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं क्योंकि आपकी त्वचा की उपस्थिति बारीकी से क्या आपके शरीर में हो रहा है से संबंधित है मिल जाएगा।
कदम
भाग 1
एक सौंदर्य दिनचर्या की स्थापना और रखरखाव1
अपने हाथ को सावधानीपूर्वक धो लें यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपकी उंगलियों पर जीवाणु और तेलों में छिद्रों को घुसना संभव होता है, जिससे संक्रमण और त्वचा पर चकरा पड़ता है। अपने हाथों को धोना एक पहले से निष्कर्ष की तरह लग सकता है, लेकिन इसके बारे में भूलना वास्तव में आसान है। देखें कि दिन के दौरान आप कितने ऑब्जेक्ट के संपर्क में आते हैं और ध्यान दें कि जब आप अपने चेहरे को अनजाने में स्पर्श करते हैं चेहरे की शुद्धिकरण के लिए बिना उल्लसित होने के लिए, हमेशा अपने हाथों को शुरू करने से पहले धो लें।
- कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म पानी और साबुन के साथ अपने हाथों को धो लें।
- त्वचा के संपर्क में क्षेत्र में साबुन के अवशेषों को फँसाने से रोकने के लिए अपनी कलाई और उंगलियों से किसी भी गहने निकालें।
- नाखूनों को ध्यान से और एक उंगली और दूसरे के बीच के क्षेत्र को साफ करने के लिए मत भूलना।
- एक साफ तौलिया या हवा के एक विशेष जेट के साथ अपने हाथों को सूखें, लेकिन त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए उन्हें ज्यादा बल न दें।
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आपकी त्वचा को एक विशिष्ट सफाईदार के साथ धो लें अपनी उंगलियों का उपयोग, ऊपर की तरफ परिधीय आंदोलनों के साथ त्वचा पर क्लीनर मालिश करें गरम पानी और एक स्पंज या चेहरे का कपड़ा के साथ उत्पाद कुल्ला।
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अपना चेहरा धोने के बाद, किसी भी संक्रमण को रोकने के लिए एक टॉनिक लागू करें और त्वचा द्वारा बैक्टीरिया को पुन: संसाधित होने से रोकने के लिए। त्वचा पर टॉनिक वितरित करने के लिए एक कपास पैड लें और डिटर्जेंट के किसी भी अवशेष को हटा दें। एक मॉइस्चराइजिंग और शराब मुक्त टॉनिक के लिए ऑप्ट - त्वचा पर स्वाभाविक रूप से शुष्क होने दें।
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उपयुक्त मॉइस्चराइजिंग उत्पाद चुनें। तेल मुक्त क्रीम और लोशन केवल बहुत ही तेल या मुँहासे प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। दिन के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, उच्च एसपीएफ़ वाला उत्पाद चुनें, कम से कम 15 या 30। रात को त्वचा को मृदु करने के लिए, आप बहुत ही पौष्टिक कॉस्मेटिक पसंद करते हैं या आपकी विशिष्ट त्वचा की समस्याओं के लिए डिज़ाइन करते हैं।
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त्वचा को निर्जलीकरण न करें सेबम के बारे में चिंता मत करो, यह त्वचा को लुब्रिकेट करती है और इसे झुर्रियों से बचाती है, यह छिद्रों से अवशेषों की रिहाई के पक्ष में है। जब आप त्वचा के प्राकृतिक तेल निकालते हैं, तो आप पानी को खत्म भी करते हैं। परिणामस्वरूप, सेबम का उत्पादन बढ़ जाएगा, लेकिन त्वचा पर सही ढंग से वितरित नहीं किया जाएगा क्योंकि शुष्क कोशिकाएं छिद्रों को अवरुद्ध कर सकती हैं।
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यह त्वचा को एक सप्ताह से एक से तीन बार छूट देता है। आप इसे अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं, सबसे उपयुक्त आपकी त्वचा के प्रकार को सूट कर सकते हैं। एक अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, कुछ लोग अधिक आक्रामक उत्पादों को पसंद करते हैं जबकि अन्य अधिक नाजुक लोगों पर भरोसा करते हैं। स्क्रबिंग से पहले हमेशा अपने चेहरे को ठीक से याद रखें।
भाग 2
सही ढंग से संचालित1
अंदर से आपकी त्वचा को साफ करने के लिए, हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकोली, गोभी और पालक को अपने आहार में जोड़ें। ध्यान दें कि एक सब्जी का रंग अधिक तीव्र है, त्वचा के लिए यह अधिक लाभकारी है।
- सबसे रंगीन सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स के उत्कृष्ट स्रोत हैं, पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से बुढ़ापे की प्रक्रिया का विरोध करते हैं। एक नियमित राशि मानते हुए आपको झुर्रियाँ और सूजन से लड़ने में मदद मिलेगी, यह यूवी किरणों के कारण होने वाली क्षति को रोक देगा।
- सुंदर और स्वस्थ दिखने वाले सब्जियों के लिए चुनना आपकी एक समान रूप से स्वस्थ और आकर्षक त्वचा है। सब्जियों का गहन रंग एक विशेष एंटीऑक्सीडेंट (कैरोटीनॉयड) द्वारा दिया जाता है। मिर्च, टमाटर और गाजर जैसे सब्जियां खाने से आपका शरीर कैरोटीनॉयड को अवशोषित कर देगा, जिससे आपकी त्वचा को तीव्र और प्राकृतिक चमक मिलेगी।
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इसके अलावा फल भी खाएं कई फलों को एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन में समृद्ध है जो स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए आवश्यक हैं। एक अद्वितीय और स्वादिष्ट नाश्ते के माध्यम से कई और कई लाभों की गारंटी के लिए विभिन्न प्रकार के फलों को मिलाकर चिकनियों को तैयार करें। चयन करने के लिए कई फल हैं, यहां उन विशेषताओं की सूची है जो विशेष रूप से त्वचा की देखभाल के लिए उपयुक्त हैं उनके गुणों के लिए धन्यवाद:
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अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखें अत्यधिक मात्रा में चीनी लेने से इंसुलिन के स्तर में वृद्धि हो जाती है और कोशिकाओं के परिणामस्वरूप वृद्धि होती है जो कि छिद्रों को रोक सकती हैं। कम चीनी खाने से अंदर से चकत्ते को लड़ो
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अधिक पानी पी लो निर्जलीकरण त्वचा की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है। पानी के बिना, त्वचा लोच को खो देती है और सूखी हो जाती है, जबकि शरीर अपनी पूर्ण क्षमता पर काम नहीं करता है।
भाग 3
एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें1
आपकी त्वचा के व्यक्तिगत उपचार के लिए, एक विशेषज्ञ से संपर्क करें और त्वचा विशेषज्ञ स्थापित करें त्वचा की समस्या का सामना करने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए उचित कारण यह है कि विशिष्ट उत्पादों और इशारों के साथ त्वचा का इलाज करने की क्षमता है।
- संपर्क करने के लिए संभावित त्वचाविदों के बारे में जानकारी लीजिए सुनिश्चित करें कि आपकी स्थिति से निपटने के लिए उनके पास उचित अनुभव और ज्ञान है।
- कभी-कभी आपके पास त्वचा की सबसे गंभीर समस्याओं से निपटने का मतलब नहीं हो सकता है, इसलिए आपको पेशेवर से संपर्क करने के लिए सलाह दी जाती है
- अंतिम उपलब्ध संसाधन के रूप में त्वचा विशेषज्ञ पर विचार करें सबसे पहले, घरेलू उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें और कम से कम दो महीने के लिए अपना आहार बदलने का प्रयास करें ताकि आपकी त्वचा में सुधार हो सके। एक नकारात्मक परिणाम के मामले में, सलाह के लिए एक विशेषज्ञ से पूछें
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यदि आप मुँहासे के कारण त्वचा के निशान को खत्म करना चाहते हैं, तो पेशेवर से संपर्क करें उन लोगों के लिए जो अधिक सुंदर त्वचा चाहते हैं, निशान हटाने से एक महत्वपूर्ण प्राथमिकता हो सकती है आवश्यक प्रक्रियाएं महंगा हो सकती हैं, इसलिए सौंदर्य चिकित्सा के विभिन्न केंद्रों पर सूचित किया जा सकता है।
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पुरानी त्वचा की समस्याएं समाप्त करें अगर आपको गंभीर मुँहासे या अन्य त्वचा की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ आपके त्वचा के प्राकृतिक स्वस्थ रूप को बहाल करने के लिए विशेष उत्पादों या कुछ विशिष्ट उपचारों के प्रयोग की सिफारिश कर सकता है।
टिप्स
- शारीरिक व्यायाम करने और मेकअप करने से पहले, हमेशा अपना चेहरा धो लें
- आपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होने के लिए हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
- गहरे चेहरे की सफाई के लिए, एक अच्छी गुणवत्ता चेहरे का मुखौटा का उपयोग करें अपना चेहरा सावधानी से धोने के बाद इसे लागू करें, यह pores को खोलकर और मृत कोशिकाओं को निकालने के द्वारा एक exfoliant के रूप में कार्य करेगा। एक्सफ़ोइएटिंग माइक्रोज़र के साथ मास्क आदर्श हैं।
- नतीजतन, जितना संभव हो उतना स्वाभाविक है, मेकअप को हमेशा सावधानी से मिटाना
- त्वचा की जलन के जोखिम को कम करने के लिए पिशाच को अक्सर बदलें।
- कैफीन पूरी तरह से कम या समाप्त करें, क्योंकि एक मूत्रवर्धक आप निर्जलीकरण कर सकता है।
- आपकी त्वचा को किसी भी रोगाणु को स्थानांतरित करने से बचने के लिए आम तौर पर अपने शरीर के बाकी हिस्सों के लिए एक विशिष्ट तौलिया के साथ अपना चेहरा सूखें।
चेतावनी
- त्वचा को उबालने से आप अपने छिलकों को खोल सकते हैं और शरीर को मृत कोशिकाओं से साफ कर सकते हैं, फिर भी यह अच्छा है नहीं इसे बहुत अधिक मात्रा में नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि इससे परेशान होने और इसे दर्दनाक बनाने में जोखिम नहीं होता है। यदि आपके पास विशेष रूप से सूखी आंख का समोच्च है, तो आप इसे गुणवत्ता वाले होंठ बाम के साथ हाइड्रेट करने का प्रयास कर सकते हैं।
- बहुत गंभीर मुँहासे के मामले में, एक कॉस्मेटिक डॉक्टर या एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें
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