कोई डिवाइस का उपयोग किए बिना स्थायी कैसे पेश करें

ऐसे अवसर हैं जब खड़े पेशाब करने में सक्षम होने के लिए महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए जब सार्वजनिक बाथरूम नीच स्वच्छ स्थितियों में या एक निःशुल्क कैंपिंग यात्रा के दौरान, जब बाथरूम भी नहीं होता है शुरूआत में, तकनीक को एक प्राप्त करने के लिए बहुत सारे अभ्यास और एक की शारीरिक रचना का विवरण जानने की इच्छा की आवश्यकता होती है "अच्छा उद्देश्य"। इसके अलावा, कुछ महिलाएं दावा करती हैं कि एक बार जब वे अपने पैरों पर पेशाब सीखते हैं, तो वे इसे अपने दैनिक जीवन में करना पसंद करते हैं और वे वापस बैठने के लिए कभी नहीं आएंगे यह देखने के लिए जारी रखें कि क्या आप यह भी कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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अपने हाथों को धो लें. सुनिश्चित करें कि वे शुरू करने से पहले साफ हैं "गाड़ी", यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पूरी तरह से स्वच्छ और रोगज़नक़ों के बिना हैं। अभ्यास के अंत में उन्हें फिर से धोने के लिए याद रखें।

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कमर से अपने कपड़े निकालें अभ्यास आपको तकनीक को परिष्कृत करने की अनुमति देता है, लेकिन हमेशा गलती का अंतर होता है कपड़ों को गीला करने से बचने के लिए, मोज़ों सहित शरीर के निचले हिस्से को कवर करने वाले को हटा दें।

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अपनी शारीरिक रचना जानने के लिए जानें अपने पैरों पर पेशाब करने में सक्षम होने के लिए आपको पता होना चाहिए कि कौन सी अवस्था है एक चित्र को देखकर महिला शरीर रचना की समीक्षा करें या अपने शरीर को देखने के लिए दर्पण का उपयोग करें।

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सही मुद्रा लेने के लिए जानें मूत्र प्रवाह के प्रवाह और आपकी व्यक्तिगत वरीयताओं के आधार पर, आप शौचालय के सामने या उसके सामने खड़े हो सकते हैं (जब आप ट्रेनिंग कर रहे हैं, इसके बजाय, आप शॉवर में हैं या बाथटब में हैं)। पैरों को अलग करें ताकि पैर एक दूसरे से लगभग 60 सेमी हो। यदि जरूरी हो, तो थोड़ी सी बैठो या अपनी पीठ को ढंकना।

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पेशाब करना शुरू करो प्रवाह की दिशा को नियंत्रित करने के लिए कूल्हों को घुमाएं स्प्शेस को कम करने के लिए शुरुआत में और प्रवाह के अंत में दबाव लागू करना याद रखें

भाग 2

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टपकाव से बचें यह काफी सामान्य है कि कुछ बूंदें गिरती हैं, यहां तक ​​कि सबसे अनुभवी लोगों (पुरुषों को शामिल करने के लिए)। अक्सर ऐसा होने से रोकने के लिए, आप उंगलियों की स्थिति को परिष्कृत करके तकनीक को बेहतर बना सकते हैं।

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Kegel व्यायाम प्रदर्शन निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करें और मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए अनुबंध की आवश्यकता वाले मांसपेशियों को अलग करने का प्रयास करें। कुछ सेकंड के लिए अनुबंध और ध्यान दें कि कैसे पूरे जननांग क्षेत्र शरीर को फिर से दर्ज करने लगता है। ये पैल्विक फर्श की मांसपेशियां हैं - अगर आप उन्हें मजबूत कर सकते हैं, तो वे आपकी पेशाब को नियंत्रित करने और छिड़कने से बचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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नई तकनीकों की कोशिश करो चूंकि आपके शरीर को पेशाब करने के लिए प्रयोग किया जाता है और आपकी मांसपेशियों को आपकी इच्छा के मुताबिक बेहतर जवाब मिलता है, तो आप विधि पर स्विच करने की कोशिश कर सकते हैं "एक हाथ से"। इसके लिए महान निपुणता की आवश्यकता है, लेकिन यह आसान हो जाएगा, एक बार आपने इसे हासिल किया है

भाग 3

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एक आरक्षित जगह चुनें यदि आपको सार्वजनिक स्नान के बिना शिविर या जगह पर पेशाब करना है, तो सुनिश्चित करें कि आप कुछ गोपनीयता का आनंद ले सकते हैं यदि आप पेशाब के दौरान बाधित हैं, तो आप चिंतित हो सकते हैं, झटका लगा सकते हैं, और अपने कपड़े गीला कर सकते हैं।

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नियमित अंतराल पर पेश। जब तक आप अत्यावश्यकता की भावना महसूस नहीं करते, तब तक इसे पकड़ने से बचें, अन्यथा मूत्र का प्रवाह अनपेक्षित रूप से छिड़कता है और सूख जाता है। इसके बजाय, मूत्र की दिशा को बेहतर नियंत्रण के लिए नियमित रूप से पेशाब करने का प्रयास करें।

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उचित पोशाक यह विवरण केवल आप पर निर्भर करता है कुछ महिलाओं का दावा है कि स्कर्ट अधिक उपयुक्त हैं, दूसरों को भी इस तरह से पेशाब करने में सक्षम होने का दावा है, जींस के जिपर को खोलकर ही, क्योंकि होंठ पर डेनिम कपड़े के तनाव प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।