जाग रहें सभी रात्रि (किशोरों के लिए)

सारी रात रहने के लिए एक चुनौती बन सकता है, चाहे आप एक मजेदार रात अपने दोस्तों के साथ बाहर खर्च करने के लिए, आप सम्मान के साथ रसायन शास्त्र में परीक्षा पास करने के अध्ययन करने के लिए सफेद में रात बिताने चाहते हैं या नहीं चाहते हैं। चाल चरणों में रात विभाजन जागते रहने और इनमें से प्रत्येक को संबोधित करने, एक ठंडा शॉवर ले रही एक हॉरर फिल्म देखने से एक अलग तकनीक मिल रहा है। अगर आपके पास कोई प्रोग्राम है, तो आप बिना झपकी लेते हुए भोर तक पहुंचने का प्रबंधन करेंगे।

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सुबह में जागृत रहें (2: 00-4: 00)। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

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आप रात के दौरान ऐसा करते थे, अब आपको सुबह में सोचना पड़ता है (4: 00-6: 00)। यह थोड़ा कठिन है, लेकिन असंभव नहीं है क्या आप आमतौर पर सुबह में करते हैं।

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6:00 बजे आप चलने या दौड़ के लिए जा सकते हैं, या यहां तक ​​कि फुटबॉल या बास्केटबॉल भी खेलते हैं

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अगर आपके लिए जागृत रहने के लिए मुश्किल होता है, और आप बहुत थके हुए हैं, तो सुबह 5:00 बजे या 6:00 बजे आप स्नान कर सकते हैं। यह आपको जागरुक रखेगा और आपको नवसिखुआ महसूस होगा।