कैसे एक सुस्त लाइन पर चलना
यदि आप हमेशा एक सर्कस बैलेंसर बनना चाहते हैं, लेकिन आप सोचा कि आपको परेशान महसूस हो रहा है, तो आप के लिए ढलान हो सकता है ढलान एक उपकरण है जो तेजी से समतुल्यवादियों द्वारा उपयोग किया जाता है, और आप एक बहुत फैली हुई लोचदार धागा पर चलने की अनुमति देता है जिसे जमीन से कुछ इंच रखा जा सकता है। हमारे में बहुत से असाधारण संतुलन है जो हमें असाधारण कामयाब करने के लिए अनुमति देता है, लेकिन किनारे पर रहने से अब भी हमें डर लग सकता है। क्या आपको याद है कि साइकिल पर पहियों के बिना संतुलित रहने के लिए कितना भयावह था? अब सोचें कि यह आपको कितना आसान लगता है आत्मविश्वास और प्रशिक्षण एक ढलान पर चलने के लिए पर्याप्त हैं
कदम
विधि 1
मूल बातें1
एक छोटी अजीब शुरुआत के साथ शुरू करें दो लंगर बिंदुओं के बीच की दूरी को कम, ढलान स्थिर होगा। जब सुस्ती लंबे समय तक होती है, तो कुछ चीजें होती हैं:
- रेखा में तनाव बढ़ता है, और अधिक शक्ति के लिए बंद हो जाना अधिक खतरनाक हो जाता है
- ज़मीन से रेखा की ऊंचाई बढ़ जाती है जिससे वजन के बढ़ने के बाद अधिक झुकाव हो सकता है।
- इसे कसने के लिए अधिक शक्ति की आवश्यकता है, और यह कुछ मसौदा प्रणालियों के लिए मुश्किल हो सकता है।
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ढलान के केंद्र के साथ एक पैर रखो
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आप किसी भी बिंदु पर ढलान पर प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन केंद्र से शुरू आमतौर पर सबसे सुरक्षित विकल्प है, क्योंकि ये उन बाधाओं से सबसे आगे है जो आप गिरते हुए गिर सकते हैं। एक बार आपके वजन के साथ लोड होने पर भी लाइन में केंद्र में कम होगा, और गिरावट की ऊंचाई कम होगी।
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कुछ गहरी साँस लें और शेष राशि खोजें। यदि आप आराम कर रहे हैं, तो आपके पैर लाइन पर और अधिक फर्म होंगे
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एक बिंदु पर सावधानी से ध्यान दें, जैसे एंकरिंग यह आपको संतुलन को खोजने और बनाए रखने की अनुमति देगा
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अपनी बाहों को खोलें, थोड़ा मोड़ो और अपनी पीठ सीधा रखें
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सीधे पैर पर पैर के ऊपर का भार केंद्र में रखें एक तरल पदार्थ और संतुलित आंदोलन के साथ, उस पैरों पर खड़े हो जाओ
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एक पैर पर बैलेंस, आपकी मदद करने के लिए अपने हाथों और दूसरे पैर का उपयोग करें
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स्लैकलाइन पर पैर को मोड़ो। पैर झुका करके आप गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र को थोड़ा कम कर देंगे, और आप संतुलन को अधिक आसानी से खोज सकते हैं और लाइन के आंदोलनों को अवशोषित कर सकते हैं।
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संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी बाहों और पैरों को झुकाव रखें कुछ मामलों में आपको लाइन पर बने रहने के लिए सभी दिशाओं में शरीर को घुमाने और उसे स्थानांतरित करना होगा।
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इन चरणों को दोहराएं जब तक आप कम से कम 15 सेकंड तक संतुलन नहीं कर सकते।
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दूसरे पैर के साथ अभ्यास करें जब आप अपना संतुलन रख सकते हैं, तो एक कदम उठाने की कोशिश करें।
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जब आपने अपना पहला चरण सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, तो अभ्यास का पालन करें!
विधि 2
शुरुआती के लिए व्यायाम की सरल प्रगति1
ये छोटे कदम आप अपने ढलान कौशल में सुधार के लिए अनुसरण कर सकते हैं, जो एक प्रगतिशील कठिनाई है
- लाइन पर बैठे मित्र के साथ एक पैर के साथ लाइन पर इकट्ठा करें
- आपके और रेखा पर बैठे व्यक्ति के बीच की दूरी को बढ़ाएं।
- अकेले एक पैर पर बैलेंस
- दूसरे पैर पर संतुलित रहें
- दोनों पैरों के साथ संतुलित रहें, एक दूसरे के पीछे, रेखा पर।
- छोटे कदम आगे ले लो
- छोटे कदम वापस ले लो
- एक तरफ, दोनों पैरों के साथ साइड लाइन पर माउंट करें (कंधों के साथ समानांतर लाइन)
- लाइन को चालू करें
2
इसके अलावा, आपको सीखना चाहिए कि सुरक्षित रूप से कैसे गिर जाए
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आप डेले से शुरुआत करने का प्रयास भी कर सकते हैं पहियों.
विधि 3
उन्नत तकनीकों1
मूल बातें सीखने के बाद, नए लोगों की कोशिश करें तकनीकी!
- लाइन पर सर्फा.
- घुटनों के साथ लाइन पर माउंट माउंट.
- बैठने की स्थिति से शुरू करो और उठो फिर वह बैठकर बैठता है।
- योग पदों ये तकनीकें कठिन हैं धीरे धीरे स्थिति ले लो और रेखा का नियंत्रण खोना न करें।
- आगे बढ़ो लाइन पर एक पैर से दूसरे में स्विच करें या 180 या 360 को आज़माएं।
- पहिया बनाओ
- लाइन पर हूला-हुप बनाओ
- जगमगाहारी बनाओ लाइन पर
- लाइन पर एक पिछड़े शोरबा प्रदर्शन करें यह एक सरल तकनीक है जितना लगता है। पहले ट्रम्पोलिन पर ट्रेन करें एक बार जब आप जानते हैं कि यह कैसे करना है, तो इसे लाइन से निकालने की कोशिश करें, और फिर उसे चलाने का प्रयास करें लाइन पर अपने पैरों के साथ फिर से जमीन.
टिप्स
- कोशिश करने से पहले इस गतिविधि के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। हालांकि लाइन पर बढ़ते समय सरल लग सकता है, इसके लिए बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है। जब भी आप एकाग्रता के लिए एक क्षण देते हैं, मानसिक रूप से अपने आप को तैयार करके तकनीक की कठिनाई का सम्मान करें।
- अगले एक पर जाने से पहले एक समय में मास्टर एक तकनीक यदि लाइन पर चलना बहुत मुश्किल है, फिर भी एक पैर पर संतुलन बना रहे हैं, और दूसरे को वजन स्थानांतरित करना
चेतावनी
- सुस्ती बहुत तनावपूर्ण होती है, इसलिए जब आप ध्यान दें कि आप इसे कैसे करते हैं और लाइन से हिट पाने की कोशिश न करें।
- यहां तक कि अगर ढलान जमीन से कुछ इंच है, तो नीचे की सतह के आधार पर गिरने से गंभीर चोट लग सकती है। लॉन या किसी नरम सतह पर शुरू करें कुशन गिरने के लिए मैट या पुराने गद्दे का उपयोग करने की कोशिश करें
- एक मंदी का उपयोग न करें और उसके घटकों को एक चढ़ाई के बाद का उपयोग न करें।
- चीजों को धीरे-धीरे और जोखिम के बिना प्रयास करने के लिए याद रखें आवश्यक सुरक्षा उपायों को लें।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- दो एंकर अंक
- एक ढलान
- पुलिली, कार्बाइनर या खींचें तंत्र
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