कैसे तुरंत सेक्सी पैर है

इन अभ्यासों को सप्ताह में तीन से छह बार दोहराएं। यदि आप कभी व्यायाम नहीं करते हैं, तो पहले दिन आपको दर्द महसूस होगा, लेकिन बिना दृढ़ता के, चलते रहना मुश्किल होगा। स्थिर रहें, लेकिन खुद को बहुत ज्यादा बल न दें यह भी याद रखें कि, खेल के अलावा, यह सही आहार का पालन करना आवश्यक है।