कम से कम 5 मिनट में पूरे शरीर को प्रशिक्षित कैसे करें

क्या आपने कभी सोचा है कि ट्रेनिंग करने के लिए आपके पास पर्याप्त समय नहीं है? यदि आप चलने या जिम में जाने के लिए समय नहीं निकाल सकते हैं, तो इस लेख का धन्यवाद आप रोज़ाना सीखेंगे जो केवल 5 मिनट लगते हैं। आपको 20 सेकेंड के 8 अभ्यास करना होगा, जिसमें एक और दूसरे के बीच 10 सेकंड का विराम अपने स्तर के स्तर के आधार पर आप कुछ व्यायाम मिश्रण और जोड़ सकते हैं। यह जिम में एक कसरत की जगह नहीं होगी, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ भी नहीं है!