महिला बास्केटबॉल के लिए तैयार कैसे करें

क्या अगले कुछ महीनों में अगले बास्केटबॉल का मौसम बाकी है? क्या आप जानना चाहते हैं कि आपको क्या चाहिए और कैसे प्रशिक्षित करना है? यदि यह वही है जो आप चाहते हैं या आप इस खेल में सुधार करना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ें। यह आपके लिए सही है!

बास्केटबॉल शॉर्ट्स घुटने से 2.5 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए। पैर की शुरुआत और घुटने के निचले हिस्से के बीच आधे रास्ते के बारे में सही लंबाई है।

आपको एक और परिधान की आवश्यकता होगी टी-शर्ट वे बहुत तंग नहीं होना चाहिए लेकिन इसके लिए कोई सटीक नियम नहीं हैं। केवल एक चीज यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपके पास कम से कम एक सफ़ेद है लेकिन आपको इसके अलावा अन्य रंग भी चाहिए।

बास्केटबॉल में आपके घुटनों पर गिरना आम बात है। उन्हें बचाने के लिए, घुटने के पैड खरीदें आप जो रंग पसंद करते हैं उसे चुनें, सभी ठीक हैं

बास्केटबॉल खेलने के लिए आपको निश्चित रूप से बास्केटबॉल जूते की आवश्यकता होगी टखने वाले ऊंचे लोग सबसे अच्छे हैं क्योंकि वे टखने की रक्षा करते हैं।

और अंत में, आपको एक गेंद की ज़रूरत होगी प्रत्येक रंग और आकार ठीक हो जाएगा

स्पोर्ट्स ब्रा बास्केटबॉल खेलने के लिए आदर्श हैं। आप उन्हें आसानी से विभिन्न खेल के सामान भंडार में पा सकते हैं।

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प्रशिक्षण आवश्यक है अपने पड़ोस में एक सप्ताह में कम से कम तीन बार भागो। आप खेल के दौरान चलने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा

अपने घर के रास्ते में, गेंद को संभालने का अभ्यास करें।

फ्लोट करें और अपने पैरों के बीच की गेंद को पार करने का प्रयास करें।

यह अभ्यास आपको गेम में डूबने में मदद कर सकता है और कम से कम आधे क्षेत्र को पार करना आपके लिए आसान होगा।

एक सार्वजनिक पिच और प्रैक्टिस शूटिंग पर जाएं जब तक आपके हाथ इसे और नहीं ले जा सकते खींचो।

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एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें सुनिश्चित करें कि आप केवल मिठाई नहीं खाते हैं इससे आपको धीमी गति से वजन कम करने में मदद मिलेगी। सभी प्रकार की सब्जियां, फलों, अनाज, डेयरी उत्पादों और प्रोटीन खाएं।

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जाकर आप जितनी खेल सकते हैं उतने गेम देखें। यदि आप अन्य लोगों को खेलते हैं, तो आप उनसे सीख सकते हैं और उनकी गलतियों से बच सकते हैं।

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सुनिश्चित करें कि आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण है यदि आपके पास नकारात्मक रुख है और दूसरों के प्रति बुरा है, तो संभावना है कि आपका कोच आपको मूल्य नहीं देगा। तो मुस्कुराओ और सीखने के लिए खुला।