कैसे एक पिरोएट बनाने के लिए
पिरोएट नृत्य के मुख्य आंदोलनों में से एक है। सही स्थिति और इसे प्राप्त करने के लिए उपयुक्त तकनीक सीखने से, शुरुआती इसे वास्तविक विशेषज्ञों के रूप में पेश कर सकते हैं।
कदम
विधि 1
सही स्थिति जानें1
सही जूते पहनें बैलेट जूते, जाज जूते और अर्ध-युक्तियाँ पाइरूउट्स के अभ्यास के लिए आदर्श हैं। आपको जूते की जरूरत है जो आपको व्यापक आंदोलन करने और आपकी सहायता करने की अनुमति देता है। केपज़ियो जैसे पादरी, समान रूप से अच्छे हैं क्योंकि वे अग्रभूमि को कवर और समर्थन करते हैं उन्हें पहनना आसान है और वे त्वरित परीक्षण के लिए आदर्श हैं।
- साथ ही, आपको एक सुरक्षित जगह पर पिरोउट्स का अभ्यास करना होगा, तीक्ष्ण वस्तुओं या बाधाओं से मुक्त होना चाहिए। निगरानी के तहत, एक नृत्य विद्यालय में अभ्यास करना हमेशा बेहतर होता है।
2
पिरोएट करने से पहले, रीटाइर स्थिति का अभ्यास करें बारी शुरू करने से पहले, रिटायर सही होना चाहिए, इसलिए यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि ठीक से पैर की अंगूठी कैसे ठीक करें और घुटने को ठीक से मोड़ दें।
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पसलियों को और पीछे रखें कंधों सीधे कूल्हों के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए सफ़र पैर को जितना संभव हो उतना उच्च रखने के लिए सीधे सीधा करें, कल्पना कीजिए कि आकाश और नीचे की तरफ खींचें।
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कूल्हों की जांच करें सुनिश्चित करें कि वे पीछे की ओर झुकाए नहीं हैं, या अन्यथा गलत स्थिति में हैं। कल्पना कीजिए कि पक्ष फल युक्त एक कटोरा है। क्या सामग्री गिर जाएगी? एक तिरछी मस्तिष्क अक्सर गलत आंदोलनों का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप घुटनों और पीठ के साथ समस्या आती है।
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चौथे स्थान पर पैर सेट करें। यदि आप दाहिनी ओर पिरोएट करते हैं, तो बाएं पैर सामने की स्थिति में होगा, वैसे ही पैरों के बीच समान रूप से वितरित किया जाता है, ताकि आप पीठ पर खुद को धक्का दे सकें।
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अपने हथियार रखें अपने दाहिने हाथ को आप के सामने घुमावदार रखें हथेली को शरीर के सामने ललाट स्थिति में होना चाहिए, साथ में कोहनी थोड़ा सा तरफ घुमावदार होना चाहिए। आपकी बाहों को अपने शरीर से गोल और दूर किया जाना चाहिए, जैसे कि आप समुद्र तट की गेंद पकड़ रहे थे रिब पिंजरे की ऊंचाई पर उंगलियों को अधिक या कम होना चाहिए। अपने कंधों को वापस रखें
विधि 2
पीरोसेट को बनाना1
अपने घुटनों को झुकाएं और अपने पैर के साथ आगे बढ़ें। आपको रिवेई के साथ रिटायर पोजीशन पर स्विच करना चाहिए। इसी समय, पहली स्थिति में बाएं हाथ को बंद करें, साथ में पीछे की बाईं ओर के साथ।
- पीरौएट करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने कूल्हों को अपने कंधे के साथ रखते हैं, आपको अपनी पीठ को दूर नहीं करना चाहिए यह आपको बेहतर संतुलन की गारंटी देता है
2
पैर ठीक होकर रखो। जैसे आप घुमाने के लिए, सोचें कि रीटाइर स्थिति को ऊंचा हो। इसे आपको केंद्रित और संतुलन रखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पैर पैर को छूने के लिए जारी है।
3
ऊपर की ओर बढ़ने पर ध्यान दें, सवारी के बारे में मत सोचो। कल्पना कीजिए कि कोई आपको अपने सिर के ऊपर से जुड़ी तार के साथ खींचता है। जब आप इस चाल को सीखते हैं, तो सवारी स्वाभाविक रूप से आ जाएगी। रोटेशन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से अनियंत्रित नर्तकियों को थोड़ा झुकाव, संतुलन खोने का कारण बनता है। इसके बजाय, उठाने पर ध्यान केंद्रित करें और आप इस आंदोलन के तंत्र का प्रबंधन करना सीखेंगे।
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सवारी के दौरान एक बिंदु निर्धारित करें जब आप मोड़ते हैं, तो आँख के स्तर पर दीवार पर एक निश्चित बिंदु को देखें - इसे पूरे रोटेशन में रखें। आपको हर मोड़ पर इसे ढूंढने के लिए अपने सिर को बदलना होगा। इसे एक नियत बिंदु कहा जाता है।
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अपेक्षित रोटेशन की संख्या के लिए बल modulates कई गोदों की कोशिश करने से पहले, लैंडिंग से पहले प्रत्येक गोद के अंत में खुद को संतुलित करने का प्रयास करें। अधिक शक्ति आम तौर पर अधिक घूमने के लिए समान होती है, लेकिन यह समन्वय की बात है। बल से एक्जिगेट करने से आपको कमरे में स्किड करने होंगे और आप नियंत्रण खो देंगे। इसी प्रकार, यदि यह छोटा है, तो आप आधे रास्ते बंद कर देंगे और आप जमीन पर गिरेंगे। अनुभव के साथ आप समझ सकेंगे कि कितनी ऊर्जा का इस्तेमाल होता है, आप जल्द ही यह देख पाएंगे कि क्या आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं या पर्याप्त नहीं हैं
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स्थिर रहें याद रखें कि एक पिरोएट के दौरान सभी नर्तकियों को कम से कम एक बार गिर गया है। अभ्यास शिक्षक है यह कैसे करना है यह सीखने में अधिक समय नहीं लेता है। एक बार परिचित हो जाने पर, यह काफी स्वाभाविक होगा
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि स्थिति सही है यदि वे नहीं हैं, तो आप एक पिरोएट भी नहीं बना सकते कल्पना कीजिए कि आप एक कम से कम एक को बनाने में सक्षम होने के लिए एक निश्चित बिंदु को देखने के लिए सीखें।
- संतुलित रहने के लिए अपने धड़ कॉम्पैक्ट रखें
- इस pirouettes एक निश्चित संतुलन की आवश्यकता है गिरने के लिए बस किसी भी दिशा में थोड़ा सा दुबला। Abdominals और sit-ups आप अपने शरीर के इस हिस्से को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
- शरीर को सुंदर और समर्थित दिखने के लिए, इसे तनावपूर्ण रखना महत्वपूर्ण है।
- सहायक घुटने को सीधे और विस्तारित रखें। इससे आप स्वयं का समर्थन करने में भी मदद करेंगे
- युवावस्था में वृद्धि के शॉट्स संतुलन को कम करते हैं, क्योंकि आप बड़े होते हैं और कुछ हद तक पिरोएटेस करने की आपकी क्षमता खो देते हैं। निराशा न करें: आप इसे संतुलन की भावना से ठीक कर लेंगे।
- रिवेई (टिपोइ) में रहो, फ्लैट पैरों के साथ नहीं और पूरी तरह से जमीन पर आराम कर रहा है। अपने ऊपर उठाने की याद रखें
- सबसे ऊपर, हार न दें
- सही लय पाने के लिए संगीत के साथ अभ्यास करें
- अपने घुटनों को सीधे रखने के लिए याद रखें, ताकि आप पिरोएट करते समय गिर न जाएं
- सुनिश्चित करें कि पैर लंगोट की स्थिति में, घुटने के नीचे है
- सुनिश्चित करें कि आपके हथियार सही स्थिति में हैं, पहले एक यह आपको संतुलन के साथ मदद करेगा
चेतावनी
- पालतू जानवर, प्रेमी, बच्चों, नाजुक वस्तुओं, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, कारों, तेज वस्तुओं और गर्व: वे सब को पिरोएटे बनाने की कोशिश से चोट लगी हो सकती है। तदनुसार समायोजित करें
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- सही कपड़े: उन्हें आपको सहज महसूस करना चाहिए और आपको आसानी से स्थानांतरित करने की सुविधा मिलनी चाहिए, चाहे वह एक शरीर या पजामा हो। एक पोशाक शायद ही आपकी मदद करेगा, और यहां तक कि जीन्स भी नहीं
- बड़े खुले स्थान आप बेहतर महसूस करेंगे, इसलिए अंत में आप बेहतर पिरोएट करने में सक्षम होंगे क्योंकि आपको किसी चीज को गिराने की चिंता नहीं होगी
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