एक स्वास्थ्य मॉनिटर का उपयोग कैसे करें

जिस मॉनिटर का आप उपयोग करना चाहते हैं और जो भी आप खरीदते हैं उसकी गुणवत्ता आपके प्रशिक्षण के स्तर, आपके लक्ष्यों और आपके पास स्वास्थ्य समस्याओं पर निर्भर करेगा। अपनी शारीरिक गतिविधि को सफलतापूर्वक सुधारने के लिए आपको आवश्यक केवल मॉनिटर खरीदने के द्वारा पैसे बचाएं

जब आप फिटनेस मॉनिटर खरीदते हैं या व्यायाम उपकरणों में उपयोग किए गए किसी का उपयोग करते हैं, तो मानदंडों का सही रीडिंग प्राप्त करने के लिए उचित उपयोग करना आवश्यक है। अधिकांश मॉनिटर्स पहले उपयोग किए जाने के बाद निर्देशों का पालन करते हैं। कई मॉनिटर्स को फिर से कभी कभी और एक सत्र शुरू करने से पहले रीसेट करना चाहिए यह जांचने के लिए सलाह दी जाएगी कि मॉनिटर ठीक है यदि आप एक मशीन में निर्मित एक मॉनिटर का उपयोग करते हैं, तो जिम ट्रेनर के उपयोग के बारे में पूछें या उसे प्रोग्राम के निर्देशों के लिए मशीन की साइट पर जाएं, खासकर अगर मशीन आपको इससे पहले अपने स्वास्थ्य के बारे में व्यक्तिगत डेटा दर्ज करने का सुझाव नहीं दे आपको परिणाम प्रदान करने के लिए

कुछ फिटनेस पर नज़र रखता है उन परिणामों के आधार पर अलग-अलग परिणामों की रिपोर्ट करें जिनके लिए वे उपयोग की जाती हैं - सुनिश्चित करें कि आपने जिस प्रकार की गतिविधि का प्रस्ताव किया है, उस पर निर्भर होने से पहले आप उस गतिविधि के प्रकार के लिए मॉनिटर स्थापित कर चुके हैं। इसी तरह, यदि आप इसे लगातार उपयोग नहीं करते हैं, तो दूरी, हृदय गति, गति और अवधि में सुधार का पालन करना असंभव है।

• याद रखें कि सभी मॉनिटर सटीक नहीं हैं - अगर आपको लगता है कि आपका सटीक नहीं है, तो इसे रीसेट करें, इसे दूसरे के साथ तुलना करें या अधिक सटीक एक खरीदें

• अभ्यासों को चुनते समय हमेशा अपने कोच की सलाह का पालन करें। अगर आपको हृदय की समस्याएं हैं, तो अत्यधिक तनाव का सामना न करें।
• हृदय दर की निगरानी के बावजूद, यदि आपको चक्कर आना है या आप बीमार महसूस करते हैं, तो हर व्यायाम छोड़ दें। दिल की दर पर नज़र रखता है कि सभी हृदय दर या पल्स की सही गणना नहीं करते हैं और अक्सर हाइड्रेशन या भूख के स्तर को ध्यान में रखते हैं।