कैसे स्तन दुख से लड़ने के लिए (किशोरों के लिए)
यदि आप एक किशोरी हैं, तो संभवतः आप स्तन क्षेत्र में दर्द महसूस कर सकते हैं यह इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर बदल रहा है और नए हार्मोन को रिहा कर रहा है। हालांकि इसके साथ सौदा करने के लिए दर्दनाक है, ऐसे तरीके हैं जो आपको इस बुरी भावना को कम करने में मदद करें, जीवन शैली में परिवर्तन कैसे करें (चिंता न करें, चिंता न करें) और दवाएं लेना। इसके अलावा, समस्या के कारणों को पहचानना सीखना महत्वपूर्ण है: संभवतया व्यथा व्यभिचार से संबंधित कारणों के कारण होती है। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप अभी भी एक चिकित्सक से सलाह लें कि आप सही काम करें।
कदम
विधि 1
जीवनशैली बदलकर स्तन दुख से लड़ना1
एक रोकथाम ब्रा पहनने स्तन विकसित होने पर गुरुत्वाकर्षण के बल को नियंत्रण में रखा जाना चाहिए। जब यौवन स्तर तक पहुंच जाता है, तो स्तन बहुत अधिक हो जाते हैं: यदि आप ब्रा नहीं पहनते हैं, तो दर्द अधिक हो जाएगा क्योंकि शरीर को इस वजन को बांटने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। अपने आकार की ब्रा डालकर इसे कम कर सकते हैं और परेशानी से लड़ने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- आपको एक अंडरवियर स्टोर पर जाना चाहिए और यदि संभव हो तो, अपने आप को एक दुकान सहायक द्वारा मापा जाए, यह जानने के लिए कि ब्रा के आकार आपके लिए सही हैं।
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दर्द को दूर करने के लिए व्यायाम छाती के भीतर की मांसपेशियों को विकसित करना, जिसे पेक्सरल मांसपेशियों कहा जाता है, आपको बढ़ते स्तनों के वजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। उन्हें अभ्यास करने का तरीका यहां दिया गया है:
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खट्टे फल और सब्जियां खाएं: वे लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और शरीर द्वारा उत्पादित मुक्त कणों को कम करने में सहायता करते हैं, जो शरीर में दर्द के तंत्र को ट्रिगर करते हैं और आपको दर्द महसूस करते हैं। इसके अलावा, खट्टे फल में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है और सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
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कैफीन की मात्रा को कम करें जो आप उपभोग करते हैं। इसमें मैथाइलक्थाथ्रीन होता है, जो दर्दनाक उत्तेजना पैदा करता है। वे COX चक्र एंजाइम को प्रोत्साहित करते हैं, एक तंत्र जो शारीरिक दर्द के बारे में जागरूकता तेज करते हैं, इस प्रकार नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाना यही कारण है कि आपके आहार से कैफीन को बाहर करना महत्वपूर्ण है यहां कुछ ऐसे उत्पाद हैं जो इसमें शामिल हैं:
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टोकोफेरॉल का उपयोग करें विटामिन ई वसा में घुलनशील है और एंटीऑक्सीडेंट का कार्य है ये गुण शरीर के ऊतकों की सुरक्षा को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिनमें स्तनों के अलावा, ताकि वे मुक्त कणों की कार्रवाई से क्षतिग्रस्त न हों। विटामिन ई भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जिससे स्तन में दर्द और पीड़ा हो। यह शरीर को साइटोकिंस को छिपाने की अनुमति देता है, जिससे क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत संभव हो सकती है। इसके अलावा, यह इस समस्या की अवधि को सीमित कर सकता है, क्योंकि यह चिकित्सा प्रक्रिया के त्वरण को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है
विधि 2
शराबी को दूर करने के लिए दवाएं लीजिए1
गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं ले लो वे दर्द और जलन को कम करने के लिए जिम्मेदार हैं। ये दवाएं दर्द से लड़ती हैं, शरीर को अणु पैदा करने से रोकती हैं जो दर्द को उत्तेजित करती हैं। सबसे आम में शामिल हैं इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सीन और सीएक्स -2 चयनात्मक अवरोधक, जैसे कि सेलेब्रेक्स।
- दिन में दो बार ibuprofen (250 मिलीग्राम) की एक खुराक लेने से मुकाबला करने में दर्द होना चाहिए। इन दवाओं को एक पूर्ण पेट पर ले लो, अन्यथा वे आपके पेट और जिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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एसिटामिनोफेन की कोशिश करो यह दवा प्रोस्टाग्लैंडीन के विकास को रोकती है, जो सूजन प्रक्रिया के रासायनिक मध्यस्थों की भूमिका निभा सकती हैं। दवा दर्द से लड़ती है लेकिन सूजन पर प्रभावी नहीं है। ली जाने वाली मात्रा आपकी उम्र पर निर्भर करती है।
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आप डैनज़ोल ले सकते हैं यह एक डॉक्टर के पर्चे की गोली के रूप में दिया जाता है। इससे शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है (जो कि स्तन का दर्द पैदा करते हैं)। उन्हें सीमित करके, आप अधिक आसानी से दर्द को संभाल सकते हैं
विधि 3
सुनिश्चित करें कि शोक एक और विकार का लक्षण नहीं है1
यौवन और मासिक धर्म चक्र की वजह से सामान्य पीड़ा के कारण लक्षणों को पहचानें। यदि आप इस समस्या से प्रभावित एक किशोर हैं, तो संभवतः आप अपने विकास का एक बहुत विशिष्ट चरण का सामना कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि आपकी छाती बढ़ रही है, इसलिए आपको आने के लिए अपने मासिक धर्म की प्रतीक्षा करना होगा। इस बिंदु पर यह एक बहुत ही आम अनुभव है। यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो आपको समझाएंगे कि इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है:
- स्तन पीड़ा, विशेष रूप से निपल्स के क्षेत्र में यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकता है, लेकिन यह तब भी हो सकता है जब आप एक बहुत तंग ब्रा पहनते हैं या सोने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं।
- लगता है कि आपके पास भारी स्तन हैं चूंकि छाती, ऊतक और सामग्री में वसा और प्रवाहकीय कोशिकाएं भी बढ़ सकती हैं। इससे आप महसूस कर सकते हैं कि आपके स्तन भारी हैं
- स्तन क्षेत्र में एक गर्म लग रहा अनुभव करें ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सेलुलर स्तर पर कई प्रतिक्रियाएं होती हैं, क्योंकि हार्मोन ग्रंथियों और कोशिकाओं पर हस्तक्षेप करते हैं।
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यदि आप अपने स्तनों को ढंकते हुए किसी भी प्रकार की सूजन देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। कभी-कभी आप मासिक धर्म चक्र के दौरान एस्ट्रोजेन के कारण स्पर्श करने के लिए अलग-अलग विकास महसूस कर सकते हैं। हालांकि, अगर यह एक एकल उत्तेजित होता है, यह एक सौम्य ट्यूमर हो सकता है। आपको विशेषज्ञ की जांच करने के लिए जाना चाहिए।
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यदि आपके पास प्रबुद्धता है, तो सेलेनियम का प्रयास करें अपने चिकित्सक से उससे लड़ने के लिए उत्पादों को लेने से पहले बात करें। सेलेनियम मानव शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह पूरे ग्रह की मिट्टी में पाया जाता है, जिसमें मात्रा भिन्न है। यदि स्तन दुख एक सौम्य ट्यूमर या पुटी के कारण है, तो इसे लेने की संभावना के बारे में विशेषज्ञ के साथ चर्चा करें। यह ग्लूटाथियोन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट को सक्रिय कर सकता है, जो ट्यूमर और अल्सर से लड़ता है।
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यदि आपके पास रक्त या मवाद है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप निद्रा से संवेदना से स्राव देखते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। वे संक्रमण का एक लक्षण हैं
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संक्रमण के अन्य लक्षणों का निरीक्षण करें यदि आप स्तन के किसी भी हिस्से में एक स्त्राव या स्थानीयकृत गर्मी (जो कि, एक बिंदु में) की अनुभूति है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास सूजन है। यह आवश्यक रूप से मवाद या रक्त के साथ नहीं होना चाहिए इसके बजाय, आपको पता चल सकता है कि छाती का एक हिस्सा लाल, दर्दनाक या सूजन है।
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एंटीबायोटिक ले लो अगर आपके स्तन संक्रमण से ग्रस्त हैं इन्हें वास्तव में ऊतक की सूजन के लिए निर्धारित किया जा सकता है, जीवाणुओं को फैलने से रोकना उन्हें विभिन्न प्रकार दिए जाते हैं अपने चिकित्सक से बात करें जिसके बारे में आप सबसे अच्छे हैं
टिप्स
- यदि आपको दर्द महसूस होता है, तो किसी से बात करें जो आप पर भरोसा करते हैं: इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है
चेतावनी
- यदि आप तीव्र और लंगड़ापन के दर्द का सामना कर रहे हैं, रक्त या मवाद का ध्यान रखें या स्तन में एक ही छाती को महसूस कर लें, तुरंत एक डॉक्टर से संपर्क करें
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