घुलनशील और अघुलनशील फाइबर के बीच अंतर को समझना

फाइबर मानव शरीर के लिए आवश्यक एक आवश्यक पोषक तत्व है। इसके कुछ फायदे पाचन को हटाने और मल के उन्मूलन, साथ ही साथ कैलोरी सेवन के नियंत्रण को बढ़ावा देना है। फाइबर को जटिल कार्बोहाइड्रेट माना जाता है क्योंकि इसमें कई ग्लूकोज अणुओं को एक साथ लिंक किया गया है। चिकित्सा संस्थान इसे अधिकांश भोजन में लेने की सलाह देते हैं, ठीक उसी वजह से, जो लाए गए लाभों की वजह से, विशेष रूप से जब यह वसा और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ होता है खाद्य लेबल अक्सर आहार श्रेणियों में फाइबर को विभाजित करते हैं: घुलनशील और अघुलनशील। अंतर सीखना और फाइबर के प्रत्येक प्रकार की विशेषता गुण उनकी सामग्री के आधार पर खाद्य पदार्थ चुनना आसान बना सकते हैं।