इंजेक्शन का डर कैसे दूर करें

अपने डर के कारण पर गौर करें। कुछ लोग इस प्रक्रिया के लिए गहरे प्रतिकूल परिस्थितियों का विकास करते हैं क्योंकि वे इसे एक दर्दनाक घटना से जोड़ते हैं। कई बार, बेलोनफोबिया से पीड़ित लोग, बचपन और सुई के उपयोग से जुड़े अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान कई रक्त नमूने का सामना करना पड़ा है। जब आप एक बच्चा थे और अपने माता-पिता से बात करते हैं तो उन वर्षों में सोचने की कोशिश करें अपने डर की जड़ों को समझना आपको इसे सामना करने की अनुमति देगा।

यह भय को तर्कसंगत बनाता है अपने इंजेक्शन के डर के कैदी होने के बजाय, ध्यान दें कि वे कितने उपयोगी हैं और आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। हमेशा अपने आप को स्मरण करें कि इन के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को एक साधारण पंचर की तुलना में बहुत कुछ बचा ले रहे हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप एक रक्त दाता हैं, तो उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो आप अपने डर पर काबू पाने में मदद कर रहे हैं।

लागू संकुचन तकनीक की कोशिश करो डर से निपटने के लिए सबसे प्रभावी तरीके और रक्तचाप में गिरावट का सामना करने के लिए बेहोशी का कारण बनता है जो लागू संकुचन को लागू करना है। यदि आप एक विफलता महसूस करने लगते हैं या अतीत में आप सुई की दृष्टि से बेहोश हो गए हैं, तो यह तकनीक आपको रक्तचाप का प्रबंधन करने और चेतना को फिर से खोने से बचने में मदद करता है। इंजेक्शन से गुजरने से पहले आपको इस अभ्यास को अभ्यास में रखना चाहिए। यदि आप डर लगना शुरू करते हैं, तो लागू संकुचन आपको डंक से पहले आराम और शांत करने में मदद करता है। इस तकनीक को कैसे करें:

आधार से शुरू करें एक बार जब आप अपना खुद का अपना लेंगे "डर के पिरामिड", आप कह सकते हैं कि आपने अपने डर के बारे में सोचना शुरू कर दिया, उनका सामना करने के लिए एक बुनियादी कदम। जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो पदानुक्रम के पहले स्तर से शुरू करें और उस स्थिति को जीवित रहने की कोशिश करें जिससे न्यूनतम स्तर की असुविधा हो। जब आप कुछ डर महसूस करना शुरू करते हैं, तो लागू संकुचन का अभ्यास करें या आराम करने के लिए आराम करें और रक्तचाप को नियंत्रण में वापस लाएं, जिससे डर का प्रबंधन करें।

लगातार इस तरह से काम करना जारी रखें अब आप अपने पदानुक्रम को नीचे से ऊपर की ओर नेविगेट करके और अपनी हर सफलता का ट्रैक रखने के द्वारा अगले स्तर पर जा सकते हैं। एक और अधिक तनावपूर्ण स्थिति पर स्विच करें, जब आप वास्तव में सहज महसूस करते हैं और चिंता न करें तो आपको यह कहने से पहले कई बार फिर से आना होगा कि आप इसे संभाल सकते हैं यह दृढ़ता के लायक है

एक्सप्रेस डर नर्स या डॉक्टर को बताएं कि आप सुइयों से डरते हैं यह आपको चिकित्सा और नर्सिंग स्टाफ को और अधिक ध्यान देने की अनुमति देता है जो व्यक्ति इंजेक्शन को शारीरिक रूप से पेश करता है वह प्रक्रिया की अवधि के लिए आपके साथ बात कर सकता है और आपको सही परिप्रेक्ष्य से चीजों को आराम और देखने के लिए कुछ युक्तियां दे सकता है।

अपने आप को विचलित करने का प्रयास करें कई लोग डंकने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन किसी अन्य विषय पर ध्यान केंद्रित कर या दूर दिखाना डर ​​पर काबू पाने के लिए वास्तव में एक बड़ी मदद है। कमरे में किसी व्यक्ति के साथ चैट करने की कोशिश करें, यह चिकित्सक या नर्स हो सकता है, आपके परिवार का सदस्य या आपके साथ एक मित्र हो सकता है अध्ययनों से पता चला है कि जो चिकित्सकों ने आघात के अलावा अन्य विषय के बारे में परेशान मरीजों से बात की है, वे लोगों में तनाव के स्तर को काफी कम कर सकते हैं।

अपने शरीर को सही स्थिति में रखें आप पा सकते हैं कि आपके पैर थोड़ा झुकाने या अपने पैरों को थोड़ी सी इंजेक्शन के दौरान उठाए रखना आपके डर और शारीरिक लक्षणों को दूर करने में बहुत मददगार है। अपने पैरों से थोड़े कम स्तर पर अपने सिर को फैलाने से बेहोशी होने की संभावना कम हो जाती है। इंजेक्शन के बाद, कुछ मिनटों तक लेट जाओ, अचानक खड़े न हों और कमरे से बाहर न जाएं अपना समय ले लो और सुनो कि डॉक्टर या नर्स को आपको क्या सलाह है।

के लिए खोजें आराम. यदि आप प्रक्रिया के दौरान फैला रहे हैं, तो इंजेक्शन अधिक दर्दनाक होगा। अपनी बाहों, कंधों और जबड़े को ढुलाने की कोशिश करें देखो, श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और गहराई से श्वास लें। नाक से प्रेरित होकर मुंह से श्वास छोड़ो। जब आप इंजेक्शन प्राप्त करने जा रहे हैं, तो एक सांस लीजिए और श्वास से पहले दस से धीरे धीरे गिन लें। इससे पहले कि आप शून्य तक पहुंच सकें, इंजेक्शन खत्म हो जाएगा!

एक चिंताजनक दवा ले लो कभी-कभी डॉक्टर सुई के खिलाफ डर के गंभीर मामलों के लिए इस श्रेणी की दवाओं की सिफारिश कर सकता था। यदि कोई व्यक्ति सुई की दृष्टि से अनियंत्रित रूप से बेहोश हो जाता है, तो चिंता का विषय अल्पावधि में समस्या को हल करने में बहुत उपयोगी हो सकता है। हालांकि, आपको इसका उपयोग कभी नहीं करना चाहिए, जब तक कि आपका चिकित्सक आपको कहता है - अपने भय से लड़ने के बजाय ध्यान केंद्रित करें