गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकना

बवासीर मलाशय के वैरिकाज़ नसों होते हैं गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर बवासीर से पीड़ित होती हैं, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन धीमी पाचन और कब्ज का कारण बनता है, और बढ़ते गर्भाशय और शरीर के वजन में वृद्धि के कारण निचले शरीर में नसों पर दबाव होता है। आप आहार को विनियमित करके गठिया के दौरान बवासीर को रोकने और शारीरिक क्रियाकलापों की नियमितता का पालन करने के लिए कब्ज को कम करने और गुदा की नसों पर दबाव को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से।

फाइबर की अतिरिक्त आपूर्ति के लिए, अपने आहार में मनु का रस डालें

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लंबी अवधि के लिए खड़े या बैठे रहने से बचें दोनों ही स्थितियों ने शरीर के निचले हिस्से पर दबाव डाला, मलाशय के नसों को खून के प्रवाह को धीमा कर दिया।

जब आप शौचालय पर बैठे हों तो अपने पैरों को स्टूल पर रखें। यह आपको गुदा क्षेत्र पर दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है और विषाणु मलाशय के माध्यम से अधिक आसानी से गुजरता है।

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अगर आप की आवश्यकता महसूस करते हैं तो तुरंत बाथरूम पर जाएं। यह और अधिक कठिन हो सकता है और पेट को खाली करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है यदि आप प्रतीक्षा करते हैं

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लगभग हर दिन पाचन की सहायता के लिए 30 मिनट का व्यायाम करें।

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Kegel व्यायाम प्रदर्शन हर दिन इस तकनीक ने पेल्विक फ्लोर को मजबूत किया है और मलाशय और पेरिनेम के लिए रक्त परिसंचरण बढ़ाता है।

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निचले शरीर के नसों पर दबाव कम करने के लिए, जब आप घर पर आराम करते हैं या सोते हैं, तो अपनी बाईं ओर झूठ बोलें।

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अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप फाइबर सेवन और दैनिक व्यायाम बढ़ाने के बाद भी बवासीर से ग्रस्त हैं आपका डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके लिए उपयुक्त एक मल मल या फाइबर पूरक सुझा सकता है।