कैसे माइक्रोवेव में स्पेगेटी स्क्वैश को पकाने के लिए

पास्ता के समान पतली पल्प, स्पेगेटी स्क्वैश कॉटेज को अक्सर असली स्पगेटी के हल्का विकल्प के रूप में प्रयोग किया जाता है इस कद्दू में कुछ कैलोरी हैं, जो कि 155 जीआर के लिए 42 है, और इसमें पोषक तत्व शामिल हैं जैसे विटामिन ए, पोटेशियम और बीटा कैरोटीन। यहां बताया गया है कि कैसे माइक्रोवेव का इस्तेमाल करते हुए स्पेगेटी स्क्वैश को जल्दी से पकाना है।

कदम

भाग 1

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कद्दू को आधा में काटें इसे 2 लंबाई में काटें, ऊपर से शुरू होने तक, जब तक आप नीचे तक नहीं पहुंच जाते

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बीज निकालें बीज और रेशेदार लुगदी को हटाने के लिए एक टेबल चम्मच का प्रयोग करें। कद्दू के अंदर अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए

भाग 2

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कुछ पानी जोड़ें लगभग 2.5 सेमी गुनगुने पानी को पैन में और स्पेगेटी स्क्वैश के आसपास डालें।

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कुक 12 मिनट के लिए माइक्रोवेव में। जब तक यह पकाया नहीं जाता तब तक उच्च तापमान पर कद्दू को कुक कर दें।

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15 मिनट के लिए शांत रहें जब तक कद्दू को छूने या उसकी सेवा देने से पहले शांत हो जाए, तब तक रुको।

भाग 3

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कुछ फिल्म के साथ पैन को कवर करें प्लेट को अच्छी तरह से सील करें कुछ भाप को छोड़ने के लिए फिल्म और पैन के एक कोने के बीच एक छोटी सी जगह छोड़ दें।

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7 से 10 मिनट के लिए कद्दू कुक। जब आप एक कांटा के साथ छील कर सकते हैं तो यह तैयार है।

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फिल्म को निकालें और इसे आराम करो। पियर का सावधानीपूर्वक उठाएं ताकि आप के विपरीत पक्ष से शुरू हो सके, जिससे कि पैन में भाप आपके दिशा में न आए।

भाग 4

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10-12 मिनट के लिए माइक्रोवेव में कद्दू कुक। कद्दू पकाया जाता है जब यह काफी नरम होता है ताकि इसे बिना किसी कांटा के साथ छड़ी कर सके।

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इसे कुछ मिनटों के लिए शांत कर दें यह स्पर्श को ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन इसे कुछ मिनट तक आराम करने के लिए इसे समय से भाप का हिस्सा छोड़ने और पहले से किए गए छेदों से उबलते तरल देने के लिए समय दिया जाएगा

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कद्दू काटें पूरी लंबाई में कटौती करने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें

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बीज निकालें एक धातु चम्मच का उपयोग करके बीज निकालें। बीज से जुड़े भावपूर्ण लुगदी को चुपचाप से उनके साथ आना चाहिए, लेकिन सावधानी बरतें कि बाकी खाद्य लुगदी को दूर न करें।

भाग 5

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एक सेवारत डिश में कद्दू का गूदा रखें। छील से लुगदी की किस्में उठाने के लिए कांटा का उपयोग करें और उन्हें प्लेट पर रखें।

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पिघला हुआ मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन पकवान सॉस में जोड़ें और लुगदी के साथ मिश्रण करने के लिए कांटे का उपयोग करें।

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समाप्त हो गया।