कैसे एक नकारात्मक मित्र के साथ व्यवहार करने के लिए

अपनी खुशी के लिए जिम्मेदार रहें यदि आप अपनी खुशी को किसी नकारात्मक व्यक्ति पर निर्भर करने की अनुमति देते हैं, तो यह सब विनाशकारी रूप से समाप्त हो जाएगा। इस व्यक्तित्व के साथ दोस्तों से सही दूरी रखें, अपनी दुनिया में चूसने से बचने और अपनी खुशियों को प्राप्त करने के लिए उनकी समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक महसूस करें।

आपकी सकारात्मकता बाहरी है इस तरह से आप अपनी आत्मा खो देंगे और आपको इस प्रक्रिया के लिए व्यवहार्य विकल्प हैं कि अपने दोस्त दिखाएगा: जो लोग नकारात्मक भावनाओं की दया पर हैं मदद (और अपने आप में मदद) आप हमेशा आगे सकारात्मक रहने की समस्याओं के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक जिसमें वह व्यवहार करता है और दुनिया को देखता है

अपनी नकारात्मकता में शामिल होने से बचें आप अपने मित्र से जुड़ने की तरह महसूस कर सकते हैं: बहुत से शोध बताता है कि आप आम तौर पर अपने खुद के मजा लेने के बजाय कंपनी में उबाऊ या मजेदार गतिविधियों में शामिल होना पसंद करते हैं हालांकि, यह केवल स्थिति को और भी खराब कर देगा: आपका दोस्त सोचता है कि ठीक है और आप उसे नीचे की सर्पिल में भी खींच सकते हैं

दयालु रहें अन्य शोध से पता चलता है कि करुणा हमेशा अन्य लोगों के खिलाफ खड़ा होने का एक शानदार तरीका है: इस व्यवहार से जुड़े दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ हैं, जैसे बेहतर तनाव सहिष्णुता और सामाजिक संबंधों की अधिक गहराई, जो आगे सुधार लाती है , प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के रूप में इसके अलावा, करुणा व्यक्त करना दूसरों के लिए भी सहायक होता है और उन्हें प्रोत्साहित करती है कि वे अपनी बारी में दयालु हो जाएं: समर्थन को स्वस्थ रूप से भी प्रोत्साहित करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित किया जाता है। संक्षेप में, करुणा आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाने और बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।

हमेशा अपनी रक्षा करें यह करने के लिए बहुत अप्रिय हो सकता है "देना" एक दोस्त, लेकिन कुछ मामलों में यह सबसे अच्छा समाधान है निस्संदेह, किसी मित्र को उसके चारों ओर बादलों के बावजूद नकारात्मक प्रभाव के बिना नकारात्मकता प्रवाह को पारित करने के लिए प्रेरित करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी स्थिति को सहन करना कठिन हो जाता है और आपको रिश्ते को तोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपको वह दूर जाना है, तो आश्वस्त रहें कि आपको बाकी सब से पहले अपने व्यक्ति का ख्याल रखना होगा और यह उस ब्लैक होल में डूबने से बचने के लिए आवश्यक है।

एक मनोवैज्ञानिक से बात करने के बारे में सोचो यह बहुत उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आप मित्रता की खेती करना जारी रखना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी आपके पास नकारात्मकता कायम करने में समस्याएं हैं। एक विशेष व्यक्ति आपको सीखने में मदद करेगा कि इसके साथ रहने के सर्वोत्तम तरीकों का लाभ कैसे उठाया जा सकता है, आपको ये सिखाया जाता है कि स्वस्थ विचारों को अपने दिमाग में कैसे निर्देशित किया जाए जिससे आपको सकारात्मक बने रहने में सहायता मिलेगी।

जिस तरह से आप बोलें, उस पर ध्यान दो। बस आप जो कहते हैं, पर भी ध्यान न दें, पर भी कैसे आप कहते हैं कि: नाटक और गैर मौखिक घटकों के रूप में ही महत्वपूर्ण हैं जोर से बात कर या आत्मसमर्पण करने में अपना हाथ उठाकर तनाव बढ़ेगा, नकारात्मकता को कम करने में मदद करने के बजाय

बहुत तेजी से बात करने के लिए सावधान रहें कुछ शोधों से पता चला है कि धीमी बात करने से आपको दिखाई पड़ता है "अधिक रुचि और समझ"। यदि आप भी बात करना चाहते हैं, तो भी, सकारात्मकता को उत्तेजित करने के लिए और आपको एक नकारात्मक वातावरण के शिकार बनने से रोकना चाहिए, हमेशा उस गति की जांच करें जिसके साथ आप बोलते हैं।

मुखर रहें आपको सकारात्मक और दयालु होना होगा, लेकिन याद रखना चाहिए कि इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को अपने पैरों को अपने सिर पर रख दें। कभी-कभी एक नकारात्मक दोस्त अपने विचारों को मानने की कोशिश कर सकता है - अपने व्यक्तित्व को अभिव्यक्त करने और अलग-अलग दृष्टिकोण देखने के लिए स्वतंत्रता की दृढ़ता और दृढ़ता रखो। सामान्य तौर पर हमें हमेशा शामिल सभी लोगों की जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करना चाहिए, न कि केवल एक।

जिस दिशा में वार्तालाप विकसित होता है उसे बदलें। यदि आपका मित्र लगातार कुछ पर विचार कर रहा है, तो उस विषय पर अपना ध्यान केंद्रित करें जो उसे खुश कर देगा। हंसमुख भावनाओं की एक लहर लाने के लिए नकारात्मकता से लड़ने की कोशिश करने से बेहतर काम करता है

अवसाद के किसी भी लक्षण का विश्लेषण करें यह एक मनोदशा विकार है जैसे कि लक्षणों की उम्मीद की कमी, सकारात्मक भावनाओं और क्रोनिक थकान का अनुभव करने में असमर्थता। अवसाद नकारात्मकता के कई मामलों का कारण है और इसे समझने से आप उन दोस्तों के प्रति बेहतर व्यवहार करने में सहायता करेंगे, जो इससे पीड़ित हो सकते हैं। कई कारक हैं जो इसे उत्तेजित करते हैं और जो एक व्यक्ति के नियंत्रण से परे हैं, जैसे कि आनुवंशिक प्रकृति या बुरा परिवार या सामाजिक वातावरण जो लोग अवसाद के शिकार होते हैं, वे अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपनी ऊर्जा को प्रबंधित करने में समस्याएं उत्पन्न करते हैं या जो कि वे देय हैं। थकान और कम मूड में जिसके कारण वे पीड़ित हैं, उदास लोगों को उदास और नकारात्मक लग सकता है

अवसाद के बारे में अपने दोस्त से बात करें यह जटिल विकार सकारात्मक भावनाओं को महसूस करना और एक स्वस्थ और सुखी जीवन जीता है। आप अवसाद से किसी दोस्त को ठीक करने के लिए नहीं हो सकते, लेकिन यदि आप खतरनाक लक्षणों को ध्यान में रखते हैं, तो आपसे बात करना आपका ध्यान और उपलब्धता दिखाने का एक अच्छा तरीका है, साथ ही चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए एक प्रोत्साहन भी हो सकता है

अत्यधिक चिंता के लक्षणों की जांच करें चिंता निराशा और चिड़चिड़ापन का कारण बनती है, लोगों को उन चीजों के बारे में असहाय या भयभीत महसूस करने के लिए प्रेरित करता है जो दूसरों के लिए कोई समस्या नहीं है - वे डर पर इतना समय बिताते हैं कि उन्हें किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। बहुत चिंतित व्यक्ति दूसरों के प्रति अधिक आक्रामक हो सकते हैं, इस प्रकार उनके द्वारा उत्पन्न होने वाली कई नकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होती हैं।

चिंता के इलाज के लिए अपने दोस्त को प्रोत्साहित करें कई पीढ़ी चिंतित लोग खुद को नियंत्रित करने में अक्षमता के बारे में परेशान महसूस करते हैं, जिससे उन्हें और भी अधिक भुगतना पड़ता है। वे सोच सकते हैं कि विशेषज्ञ सहायता की मांग कमजोरी का संकेत है या इसका मतलब है कि किसी तरह "ग़लत"। इन मामलों में सहायक होने का प्रयास करें, उन्हें याद दिलाना कि समाधान तलाशने में वास्तव में ताकत और आत्म-देखभाल का संकेत है

असुरक्षा और आत्मसम्मान की कमी का प्रबंधन करना सीखें अक्सर जो लोग असुरक्षित महसूस करते हैं या उनको सकारात्मक और सकारात्मक घटनाओं में सही ढंग से प्रतिक्रिया देने में समस्या नहीं होती है - यह स्वयं-सुरक्षा तंत्र हो सकता है, क्योंकि वे शायद अस्वीकृति से डरते हैं या उससे भी ज्यादा चोट लगने से डरते हैं । यद्यपि यह बेतुका व्यवहार हो सकता है, तर्क को समझना हमारे लिए प्रभावी ढंग से निपटने के लिए बहुत उपयोगी होगा। आप कई तरीकों से अपने दोस्तों को अपने आत्मसम्मान को सुधारने में मदद कर सकते हैं: