कर्तव्यों को कैसे पूरा करें जब आप इसे नहीं चाहते हैं

अपने सेलफोन और कंप्यूटर को बंद करें, जब तक आपको अपने होमवर्क को करने की आवश्यकता न हो। वे आपको विचलित कर सकते थे

सुनिश्चित करें कि कोई भी आपको बीच में नहीं आता। अपने परिवार को बता दें कि जब तक आप काम नहीं करते तब तक आपको चुप रहने दें।

अपने आप को एक अच्छी तरह से जलाया हुआ स्थान पर रखें या रोशनी को चालू करें। एक अंधेरे कमरे में ध्यान केंद्रित करना अधिक मुश्किल हो सकता है।

उन सभी कार्यों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता है सबसे मुश्किल से शुरू करें, ताकि आप अंत में अधिक आराम से हो सकें। पहले से किए गए कार्यों को ऊपर ले जाने से आपको यह पता चलेगा कि आपको क्या करना है। इसके अलावा एक कार्यक्रम तैयार करें यदि आपके पास बहुत सारे होमवर्क हैं इसका अर्थ है कि आपको प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए समय का मूल्यांकन करना होगा। यदि आपको लगता है कि आपके पास बहुत कुछ करना है, तो आपको आराम करने के लिए थोड़ी देर के ब्रेक लेने की आवश्यकता पड़ सकती है

अपना होमवर्क करना शुरू करें सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपको क्या करना है, कार्य और उनके निर्देश क्या हैं यहां तक ​​कि स्कूल में होमवर्क शुरू करने से आपको उन्हें तेज़ी से पूरा करने में मदद मिल सकती है यहां तक ​​कि अगर आप उन्हें खत्म नहीं करते हैं, तो जब आप घर पर रहें तो उन्हें वापस आना बहुत आसान होगा, क्योंकि आप पहले से ही उनमें से एक हिस्सा निभा चुके हैं और वे कम धमकी महसूस करते हैं।

चुनें कि अपने आप को इनाम कैसे दें यदि आप प्रत्येक विषय (चरण 6 देखें) के बाद खुद को इनाम देने का विकल्प चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक समय नहीं बिताएं, अन्यथा आपके बाकी कार्य के लिए पर्याप्त समय न हो, या आप ताल को खो सकते हैं कुछ पुरस्कार हो सकते हैं: वीडियो गेम खेलना, वीडियो देखने, झपकी लेना आदि में 10 मिनट का समय व्यतीत करना। यदि आप सभी कार्यों को पूरा करने के लिए स्वयं को इनाम देने के लिए चुनते हैं, तो आप कुछ भी चुन सकते हैं, क्योंकि आपके पास हर समय उपलब्ध है

यदि आप थके हुए हैं, संगीत सुनें यह आपको आराम करने में मदद करेगा लेकिन एकाग्रता खोने की कोशिश न करें।