कैसे एक बीयर बेली हो रही से बचने के लिए

एक स्वस्थ आहार में शामिल हों एक बियर पेट होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है एक स्वस्थ आहार सेट करना। एक "स्वस्थ आहार" में संपूर्ण और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और अप्रसारित भोजन होते हैं। स्वस्थ आहार का एक उदाहरण: नाश्ते के लिए जई, नाश्ते के लिए गाजर और दोपहर के भोजन के लिए सिरका और तेल के साथ कपड़े पहने हुए सलाद, साथ ही रात के खाने के लिए उबले हुए सब्जियों के साथ ग्रील्ड मछली की एक पट्टिका।

"नग्न" खाद्य पदार्थ लेने के विचार पर विचार करें सॉस में अक्सर बहुत सारे चीनी, सोडियम और एडिटिव्स होते हैं, जो आपके शरीर की आवश्यकता नहीं होती है और इससे आपको बहुत ज्यादा कैलोरी जमा होते हैं, बिना आप इसे देख रहे हैं। यदि आप उच्च गुणवत्ता (और यहां तक ​​कि जैव) उत्पादों और मांस खरीदते हैं, तो आप देखेंगे कि सॉस में डूबा होने के बजाय भोजन के कुछ मसालों के साथ ही एक अच्छा स्वाद है। इसके अलावा, स्वस्थ खाना पकाने के तरीकों - ग्रील्डिंग, सॉटिंग और स्टीमिंग - आपको मसालों को बिना बिना भोजन के स्वाद के लिए इस्तेमाल करने का समय देगा, और इस प्रकार उन्हें अपने आहार से अलग कर देगा।

अपने आहार से चीनी को हटा दें चीनी एक बीयर पेट की उपस्थिति के मुख्य अपराधियों में से एक है और यह सबसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थों में छिपा हुआ है। हालांकि चीनी से detoxing मुश्किल हो सकता है, आप वास्तव में पता चल जाएगा कि ताजा फल सभी मीठे स्वाद है, सभी परिष्कृत सफेद शर्करा को नष्ट करने के बाद और जहां तक ​​बीयर बियर बियर का संबंध है, यह भी चीनी से भरा हुआ है, जब तक कि आप कम चीनी ब्रांड पर वापस नहीं आते हैं यह तरल शर्करा है, और सीधे आपके पेट में समाप्त होता है

शराब का सेवन बंद करो बियर पेट का नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि यह देखा गया है (दोनों आम आदमी और वैज्ञानिक समुदाय द्वारा) यह उन लोगों में प्रकट होता है जो अक्सर बड़ी मात्रा में बियर की अनुमति देते हैं। अधिकांश शराब में कैलोरी का उच्च प्रतिशत होता है और अल्कोहल पूरी तरह से खाली कैलोरी और पदार्थों से बना होता है जो "चोरी" पोषक तत्व होते हैं। इसका मतलब यह है कि शराब वाले स्वस्थ आहार की जगह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित करता है। यदि आप किसी आहार पर हैं, तो अपने आहार में कोई शराब नहीं होना चाहिए यदि आप बस अपने शरीर के वजन को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, शराब की खपत को न्यूनतम रखा जाना चाहिए।