एंगल ऊँची एड़ी के जूते के साथ पेट व्यायाम कैसे करें

यह मध्यम तीव्रता व्यायाम कूल्हे का उपयोग किए बिना पेट की मांसपेशियों को काम करेगी।

कदम

विधि 1

2

अपनी ऊँची एड़ी के जूते के साथ जमीन पर प्रेस करने के लिए अपने पैर की उंगलियों उठाएँ यह ऊपरी जांघ की मांसपेशियों को काम करेगी - अगर आपको कोई प्रयास नहीं लग रहा है, तो कठिन दबाएं।

विधि 2

2

अपने सिर और कंधों को प्रारंभिक स्थिति पर वापस लौटने के लिए। अन्य दोहराव करते रहें, एक ही स्थिति में ऊँची एड़ी के नीचे रखने और व्यायाम की अवधि के लिए पेट के अनुबंध।

विधि 3

विधि 4