अन्य लोगों की उपस्थिति में भोजन करते समय असहज महसूस करने से कैसे रोकें

नैपकिन को आसान रखें जरूरत के मामले में, यह आपको भोजन के साथ एक छोटा सा दुर्घटना छुपाने में मदद कर सकता है यदि आप ध्यान दें कि आपके मुंह को गंदे हैं, तो इसका इस्तेमाल अपने सामने और अपने होंठों के कोनों के लिए करें। यह युक्ति आपको हमेशा साफ और साफ महसूस करने की अनुमति देगा।

जिस चीज़ के साथ आप गंदा हो सकते हैं उसे ऑर्डर न करें। सॉस में समृद्ध व्यंजन या आपके हाथों से खाया जाने वाला व्यंजन आपको मुसीबत में और भी ज्यादा डाल सकता है। कार्गो पर और मुंह में दोनों को पकड़ना आसान है जो पाठ्यक्रम चुनें। उदाहरण के लिए, आप लंबे पास्ता के लिए छोटा पास्ता पसंद करते हैं और कच्चे लोगों के लिए पकाए गए सब्जियों को पसंद करते हैं - आलू के साथ भी मांस का एक दुबला कटौती एक आदर्श विकल्प है महत्वपूर्ण बात यह है कि सामग्री गड़बड़ किए बिना छोटे टुकड़ों में कटौती की जा सकती है।

अध्ययन मेज शिष्टाचार इस विषय के आसपास कई पुस्तकें लिखी गई हैं, कई पाठ्यक्रम आयोजित किए गए हैं और मेज पर शिष्टाचार के नियमों को जानने में लोगों की मदद करने के लिए कई सलाहकार नियुक्त किए गए हैं।

अच्छा व्यवहार करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें जब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि तालिका में व्यवहार करने का तरीका पता है, तो आपका आत्मविश्वास स्वचालित रूप से बढ़ जाता है। इस कौशल को माहिर करने की आवश्यकता होती है, लेकिन जैसा कि आप एक दिन में कई बार खाते हैं, सौभाग्य से अभ्यास करने के अवसरों की कमी नहीं है।

दूसरों को आसानी से महसूस करने के लिए सिखें जब आप किसी तकनीक को मास्टर करना सीखते हैं, तो इसे अन्य लोगों को पढ़ाने में आप अपने कौशल और आपके आत्मविश्वास को मजबूत करने में सहायता करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को मेज शिष्टाचार का अध्ययन करने का अवसर नहीं मिलता है, इतने सारे लोग शर्मिंदगी महसूस करते हैं जब वे अन्य लोगों के सामने खाते हैं - उन्हें अपनी लड़ाई जीतने में मदद करें

खाने से पहले और बाद में आराम करें जब आप चुप रहते हैं, तो सब कुछ प्रबंधन आसान होता है। लक्ष्य चिंता करने की बजाय मौका का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए शांत होने में सक्षम होना है नीचे प्रस्तावित विभिन्न तकनीकों के साथ प्रयोग।

विचार करें कि क्या आप खुद को दूसरों की तुलना में दूसरों की तुलना में नहीं कर रहे हैं। अक्सर, नकारात्मक आत्म-आलोचना अपर्याप्तता की भावना से उत्पन्न होती है जो दूसरों के साथ लगातार टकराव से बढ़ती जा सकती है आप ऐसा अयोग्य महसूस कर सकते हैं कि आप अपने टेबल व्यवहार के बारे में अन्य निर्णय नहीं करना चाहते हैं अपने आत्म-सम्मान को सुधारने के लिए प्रतिबद्ध करें, क्योंकि इसे टुकड़ों तक फाड़ने की बजाय आप बेवकूफ, अजीब या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं।

अपने विचारों को बदलें वास्तव में, विचार उन भावनाओं को बदल सकते हैं जो बदले में विश्वासों को बदल सकते हैं। जब आप अन्य लोगों की उपस्थिति में खाएं तो आपको आसानी से महसूस करने में सक्षम होने के लिए आपको अधिक सकारात्मक विचारों की आवश्यकता होगी। बेहतर विचार है कि, अपने मन को पॉप्युलेट यदि आप देखते हैं आप कई नकारात्मक विचार उन है कि नहीं कर रहे हैं बदलने के लिए आशावादी विचारों को पैदा करने पर ध्यान केंद्रित एक cambiamento- के लिए पर्याप्त जगह नहीं है इसका मतलब है कि है कि लग रहा है।

सामाजिक स्थितियों के लिए तैयार करने के लिए सकारात्मक वक्तव्य का उपयोग करें अपने सबसे बड़े प्रशंसक में अपने आप को चालू करें और अपने पक्ष में रहें। Ripetiti: "मैं भोजन का स्वाद ले सकता हूं और मुझे यकीन है कि मैं इसे पसंद करूंगा और यह मेरे शरीर को पोषण करेगा। अगर मुझे इसकी आवश्यकता है तो मेरी गोद में एक नैपकिन होगा। मुझे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है"।

भोजन पर सही परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें खाना हमारा ईंधन है और हर इंसान को खुद को जीने के लिए खिलाने की जरूरत है। यदि आप सामाजिक प्रभाव को दूर कर सकते हैं और जीवित रहने के लिए एक आवश्यक संकेत के रूप में खाने के कार्य पर विचार करने में सक्षम हैं, तो आपको दबाव कम होने का अनुभव होगा। हर बार जब आप मेज पर बैठते हैं, परिप्रेक्ष्य बदलते हैं और शरीर के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों को भरने के लिए एक आवश्यक क्षण के रूप में मानते हैं। आप जिन चीज़ों को आप चाहते हैं, यदि आपके पास आवश्यक ताकत नहीं है, तो आप ऐसा नहीं कर सकते।

विडंबना के साथ मुश्किल क्षणों का सामना करें हँसी कई स्थितियों में एक रामबाण हो सकती है, अच्छे मूड को खोजने के लिए इसके बारे में हंसते हैं और अपने आप को बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं शायद, किसी के सामने खाने में असहज महसूस करना आपकी सबसे बड़ी समस्या नहीं है। जीवन इसके साथ काफी बुरी चुनौतियां लाता है, इस पर हँसते हैं और हर थोड़ा सकारात्मक तत्व को पहचानने की कोशिश करते हैं।

अपने संकोचों को छोड़ दें और खाएं संदिग्ध प्रतिबंध हैं जो आपके होने के तरीके और आपके व्यवहार को सीमित करते हैं - जो भावनाएं उस साथ आती हैं वह असुविधा और उत्पीड़न हैं। जिन लोगों के पास एक सकारात्मक दृष्टिकोण है, उनमें कम अवरोध हैं, यही वजह है कि वे परिवर्तन की प्रक्रिया को और आसानी से लेते हैं।

साहस के साथ रोमांटिक तारीख ले लो किसी के साथ रात के खाने के लिए जाने का विचार आपको चिंता और घबराहट महसूस कर सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि आप दोनों आप का पता लगाने के लिए न्याय करेंगे कि क्या आप संगत हैं। वास्तव में, भावनाएं गहन हो सकती हैं, लेकिन आप छूट की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं और अपने कौशल का पता लगा सकते हैं। आपको बहुत कुछ बात करना या सुनना पड़ सकता है या आपको तुरंत अपनी बातचीत में संतुलन मिल सकता है - किसी भी मामले में, आप अपने कार्यों के प्रति आश्वस्त महसूस करने के लिए तैयार रहेंगे।

पार्टी की योजना बनाएं जब आप तैयार हों एक दिन आएगा जब आप एक या एक से अधिक लोगों की उपस्थिति में पूरी तरह से खाएंगे। आपकी आत्मसम्मान को मजबूत किया जाएगा और आपको किसी भी स्थिति का सामना करने में सक्षम होने की भावना होगी। शायद आप पार्टी के दौरान ज्यादा नहीं खाएंगे, लेकिन जब आप ऐसा करेंगे तो यह सकारात्मक अनुभव होगा।