बड़बड़ाहट कैसे नियंत्रित करें

शर्म मत हो रुकावट एक व्यक्ति के जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकता है, काम से सामाजिक संबंधों के लिए। अपने हकलाना के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है और दूसरों को क्या सोचते हैं इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें। जब आप खुद को हकलाने के द्वारा हावी बनाते हैं, तो यह बदतर और बदतर हो जाएगा यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे परिस्थितियों से न बचें जहां आप हकलाना कर सकते हैं, भले ही आप ऐसा करने के लिए परीक्षा दे सकें।

उन लोगों के सामने बोलना अभ्यास करें जो आप जानते हैं सबसे अधिक संभावना रिश्तेदारों और दोस्तों को पता है कि आप हकलाना, फिर जोर से पढ़ने के अभ्यास। जैसे ही यह हकलाना शुरू हो जाता है, यह फिर से शुरू होता है, इस समय अधिक धीमी गति से

सामान्य रूप से साँस लेने की कोशिश करें जब आप किसी शब्द पर अपने आप को अवरुद्ध करते हैं, तो आपकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया आपके सांस को पकड़ने और शब्द के उच्चारण को बल देने की कोशिश करेगी। यह केवल बड़बड़ाता हुआ बड़बड़ाता है जब आप बात करते हैं तो आपको श्वास पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जब आप फंस रहे हैं या आपको रुकावट है, एक सांस लेते हैं और फिर शब्द को कहने और फिर थोड़ा सा साँस छोड़ने की कोशिश करें। जब आप साँस लेते हैं, मुखर रस्सियों को आराम और हैच, जिससे आप बोल सकते हैं यह लग रहा है जितना अधिक कठिन हो सकता है, क्योंकि आप निश्चित रूप से पहले ही जान पाएंगे।

एक स्थानीय भाषण चिकित्सक खोजें, जो आपको अपनी यात्रा पर हकलाना को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह इलाज नहीं है। असली दुनिया में चिकित्सा तकनीकों का उपयोग करने के लिए बहुत अभ्यास लेता है। यदि आप ठीक होने की निश्चितता के साथ जाते हैं, तो आप निराश होंगे। अपने लक्ष्य के साथ यथार्थवादी रहें आप महान सुधार कर सकते हैं, लेकिन आप हमेशा हकलाना करेंगे