स्वास्थ्य में सुधार के लिए मसालों का उपयोग कैसे करें

मसाला बीज, नट, जामुन, छाल, जड़ और पौधों और पेड़ों के फल से बने होते हैं, और इस तरह मतली, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि कैंसर के रूप में विभिन्न रोगों का मुकाबला कर सकते हैं। ब्लड शुगर को अवरुद्ध करने और अवरुद्ध करने के अतिरिक्त, मसाले मुक्त कणों के खिलाफ प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं। वे वसा, नमक और कैलोरी को बिना जोड़ के भोजन के स्वाद को समृद्ध करते हैं। सभी मसालों को जानने के लिए पढ़ें जो आपको उत्कृष्ट आकार में रख सकते हैं।

कदम

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मेथी के बीज एक ओवर-द-काउंटर उपाय के रूप में आज़माएं ये विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, प्रोटीन, लोहा, नियासिन और अल्कलॉइड से समृद्ध होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों के साथ, इन बीजों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने की क्षमता है, दिल के दौरे और हृदय संबंधी अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद, और डायस्पेंनिन की मौजूदगी के कारण स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध उत्पादन में वृद्धि।

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हृदय और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए अधिक अदरक खाएं यह सूजन के खिलाफ एक उत्कृष्ट मसाला है। यह पेट और छोटी आंत की क्रियाकलाप और गतिशीलता की मदद से भोजन के अवशोषण में सुधार करता है और एक शक्तिशाली एंटीकायगुलेंट है। इससे रक्त के थक्कों को रोकने की अपनी क्षमता के कारण यह स्ट्रोक से बचने का एक स्वाभाविक और कारगर तरीका बनता है

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हृदय और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार में सौंफ़ का बीज डालें। नाइट्राइट और इस मसाले में नाइट्रेट जिससे हृदय प्रणाली की दक्षता में सुधार लाने और दिल एक छोटे से `आराम देने, रक्त वाहिकाओं आराम करने के लिए अनुमति देते हैं। पेट से जुड़े समस्याओं के उपचार में सौंफ़ बीज भी प्रभावी होते हैं, क्योंकि वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को स्वच्छ और मुफ्त रखने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान हैं।

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लहसुन के लिए ऑप्ट अस्थिर और अस्थिर रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कामकाज के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। लहसुन दोनों रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है इसके अलावा, इस मसाले के अद्भुत गुण मस्तिष्क की उम्र बढ़ने या धीमा कर देते हैं।

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अपने उम्मीदवार गुणों के लिए इलायची, अजवायन के फूल या ऐनीज का उपयोग करें। क्या आपके पास खांसी है? ये मसाले आपकी समस्या का समाधान हैं। इलायची का संकेत है कि रक्तचाप को नियंत्रण में रखना, रक्त के थक्कों को तोड़ने में सक्षम है और कफ को समाप्त करने में प्रभावी है। यहां तक ​​कि थिअमस खाँसी के खिलाफ उत्कृष्ट है।

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रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए तिल और ओरेगनो का उपयोग करें। ओरेगानो में यौगिकों जैसे थेइमोल और कार्वाकोल होते हैं, जो रक्तचाप के उतार चढ़ाव के खिलाफ लड़ाई में अत्यधिक प्रभावी होते हैं। अधिक सटीक होने के लिए, ऑरगानो सिस्टल, डायस्टोलिक और ब्लड प्रेशर अनियमितताओं को कम करने में उत्कृष्ट है।

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रक्त और मस्तिष्क के लिए जीरा की मात्रा में वृद्धि जिबूम thymol में अमीर हैं, एक एंजाइम है कि पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, एक असाधारण फाइबर सामग्री और अद्भुत रेचक गुण है। जिमी कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट इलाज हो सकता है। इसमें क्रीमिलडिहाइड नामक एक घटक भी है जो कि कैंसर और ट्यूमर से लड़ सकते हैं।

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स्मृति के लिए और ऋषि का उपयोग करें यह फिनोल नामक यौगिकों में समृद्ध एक मसाला है जो स्मृति को सहायता करता है। ये फ़िनॉल मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा या धीमा कर देते हैं, जो कि सामान्य रूप से बुढ़ापे की ओर बढ़ने वाले रसायनों को तोड़कर और अप्रभावी बना देते हैं।

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दालचीनी के साथ सब कुछ गार्निश करें यह एक अद्भुत मसाला है, जो तुरंत स्मृति को सुधारने में सक्षम है! अध्ययन करने या परीक्षा लेने से पहले दालचीनी को अपने आहार में डालें। यह वजन कम करने में भी मदद करता है

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अधिक केसर और रोज़ागार लें प्रत्येक दिन केसर का एक छोटा सा राशि (एक चम्मच के 1/10 से शुरू) अवसाद दूर रखने के लिए पर्याप्त है। यह मसाले सेरोटोनिन के उत्पादन में मस्तिष्क की मदद से अवसाद के लिए मजबूत प्रतिरोध प्रदान करता है, जो एक अच्छा मूड देने के लिए जाना जाता पदार्थ है।