सेक्स के बारे में सोच कैसे रोकें

सेक्स के बारे में सोच, एक निश्चित दृष्टिकोण से, पूरी तरह से प्राकृतिक बात है हम हार्मोन, लैंगिकता से प्रेरित होते हैं, और हम पैदा करने के लिए हमारे जीनों से संचालित होते हैं - कभी-कभी हालांकि, यौन प्रकृति के विचारों को रोकना असंभव हो सकता है, जिससे यह ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है और यहां तक ​​कि सरलतम चीजें भी नहीं कर सकती हैं। हालांकि, रोज़मर्रा की जिंदगी में इन इच्छाओं और आवेगों को कम व्यापक बनाना संभव है। सेक्स के बारे में सोचना रोकने के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

कदम

भाग 1

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उत्तेजनाओं को पहचानना सीखें यदि कोई व्यक्ति, दिन का समय, या किसी विशेष भावना से आप हमेशा सेक्स के बारे में सोचने लगे, इन उत्तेजनाओं की पहचान करें, और उन की एक सूची बनाएं शायद आप सेक्स के बारे में सोचते हैं:

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पोर्नोग्राफिक सामग्री को अधिक जटिल पहुंचें। हालांकि यह सेक्स के बारे में निरंतर सोच-विचार रोकने के लिए एक तरह से लग सकता है, पोर्नोग्राफी के लिए एक पीड़ा संबंधी व्यसन विकसित करने से एक दुष्चक्र हो जाएगी जो सेक्स के बारे में आपके विचारों को बढ़ाएगा, इससे आपको इससे छुटकारा दिलाएगा।

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सेक्सी विषयों की सूची बनाएं व्यवहार में, आपको उन चीज़ों को सूचीबद्ध करना होगा जो आप सेक्सी के विपरीत विचार करते हैं- इस तरह जब आप उत्तेजनाओं को महसूस करते हैं, तो आप इन चीजों के बारे में सोचकर खुद को शांत कर सकते हैं। यह वास्तव में कुछ भी हो सकता है

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उत्तेजनाओं को अन्य चीज़ों के साथ बदलें अगर, किसी विशेष व्यक्ति से मिलकर, आप सेक्स के बारे में सोचने से बच सकते हैं और अपने आप को शर्मिंदा कर सकते हैं, तीन चीजों के बारे में सोचें जो आप से पूछना चाहते हैं, जब मैं अगली बार उससे मिले इन अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करके मजबूत होकर सेक्स के बारे में सोचने से रोकें। थोड़े समय के बाद यह एक आदत बन जाएगा।

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खुद के साथ एक प्रतिबद्धता ले लो सेक्स के बारे में अपने विचारों को शामिल करने के लिए न्यूनतम लक्ष्य लागू करें, ताकि आप काम या स्कूल जैसी अन्य दैनिक गतिविधियों से विचलित न हो और इसका सम्मान करने का प्रयास करें।

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अपने आप को दोष मत करो किशोरावस्था और वयस्कता में सेक्स फंतासी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना पड़ता है। यौन प्रकृति के विचार केवल एक समस्या बन जाते हैं, जब वे आपको उस बारे में ध्यान केंद्रित करने से रोक देते हैं, जो आप के बारे में सोचना चाहते हैं।

विधि 2

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रचनात्मक रहें अपने यौन आवेगों को रचनात्मक ऊर्जा में बदल दें उस समय का उपयोग करें जब आप आमतौर पर सेक्स के बारे में सोचकर खर्च करते हैं और अपने आप को रचनात्मक गतिविधियों के लिए समर्पित करते हैं। यदि ऐसा कुछ है जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, तो यह आपके मन को व्यस्त रखने के लिए, उच्च बनाने की क्रिया और पूर्ति के लिए एक वैकल्पिक तरीका हो सकता है

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एक पुस्तक या फिल्म के साथ खुद को विचलित करें किसी फिल्म या किताब में खो जाना मजेदार है लेकिन यह यौन विचारों से बचने का एक सरल और सस्ती तरीका है, खासकर शॉर्ट टर्म में।

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एक शो या एक प्रदर्शनी पर जाएं इस तरह आप अपने दिमाग को व्यस्त रखेंगे और आपके पास बहुत मज़ा आएगा यहां तक ​​कि बेहतर दोस्तों के साथ वहाँ जाना होगा, आप और भी विचलित हो जाएगा और आप किसी को अंत में बात करनी होगी।

विधि 3

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व्यायाम करके विचलित करें यदि आप ऐसे स्थान पर हैं जहां आप खुद को अपने शौक में समर्पित नहीं कर सकते, तो व्यायाम करने की कोशिश करें यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होना चाहिए।

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एक टीम खेल खेलते हैं एक व्यक्तिगत गेम करके आप कुछ विचारों से दूर रहना मुश्किल हो सकता है एक टीम के खेल के साथ, दूसरी तरफ, आपको इस समस्या की संभावना बहुत कम है क्योंकि यह सामाजिक गतिविधियों के बारे में है।

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नींद अच्छी तरह से जब आप थके हुए होते हैं, तो आपके पास एकाग्रता की समस्या हो सकती है। नींद का अभाव ध्यान और एकाग्रता को कम करता है, और आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। इस तरह आपको सेक्स के बारे में सोचने से अपने दिमाग को रोकने में परेशानी हो सकती है, और पहले विचलित यौन व्यंग्य प्रथाओं में संलग्न होना कठिन होगा। सुनिश्चित करें कि जिस बिस्तर पर आप सो जाते हैं वह आराम से है और कम से कम 8 घंटे गहरी नींद आराम करने के लिए।

विधि 4

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रोमांटिक शब्दों में सेक्स के बारे में सोचो यदि आप एक रिश्ते का सामना कर रहे हैं, तो प्रेम और देखभाल करने के लिए संसाधन के रूप में अपने यौन आरोप का उपयोग करें। कामुकता के बजाय रोमांस के लिए अधिक जगह दें और भावनात्मक अंतरंगता बनाने का प्रयास करें

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हस्तमैथुन के साथ एक स्वस्थ रिश्ता परिपक्व दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है, खासकर अगर यह आपकी यौन जरूरतों को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। संयम कुछ भी बदतर बना सकता है यदि आप लगातार यौन साथी खोजने के बारे में सोचते हैं, तो व्यक्ति को नियमित रूप से शामिल करें और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करें, ताकि आपके मन को मुक्त कर सकें, अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। लेकिन सावधान रहें कि इसे नयी लत में न करें।

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याद रखें कि यह सेक्स के चारों ओर घूमती नहीं है। आप के बारे में सोचने वाले हर विषय आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण लग सकता है, और यद्यपि यह लिंग है दोनों महत्वपूर्ण और सर्वव्यापी प्रकट होता है, जीवन यौन और यौन इच्छाओं में कम नहीं होता है आप एक जटिल और बहुमुखी व्यक्ति हैं, इसलिए अपने सभी विचारों, रुचियों और क्षमताओं का सम्मान करें।

विधि 5

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उस दोस्त से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। हालांकि यह भयानक लग सकता है, यह सबसे शक्तिशाली और प्रभावी दृष्टिकोणों में से एक है यदि आपके पास पर्याप्त भाग्यशाली पता चला है कि नीतिज्ञ, जो आपकी समस्या को समझ जाएगा (और यहां तक ​​कि माफ कर दो, अगर परिस्थितियों की अनुमति देते हैं) नहीं होगा चाहते हैं तो हमें कम से कम दिन में एक बार कहते हैं, `वे जा रहे हैं के रूप में। एक ईमानदार बातचीत की कोशिश करें जब भी आपको लगता है कि आप आमतौर पर नहीं करते हैं उस तरह से सोचने या काम करने की आवश्यकता महसूस करते हैं।

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सलाह के लिए एक धार्मिक पूछें यदि आप धार्मिक कारणों से अपने यौन आवेगों के साथ संघर्ष में महसूस करते हैं, तो मदद के लिए अपने पुजारी से पूछें यह एक बहुत ही आम समस्या है और इसके बारे में बात करने में शर्मिंदा महसूस करने का मामला नहीं है।

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इसके बारे में एक चिकित्सक या एक सामाजिक कार्यकर्ता के साथ बात कर सकते हैं एक अच्छा समाधान हो सकता है वे समझदार विचारों को कैसे संभालना है, चाहे वे यौन हैं या नहीं, यह जानने के लिए सही लोग हैं।