कैसे दंत गिरावट की प्रक्रिया को उल्टा करने के लिए

यदि आपने देखा है कि आपके दांत समय से पूर्व में बिगड़ रहे हैं, तो पता है कि दंतंत्र तक पहुंचने से इसे रोकना या कम से कम इस प्रक्रिया को रोकना संभव है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका कुछ साधारण खाद्य परिवर्तनों के साथ ईमानदार मौखिक स्वच्छता को संयोजित करना है - आप एक घर का खनिज टूथपेस्ट का एक अभिन्न अंग के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं "ध्यान"। लेकिन याद रखें कि अगर आपको क्षरण होने से डर लगता है, तो इससे पहले कि स्थिति खराब हो जाए, आपको दंत चिकित्सक के पास जाना होगा।

कदम

विधि 1

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एक दिन में एक बार दंत शोर का प्रयोग करें। यह उपकरण बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह टूथब्रश तक पहुंचने वाले दांतों के बीच के इलाकों को साफ करता है, लेकिन जहां बैक्टीरिया का कारण बनता है - यह कारण है कि आपको दिन में कम से कम एक बार धागा का उपयोग करना पड़ता है।

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एक माउथवॉश का उपयोग करें यह मौखिक गुहा के जीवाणुओं को मारकर गिरावट की प्रक्रिया को धीमा करने की अनुमति देता है - इसलिए यह स्वच्छता की नियमितता के लिए सहायक तत्व है। कुछ माउथवॉश में फ्लोराइड होता है जो दांतों को मजबूत करने में मदद करता है

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नियमित सफाई से गुजरने के लिए दंत चिकित्सक पर जाएं इस तरह, क्षय से अपने दांतों की रक्षा करें - याद रखें कि वर्ष में कम से कम दो बार अपने मुंह को सर्वश्रेष्ठ स्थिति में रखने के लिए जाएं।

विधि 2

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अनमित और गैर-कार्बोनेटेड पेय पदार्थों तक सीमित। जिन लोगों में चीनी और कार्बन डाइऑक्साइड होते हैं वे दांतों को बर्बाद कर सकते हैं - अगर आप इस प्रवृत्ति को बदलना चाहते हैं, तो उन्हें पीने से बचें आपको फलों के रस, शीतल पेय, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और उन सभी चमकदार या मीठे से दूर रहना चाहिए।

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खट्टे फल कम करें उनके पास बहुत सारे एसिड होते हैं जो क्षीणियों का समर्थन करते हैं - आप अपने दांतों को स्वास्थ्य पर वापस लाने की कोशिश कर रहे हैं, इन फलों के रस को पीना नहीं है और प्रति सप्ताह खट्टे फल के दो से अधिक सर्विंग्स का उपभोग नहीं करते हैं। खट्टे फल के बीच में उल्लेख किया है:

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स्टीविया या शहद पर स्विच करें चीनी क्षरण का मुख्य कारण है, इसलिए आपको सबसे अधिक खाद्य पदार्थों को खत्म करना चाहिए जो इसमें शामिल हैं। इसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को जोड़ने के बजाय, स्टेविया (कैलोरी के बिना एक सब्जी स्वीटनर) या शहद (जो एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है) का उपयोग करने की कोशिश करें।

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परिष्कृत लोगों के बजाय अभिन्न उत्पाद चुनें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में आम तौर पर शामिल शक्कर और स्टार्च होते हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया के विकास के पक्ष में दांतों (और वे हटाना मुश्किल होते हैं) के बीच फंस जाते हैं। इस तरह के पदार्थों से बचने के लिए, आप जितना संभव हो उतनी ही परिष्कृत खाद्य पदार्थों को खाना बंद कर देना चाहिए। बजाय इंटेग्रल लोगों के लिए Opta जैसे:

विधि 3

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एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं। आप एक मजबूत कांटा का उपयोग सभी उत्पादों को गठबंधन तक करने के लिए कर सकते हैं जब तक आप एक समान पेस्ट नहीं लेते हैं - अगर यह बहुत मोटी लगती है, तो आप इसे 15-30 ग्राम नारियल तेल जोड़ सकते हैं ताकि इसे पतला कर सकें।

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इसे फ्रिज में रखें यदि आप इसे शांत रखते हैं तो यह पेस्ट अधिक समय तक रहता है, लेकिन आपको इसका उपयोग करने से पहले इसे 15-20 मिनट तक उपकरण से निकालना होगा, ताकि नारियल का तेल कमरे के तापमान पर लौट सके, अन्यथा "टूथपेस्ट" यह बहुत कठिन है