गर्भाशय मालिश कैसे करें

यदि आपने अभी जन्म दिया है, गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं या बस पेट की असुविधा को कम करना चाहते हैं, गर्भाशय की मालिश - जिसे गर्भाशय के रूप में भी जाना जाता है - एक महान समाधान है इस अभ्यास में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और अंग को पुनर्जीवित करने में मदद मिलती है, जिससे प्रसव के बाद अपने मूल आकार को बहाल करने में भी मदद मिलती है, इस प्रकार प्रजनन क्षमता बढ़ती जा रही है। आप नाभि और जघन हड्डी के बीच क्षेत्र को धीरे-धीरे मालिश करके घर पर इस तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं - आप माया पेट के उपचार के लिए एक नियुक्ति भी कर सकते हैं, जिसमें गर्भाशय की मालिश भी शामिल है।

कदम

विधि 1

2

एक आरामदायक सतह पर झूठ। एक मालिश के लिए आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह चुनें (उदाहरण के लिए एक बिस्तर या योग चटाई) यदि संभव हो तो, कुछ विचलन के साथ चुप कमरे का चयन करें और एक पूरी तरह से लापरवाह स्थिति में झूठ बोलें।

3

प्रेस और पेट रगड़ना अपने पेट पर अपने हाथ की हथेली रखें और नाभि के ठीक नीचे के बिंदु से शुरू करने के लिए अपनी छोटी सी सतह का उपयोग करें, जबकि मालिश, परिपत्र और नाजुक आंदोलनों के साथ मालिश करें। ऐंठन का प्रयास करने के लिए तैयार रहें या अधिक खून बह रहा हो, जो मालिश के पहले क्षणों के दौरान काफी सामान्य हैं।

4

सहायता के लिए प्रसूति, नर्स या जन्म सेवकार से पूछें पोस्टपार्टम मालिश को सही ढंग से करने के लिए निश्चित रूप से, क्षेत्र में पेशेवर से पूछें कि आप कैसे आगे बढ़ें यदि आप चिंतित हैं कि उपचार प्रभावी नहीं है या स्थिति बढ़ सकता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें कुछ संकेत हैं जो कुछ समस्याएं दर्शाते हैं:

विधि 2

2

धीरे से निचले पेट को रगड़ें प्रसवोत्सर्जन में सुधार करने के लिए मालिश प्रसवोत्तर या उससे भी थोड़े अधिक तीव्रता से समान तरीके से किया जाना चाहिए, क्योंकि पेट क्षेत्र कम दर्दनाक और संवेदनशील है अपने खुले हाथ का उपयोग करें, अच्छी तरह से फैला और अपनी सारी उंगलियों को धीरे से दबाएं और अपने पेट को परिपत्र गति में रगड़ें। जबरदस्त हड्डी के ऊपर स्थित क्षेत्र से शुरू होने वाले हल्के दबाव को ऊपर उठाएं और ऊपरी गर्भाशय की तरफ धीरे, लेकिन दृढ़ता से चलते हुए - इस आंदोलन को 15 गुना दोहराएं।

3

इसे एक आराम अनुभव बनाओ मालिश बढ़ाने के लिए, आप नरम संगीत और (जैसे लैवेंडर के रूप में) सुखदायक सुगंधित तेलों का उपयोग करने के लिए सुन सकते हैं - तनाव प्रजनन समस्याओं बढ़ जाती है और इसलिए स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, किसी भी जानकारी है कि मदद से आप शांत हो जाओ करने के लिए अपने लक्ष्य की उपलब्धि को बढ़ाता है । नियमित रूप से गर्भाशय की मालिश की नियमित गतिविधि जैसे कि योग, मध्यम शारीरिक गतिविधि, या अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए एक डायरी लिखने के साथ अन्य आराम की गतिविधियों का मिश्रण करें।

4

1-3 महीने के लिए स्वयं-मालिश करें। यदि आप सफलता की अधिक संभावनाएं चाहते हैं, तो 1-3 महीने तक जारी रहें- इस अवधि के लिए अपने आप को रोजाना मालिश करें, गर्भाशय को सामान्य स्थिति में लौटना चाहिए और आपको गर्भावस्था से रोकने वाली किसी भी संभावित बाधा को मुक्त करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, इस तकनीक ने उर्वरता और समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभ देकर रक्त परिसंचरण में सुधार किया है।

5

माया पेट की मालिश से गुजरना यह प्रजनन क्षमता बढ़ाने, पाचन में सुधार, मासिक धर्म के ऐंठन को कम करने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को शांत करने के लिए एक प्राचीन तकनीक है। अपने क्षेत्र में एक मालिश चिकित्सक को ढूंढने के लिए ऑनलाइन खोज करें जो इसे प्रथा करते हैं और व्यावसायिकता जिसके लिए वह काम करती है के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। मासिक धर्म और ovulation समय के अंत के बीच अंतरिम अवधि के दौरान कोई अपॉइंटमेंट तय करें, क्योंकि कई विशेषज्ञों चक्र के दौरान या अगर आप गर्भवती हैं आगे बढ़ने के लिए इंकार कर दिया।

6

एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श करें गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए कोई भी कार्य करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि यह एक सुरक्षित प्रक्रिया है ये एक प्रजनन विशेषज्ञ ने आप भी कुछ संस्था या संगठन में योग्य पेशेवरों के बारे में अधिक जानकारी के लिए प्रजनन और / या सहायता प्रदान की उत्पत्ति है कि पूछ सकते हैं अपने lens- तक पहुँचने की कोशिश करने के लिए और अधिक मदद प्रदान कर सकते हैं पर भेज सकते हैं आपका क्षेत्र