कैसे होम चक्कर आना उपचार के लिए

वर्टिगो संवेदी धारणा का एक विकृति है और इससे पीड़ित व्यक्ति पर्यावरण की चक्कर आना और रोटेशन की अनुभूति का अनुभव करता है। सबसे आम कारण सौम्य स्थितीय स्थैतिक चक्कर (वीपीपीबी) है, एक यांत्रिक समस्या जो आंतरिक कान में उत्पन्न होती है। यह तब विकसित होता है जब आंतरिक कान (ओटीलीलिथ) के कुछ ठोस टुकड़े आते हैं और द्रव से भरे हुए कान नहरों में फैल जाते हैं, जहां उन्हें नहीं होना चाहिए। जब इन कणों को पर्याप्त मात्रा में कानों में से एक में तय किया जाता है, तो वे ऑयरीकुलर तरल पदार्थों के सामान्य प्रवाह को बदलते हैं जो सिर के आंदोलन की भावना को प्रसारित करने का उद्देश्य है। नतीजतन, आंतरिक कान मस्तिष्क के लिए गलत संकेत भेजता है और व्यक्ति को अपने आप को बदलने की सनसनी होती है या इसके चारों ओर पर्यावरण घूमती है। कई घरेलू उपचार हैं जो आप इस भावना को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, जब आप एक एपिसोड दिखाते हैं, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक से निदान करने के लिए संपर्क करना चाहिए और स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, रक्तस्राव या कैंसर से भी ज्यादा गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं निकालना चाहिए।

कदम

विधि 1

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कुछ पानी पी लो चक्कर आना या चक्कर आना आपकी समस्या निर्जलीकरण के कारण हो सकती है जिससे खून की मात्रा कम हो जाती है और परिणामस्वरूप मस्तिष्क में जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, प्रणाली जो संतुलन को नियंत्रित करती है और आंतरिक कान में स्थित है, शरीर में द्रव के स्तर के बारे में जानकारी को संचारित करने के लिए तरल पदार्थ का उपयोग करती है - इस जानकारी पर तब संतुलन की भावना प्राप्त करने के लिए संसाधित किया जाता है। अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखते हुए, खासकर जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं या दस्त होते हैं, तो आप चक्कर कम कर सकते हैं

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अदरक की कोशिश करो चीनी नाविकों ने इसे गति बीमारी के खिलाफ सदियों से इस्तेमाल किया है और यहां तक ​​कि आज भी झड़प के खिलाफ व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है। इसे भोजन के साथ लिया जा सकता है, एक आसव या कच्चा कच्चा भी।

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मोशन बीमारी के खिलाफ ओवर-द-काउंटर ड्रग्स लें दवाइयां जैसे कि मेक्लिज़िन या डिमेंहेड्रिडिनेट, जो दवाइयों की आवश्यकता के बिना फार्मेसियों में पाई जा सकती हैं, वे मतली और चक्कर आना महसूस कर सकते हैं। हालांकि, उन्हें केवल तभी लिया जाना चाहिए जब सख्ती से आवश्यक हो और आपको उन पर निर्भर न होना चाहिए। इसके बजाय अंतर्निहित समस्या का इलाज करने की कोशिश करना हमेशा बेहतर होता है "थपका" अतिरिक्त दवा के लक्षण

विधि 2

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अपने बर्तन में नींबू जोड़ें यदि आप हर दिन व्यंजनों में नींबू छील (या इसके अर्क के कुछ बूंद) जोड़ते हैं, तो आप न केवल अपने व्यंजन के स्वाद को समृद्ध करते हैं, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट की अच्छी मात्रा भी लेते हैं और Elementi_traccia.2C_generalmente_definiti_microelementi मिनराली ट्रेस, जो आपके विकार का प्रबंधन करने में मदद करता है

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सेब और शहद सिरका ले लो हनी को अपनी चिकित्सा गुणों के लिए सदियों से जाना जाता है एक सेब के सिरका के दो भागों को शहद में जोड़ें इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा एक दिन में 2-3 बार लें।

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मतली के साथ एक पेय तैयार करें अगर चक्कर आना उल्टी और मतली के साथ जुड़ा हुआ है, तो एक गिलास गर्म पानी ले लो और कुचल काली मिर्च के 4 अनाज, नींबू का रस का 7-8 बूंद और नमक का एक चुटकी जोड़ें। पीने से पहले अच्छी तरह हिलाओ

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आंवला की कोशिश करो (फ़िलेंथस इम्ब्लिका)। यह विटामिन सी, ए और एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड और पेक्टिन में समृद्ध भारतीय मूल का एक पौधा है, सभी तत्व जो शरीर को पोषण और पुनर्जन्मित करने में सहायता करते हैं। अम्ला में निहित विटामिन सी शरीर द्वारा जारी मुक्त कणों को निष्क्रिय कर देता है और चक्कर से लड़ने में मदद करता है। यह एक आयुर्वेदिक उपचार, भारतीय समग्र दवा का एक रूप है।

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दही और स्ट्रॉबेरी खाओ दही का मिश्रण या ताजा कट स्ट्रॉबेरी के साथ दही आपको लगभग तुरंत चक्कर के एक एपिसोड से उबरने में मदद कर सकता है आप हर दिन इसे आवश्यकतानुसार खा सकते हैं

विधि 3

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आधे से ऊपर उल्टा उपाय, इसे भी बुलाया फोस्टर के पैंतरेबाज़ी. यह एक और उत्कृष्ट अभ्यास है, जो इप्ली पैंतरेबाज़ी के विपरीत, अन्य लोगों की मदद की आवश्यकता नहीं है एक अध्ययन में पाया गया कि जो रोगियों ने दोनों अभ्यासों का प्रदर्शन किया उनमें लक्षणों से राहत मिली है, लेकिन कम चक्कर लगाया गया और आधे से कम जटिलताओं का सामना करना पड़ा। सकारात्मक परिणाम देखने के लिए आपको इसे कई बार करना चाहिए। इस प्रक्रिया का पालन करें:

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ब्रेंट-डोरॉफ अभ्यास करते हैं इसमें गर्दन के सिर और मांसपेशियों को शामिल किया गया है और आप डॉक्टर के पर्यवेक्षण के बिना घर पर उन्हें प्रदर्शन कर सकते हैं। इस तकनीक के दोहराए गए आंदोलनों में आंतरिक कान के वेस्टिब्युलर अंग में कणों को फैलाने से चक्कर की अनुभूति होती है।

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अभ्यास की कोशिश करो "आंखों पर पट्टी आंख का" हर सुबह आंख की मांसपेशियों और आंतरिक कान के बीच एक संबंध है जो शेष समय के लिए संतुलन बनाए रखने में मदद करता है जब सिर चल रहा है। हालांकि, भीतर के कान के ऊपरी भाग ने मस्तिष्क को आंदोलन की भावना को प्रसारित किया है, भले ही वह व्यक्ति अभी भी है, जिससे आंखें बदले में घूमती रहती हैं, जिससे कमरे के रोटेशन की सनसनी होती है। इस कारण से आंख की मांसपेशियों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है समय के साथ, यह आंतरिक कान नहर में संवेदनशीलता को कम करेगा और फलस्वरूप आवृत्ति और चक्कर की तीव्रता को कम कर देगा।

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अपनी आँखें तय रखें। एक परिभाषित बिंदु को फिक्स करने से चक्कर पर काबू पाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके सिर को हिलते समय दृष्टि सुधारने और स्थिरता बनाए रखने में सहायता मिलती है। नर्तकियों को सिखाया जाता है "शर्त" देखो जब वे खुद पर घूमते हैं: व्यवहार में वे यथासंभव लंबे समय के लिए एक बिंदु पर टकटकी रखते हैं, जबकि उनका शरीर घूमता है, इसलिए प्रदर्शन को समाप्त करने के लिए चक्कर महसूस किए बिना यही सिद्धांत आपकी परेशानी पर लागू होता है। जब आपको चक्कर आती है और आप देखेंगे कि यह संभवतः कम हो जाएगा, तो किसी विशिष्ट बिंदु पर अपनी टकटकी पर ध्यान दें। इस तकनीक को व्यवहार में कैसे लगाया गया है:

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सिर की सरल रोटेशन बनाएं जब एक कुर्सी पर सीधा बैठे, अपने सिर को आगे बढ़ाएं, जब तक आपकी ठोड़ी अपनी छाती को छू लेती है और धीरे-धीरे अपने सिर को घुमाकर घूमती रहती है, लेकिन दृढ़ता से, तीन बार इस तरह आप मांसपेशियों की ऐंठन को ढीला कर सकते हैं और चक्कर कम कर सकते हैं।

विधि 4

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पर्याप्त नींद जाओ यदि आप अच्छी नींद की गारंटी नहीं दे सकते, तो आप चक्कर आना महसूस कर सकते हैं हर रात सोते समय रात में सोने की कोशिश करें और हर सुबह हर समय एक ही समय में उठना। यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग आवश्यकताएं होती हैं, ज्यादातर वयस्कों को 7-9 घंटे नींद के साथ अच्छी तरह से आनंद मिलता है, जबकि बच्चों और किशोरों को अधिक सोना चाहिए।

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स्वस्थ आहार का पालन करें एक विरोधी भड़काऊ आहार यह सूजन-प्रतिक्रियाओं को कम करने के लिए सभी से ऊपर संकेतित है, जिनमें शामिल विषाणुओं में समाप्त होता है "iTE". यह सभी आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है, विशेष रूप से जब खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता खाती है यहां मूल सिद्धांत हैं जिन पर यह आहार आधारित है (भूमध्यसागरीय के समान):

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शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता अलग है हालांकि, मैं रोग निवारण और नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) वयस्कों को कम से कम 2 और एक आधा घंटो के मध्य या गहन एरोबिक गतिविधि (जैसे तेजी से चलना) प्रति सप्ताह, और साथ ही दो दिन की मध्यम शक्ति अभ्यास (जैसे भारोत्तोलन) के लिए सलाह देते हैं।

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योग करें. यह अभ्यास चक्कर के लिए उत्कृष्ट है और गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को ढीला करने में मदद करता है, इसकी लचीलापन और चपलता में सुधार। दीर्घावधि में, दिन में कम से कम 30 मिनट योग से नियमित रूप से योग करना चक्कर आना को रोकने में मदद करता है और तनाव को बेहतर सहिष्णुता सुनिश्चित करता है। यह संतुलन में सुधार और एकाग्रता कौशल विकसित करने में भी मदद करता है।

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चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए मुद्रा गंभीर अंतर्निहित बीमारी से चक्कर आना या चक्कर आना हो सकता है - इसलिए आपको पेशेवर की राय सुननी चाहिए, यदि आप इसे अक्सर से पीड़ित हैं एक पूर्ण जांच चिकित्सक को अन्य गंभीर बीमारियों, जैसे कि दुर्भावनाएँ या ट्यूमर के बाहर निकलना करने की अनुमति देगा।